你為什么沒有勇氣求助別人

Joy Liu

很多時(shí)候，我們往往走投無路了，也不愿意開口求助別人。為什么求助對你來說那么難？到底是什么阻礙著你求助？

29歲的佳佳是個(gè)獨(dú)立的女孩。她遇事不希望麻煩別人，自己能做的事，絕不會叫別人幫忙。但問題是，遇到自己解決不了的事，真正需要他人幫忙的時(shí)候，她也總是難以啟齒。她總覺得開口求人很別扭，她也不知道自己在害怕什么，或許是怕打擾到別人，或許是怕顯得自己很弱，久而久之竟已成習(xí)慣。她覺得自己很敏感，是不是想得太多、顧慮太多了？

生活中，類似佳佳這樣的例子不在少數(shù)，也許你就是其中一個(gè)。那么到底是什么讓我們覺得求助如此困難呢？

求助是弱者的表現(xiàn)？

很多時(shí)候我們會覺得求助是弱者的表現(xiàn)：如果我求助了，不就說明我沒有能力嗎？

小萍是北京某高校大四的女生。她獲得了學(xué)校研究生的保送資格，因此是全班唯一一個(gè)要做畢業(yè)論文的人（而非畢業(yè)設(shè)計(jì)）。這意味著她要學(xué)習(xí)兩個(gè)全新的軟件，并且在3個(gè)月之內(nèi)熟練運(yùn)用它們，來完成她想要完成的結(jié)果。她當(dāng)時(shí)什么都不會，所以很焦慮。但是她在整整一個(gè)星期的時(shí)間里，坐在機(jī)房，沒有向任何人請教過任何如何運(yùn)用軟件的問題，雖然她那運(yùn)用軟件“大?！钡膸熜志妥陔x她不到5米遠(yuǎn)的位置。她心里暗暗跟自己較勁：我要看書自己弄明白，如果連最基本的都弄不明白，簡直就太蠢了。

她坐在那里的一個(gè)星期中，嘗試了種種的方法，但不是這里不對就是那里出了差錯(cuò)，導(dǎo)致本應(yīng)該用一個(gè)星期建出來的模型到了周末還是沒有結(jié)果。最后她忍無可忍，只好去問旁邊的師兄如何操作。她還記得當(dāng)時(shí)自己小心翼翼，生怕被師兄說她太蠢?？墒菐熜趾軣嵝牡卣f，這個(gè)啊，來，我教你怎么弄，然后他用了15分鐘教會了她一個(gè)星期都沒有弄懂的東西……

在一個(gè)軟件的運(yùn)用之初，小萍因?yàn)槭裁炊疾欢鵁o從下手，這個(gè)時(shí)候去求助是必需，而不是愚蠢或者能力差的表現(xiàn)。

求助，往往是最需要勇氣的事情。它不僅不是弱者的體現(xiàn)，反而是基于你對自我的清楚認(rèn)知之后，做出的最明智最能讓自己成長的選擇。

“成長觀點(diǎn)”和“固定觀點(diǎn)”

那么到底是什么阻礙著你求助？

哈佛大學(xué)心理學(xué)教授Carol?Dereck發(fā)現(xiàn)，人們對于自己和他人的一些特質(zhì)分成兩種觀點(diǎn)：成長觀點(diǎn)和固定觀點(diǎn)。成長觀點(diǎn)認(rèn)為人的很多特質(zhì)都是可以成長和發(fā)展的，比如一個(gè)人的智商、性格;而固定觀點(diǎn)的人則認(rèn)為這些特質(zhì)是相對穩(wěn)定并且不可改變的。

Carol?Dereck教授發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：那些有成長觀點(diǎn)的人更不怕犯錯(cuò)誤，而且他們會更樂意從他們的錯(cuò)誤當(dāng)中學(xué)習(xí)，因?yàn)樗麄冎溃何曳噶隋e(cuò)誤并不代表我智商低，而是我現(xiàn)在還沒有學(xué)會。我更好地學(xué)習(xí)，更加努力，智商就會變高。他們相信：我越努力，我的智商提高得就越多（腦科學(xué)家已經(jīng)證明他們這么想是對的）。

而那些對智商持有固定觀點(diǎn)的人，則不愿意冒險(xiǎn)去犯錯(cuò)誤，他們會選擇更安全的不挑戰(zhàn)自己智商的題目，并且不愿意從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)（既然智商是固定的還有什么可學(xué)的？），他們甚至?xí)ㄟ^在考試中作弊還給別人一種高智商的印象。為什么呢？因?yàn)樗麄冋J(rèn)為智商是固定的，一切的考試和測試都是來衡量他們智商高低的指標(biāo)，都有可能動搖到他們對自己智商的自信（萬一不會做怎么辦？），所以他們不愿意去選擇難的題目，也不愿意自己的智商被挑戰(zhàn)。

這跟不愿意求助有沒有關(guān)系呢？

非常有關(guān)！如果你是一個(gè)持有固定觀點(diǎn)的人，你會傾向于相信任何事情都是對你人格、智商和能力的判斷與測量，因?yàn)槟阆嘈潘鼈兌际遣豢筛淖兊?！一旦出現(xiàn)了一個(gè)困難或者問題，如果你發(fā)現(xiàn)自己不能解決而必須要依靠別人的幫助，你會對自己的智商、人格和能力產(chǎn)生懷疑，就像前面的小萍一樣，你會覺得：這樣太蠢了或者太脆弱了，我絕對不要在別人面前顯得這么愚蠢或者脆弱，我還是自己解決吧！

而一個(gè)持成長觀點(diǎn)的人則會這么想：我現(xiàn)在的確自己還不能解決這個(gè)困難，但是這并不代表我很蠢或者很脆弱，它僅僅是我現(xiàn)在的狀態(tài)而已。而我可以通過向別人請教而在這個(gè)過程中學(xué)習(xí)，這樣未來我就可以有能力自己來解決了。

你不去求助的種種借口

我們時(shí)常給自己很多借口不去求助：

“那樣太麻煩別人了，我可不是那種招人討厭的人！”

“我是很獨(dú)立的，那么依賴別人不是我的風(fēng)格！”

“求助會讓我失去獨(dú)立解決問題的能力！”

“我這個(gè)問題很復(fù)雜的，根本沒有人能幫我解決！”

親愛的你，當(dāng)你聽到自己對自己說這些話的時(shí)候，請停下來問問自己：這是我不去求助的真正原因嗎？還是因?yàn)槲液ε略趧e人面前暴露自己的弱點(diǎn)，害怕別人覺得自己沒有能力，害怕被別人拒絕，害怕給別人一個(gè)很依賴很不獨(dú)立的印象？

對你來說，也許90%不去求助的情況是因?yàn)榭謶郑皇且驗(yàn)槟悴恍枰獎e人的幫助。如果你開始意識到你在被自己的恐懼統(tǒng)治時(shí)，你就會慢慢地不去讓你的恐懼阻止你真正需要的東西。這時(shí)，你在求助時(shí)可能仍舊很害怕，害怕別人想：竟然這些事自己都做不了或者直接被拒絕，但是此時(shí)你會知道，成長對你來說才是最重要的。

什么情況下你真的應(yīng)該求助？

當(dāng)然我們還是有這樣的困惑：我們身邊有一些人的確不喜歡自己解決問題，他們似乎什么事情都不想動腦子，總期待別人可以幫他們解決問題。“我可不要成為那樣的人！”我們心里想。但是有些時(shí)候我們走向了另一個(gè)極端：在我們需要援助的時(shí)候卻遲遲沒有求助，從而導(dǎo)致事情的發(fā)展經(jīng)歷了不必要的曲折。

所以什么情況下我們真的應(yīng)該求助呢？

如果你發(fā)現(xiàn)在你的資源（物質(zhì)、頭腦和心理資源）當(dāng)中，的確沒有可以幫助你解決這個(gè)困難的東西時(shí)，比如我真的沒有學(xué)過這個(gè)軟件，所以我毫無頭緒;或者我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)抑郁了一個(gè)多月，但是我沒有有效調(diào)節(jié)自己情緒的方式，它就是你需要求助的一個(gè)很強(qiáng)烈的信號。

另一種情況是你發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)入了一種你走不出來的模式。比如你發(fā)現(xiàn)自己一次次地跟同樣不合適的人談著戀愛，卻一次次選擇有相同特質(zhì)的人;或者你發(fā)現(xiàn)自己一次次地減肥，卻一次次地把減下來的體重又撿了回來;再或者你一直想早睡，卻發(fā)現(xiàn)它特別困難，你陷入每天晚睡的循環(huán)中卻又無法徹底的打破。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在你現(xiàn)有的認(rèn)知層面上已經(jīng)無法走出這個(gè)你不想要的模式時(shí)，也是一個(gè)強(qiáng)烈的你需要求助的信號。

最后一種可能是你在做決策的時(shí)候非常的遲疑，不知道如何選擇的時(shí)候。你會發(fā)現(xiàn)，所有你做出的正確的選擇，你內(nèi)心都有一個(gè)非常明確的聲音在對你說“YES”！但當(dāng)你遲疑或者猶豫的時(shí)候，往往就是你該停下來，放慢自己的腳步去思考的時(shí)候。比如當(dāng)你不確定自己是否應(yīng)該進(jìn)入一段親密關(guān)系時(shí)，當(dāng)你不確定自己是否應(yīng)該投資某個(gè)企業(yè)時(shí)，當(dāng)你不確定自己是應(yīng)該跳槽還是該繼續(xù)留在現(xiàn)在的公司時(shí)，你應(yīng)該做的是：馬上求助！

真正的勇者是敢于求助和需要別人的人

其實(shí)我們會發(fā)現(xiàn)，在婚姻當(dāng)中被伴侶需要一般都是比較愉快的體驗(yàn)，而需要對方則會讓我們特別難以啟齒?！坝H愛的，我需要你，因?yàn)槟銓ξ液苤匾！边@樣的話好像我們都不愿意輕易說出口。因?yàn)樾枰獎e人本身的確讓我們處于一個(gè)更加被動、更加脆弱的角色中。

但這種愿意在你伴侶面前暴露你需要對方的這種“脆弱”的能力，恰好是讓我們的親密關(guān)系變得更好的一個(gè)至關(guān)重要的能力。暴露我們的脆弱，需要極大的勇氣。

所以下一次在你真正需要幫助時(shí)，請勇敢說出那句：你能幫我嗎？

因?yàn)槟阒?，成長，才是你需要的。

因?yàn)槟阒?，人們不會因?yàn)槟阍谡嬲枰獛椭鷷r(shí)求助而嘲笑你的脆弱，而會因?yàn)槟愕挠職舛鵀槟愫炔剩?/p>