心不在焉式健忘

Owl of Minerva

生活中有些有趣的現(xiàn)象：比如想去冰箱拿牛奶，到了冰箱門口卻忘了自己該干什么，就是想要做什么卻轉(zhuǎn)身就忘。這個(gè)現(xiàn)象被稱為“心不在焉式健忘”，主要跟注意和記憶有關(guān)。

生活中有些有趣的現(xiàn)象：比如想去冰箱拿牛奶，到了冰箱門口卻忘了自己該干什么;再比如想找一樣?xùn)|西，可是翻找了半天，卻忽然忘記了要找什么。這種想要做什么卻轉(zhuǎn)身就忘的事，可能很多人都經(jīng)歷過，那么，為什么會(huì)這樣呢？這是記憶力衰退嗎？

這個(gè)現(xiàn)象被稱為“心不在焉式健忘”（Absent-Mindedness），主要跟注意（Attention）和記憶（Memory）有關(guān)。

注意

為了便于理解，我們先來看兩個(gè)實(shí)驗(yàn)。這兩個(gè)實(shí)驗(yàn)都由美國伊利諾伊大學(xué)厄巴納-香檳分校的心理學(xué)家丹尼爾·西蒙斯設(shè)計(jì)的。

第一個(gè)：大猩猩實(shí)驗(yàn)（Gorilla experiment）

在實(shí)驗(yàn)中，被試者被要求看一段籃球傳球視頻，要求他們數(shù)出三名穿白衣者的傳球次數(shù)，而無需理會(huì)三位著黑衣者。在視頻里，在這些人傳球的同時(shí)，有一個(gè)穿黑色毛茸茸外套、打扮成大猩猩模樣的人走進(jìn)他們中間，面對(duì)鏡頭捶打胸膛，動(dòng)作夸張，持續(xù)數(shù)秒之后退出。視頻播完后，約有一半的被試者回答沒有注意到任何異常的事情，也就是沒“看見”大猩猩。

第二個(gè)：門板實(shí)驗(yàn)？（The “Door” Study）

在實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)人員拿著地圖向一位不知情的被試者問路。在他們談話期間，有兩個(gè)人搬著一塊門板從他們中間穿過，其中一個(gè)搬門板者取得了原實(shí)驗(yàn)人員的地圖，并跟他交換了位置，繼續(xù)跟被試者談話。在交換之后，50%的被試者完全沒有意識(shí)到，他是在回答不同的人的詢問。

以上兩個(gè)實(shí)驗(yàn)都推翻了我們關(guān)于“眼見為實(shí)”的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)，“看見”不等于“看到”。這種現(xiàn)象在我們的其他直覺比如聽覺、觸覺方面也是存在的。

當(dāng)我們的大腦在注意一件事情的時(shí)候，會(huì)把其他同時(shí)感受的事情忽略掉。這種現(xiàn)象也暗合德國古典哲學(xué)家黑格爾在《小邏輯》中提到的“客體-概念-理念”觀點(diǎn)?！袄砟睢笔菍?duì)客觀事物“客體”的思維反映，但是它并不是不包含任何經(jīng)驗(yàn)雜質(zhì)，擺脫一切外在對(duì)象性，從而反映事物本質(zhì)的“概念”。

另外，對(duì)于我們注意的對(duì)象，還有注意力深淺的差別。人對(duì)參與事件的融入程度，即與事件的交互水平，決定了注意力的深淺，以及后續(xù)的關(guān)于事件的記憶水平。這是所謂隔岸觀火與身臨其境的差別。比如我們?cè)谟洃浻⒄Z單詞的時(shí)候，單純的默念，跟讀出的同時(shí)動(dòng)筆書寫相比，記憶效率要低很多。因?yàn)楹笳叩膭?dòng)作強(qiáng)制地提高了我們對(duì)記憶單詞這件事的注意力水平。這也將問題引向了第二個(gè)方面——記憶。

記憶

在記憶方面，人腦也并非是把所經(jīng)歷的事情都同等強(qiáng)度、不加區(qū)分地記憶下來，同時(shí)，對(duì)這些事情也不是不加區(qū)分地以同等速率遺忘。

對(duì)于身臨其境體驗(yàn)式的事件，人腦會(huì)很容易地回放該記憶，逐漸提取該記憶中事件的邏輯和理念，因而能非常清楚地記憶并保持很久。另外，我們記憶一件事情的內(nèi)部之間的邏輯關(guān)系，比記憶這整個(gè)事情從前之后發(fā)生的影像要容易很多，而且更持久。

對(duì)于即時(shí)發(fā)生的事件，人腦還處在對(duì)其進(jìn)行編碼（也就是理解）的階段。在編碼完成之前，大腦對(duì)事件的體驗(yàn)程度也是非常淺顯的。雖然我們看到了或者想到了一些東西，但是還沒有好好地想這些事情的內(nèi)在邏輯、相互之間的依賴關(guān)系、時(shí)間關(guān)系以及因果關(guān)系等等。也就是說，這些事件并沒有翻譯成人腦能比較好地理解的語言：邏輯和理念，這種翻譯雖然很快，但也是需要一定的時(shí)間的，在很多情況下也是不可忽略的。如果人在編碼的過程中突然轉(zhuǎn)向了處理其他事件，而這一新事件又比較耗費(fèi)腦力，那么之前還沒被編碼或者理解的事情就很容易被忽略掉，變成了視而不見的內(nèi)容。

舉一種典型的例子來說明：

早上拿了鑰匙出門去取自行車，剛走出門時(shí)，突然看到一只可愛的小貓走過，你目送它消失于視野中，但也忘記了出門是來干什么的，呆站在門口。

在這整個(gè)事件中，拿了鑰匙出門去取自行車——這是日常生活中你幾乎天天都要做的事情，做這件事情幾乎不消耗你的腦力，也就是說，你基本處在無意識(shí)狀態(tài)來做這件事情。剛走出門時(shí)，突然看到一只可愛的小貓——這個(gè)突發(fā)事件吸引了你的注意力，你可能想要去追逐它，但是又怕追蹤會(huì)驚擾了它，讓它逃跑，正當(dāng)你猶豫不定之時(shí)，之前還在無意識(shí)處理的還沒被大腦編碼和理解的事情——拿鑰匙取自行車，已經(jīng)徹底地被忽略了。

還有上文中提到的“想去冰箱拿牛奶，到了冰箱門口就忘了自己該干什么”。那么，在去冰箱的過程中你的腦子里在想什么呢？不管是什么事情，這事情一定是非常耗費(fèi)腦力，或者讓你擔(dān)心的事情，它一定分散了你的注意力，于是發(fā)生了后面“心不在焉式健忘”的情況。

如果該情況突然非常頻繁地出現(xiàn)，說明你一直在緊張一些事情。如果該情況頻繁出現(xiàn)的狀況持續(xù)較長時(shí)間，比如說半年，則有理由懷疑你的神經(jīng)或精神方面出現(xiàn)了問題。

對(duì)于短期臨時(shí)出現(xiàn)的情況，并不反映大腦或者神經(jīng)受損，而是一種暫時(shí)性記憶的障礙，是大腦給你發(fā)送的警告信息。這可能是因?yàn)槟憬诜浅７泵Γ谔幚矸浅６嘤志o迫的事情，腦子處于過載狀態(tài)，不能很好地理解經(jīng)歷的事情。也可能跟你的生活方式有關(guān)，比如快節(jié)奏的城市生活，熬夜晚睡，缺乏運(yùn)動(dòng)，不重視飲食，營養(yǎng)跟不上等，還有，工作上的壓力會(huì)讓人不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀等，這些都會(huì)影響大腦的工作機(jī)制。

對(duì)于這種臨時(shí)性情況，只要注意休息好，作息規(guī)律，主動(dòng)放松自己，并加強(qiáng)鍛煉即可。但如果長時(shí)間處于這種情況，而不加注意并進(jìn)行改善，那就有可能導(dǎo)致神經(jīng)或精神方面的問題，比如抑郁癥等。這會(huì)讓這種“心不在焉式健忘”的情況出現(xiàn)得更加頻繁。