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    這樣用手機(jī)有損健康

    2015-11-27 14:53:42
    職工法律天地·上半月 2015年9期
    關(guān)鍵詞:西紅柿大腦肝臟

    一、私密電話“躲到墻角悄悄說”

    對(duì)于涉及私密內(nèi)容的電話,不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽。而一般情況下,建筑物角落的信號(hào)覆蓋比較差,因此會(huì)在一定程度上增大手機(jī)的輻射功率。基于同樣的道理,身處電梯等小而封閉的環(huán)境時(shí),也應(yīng)慎打手機(jī)。

    二、把手機(jī)掛在脖子或腰間

    手機(jī)的輻射范圍是一個(gè)以手機(jī)為中心的環(huán)狀帶,而手機(jī)與人體之間的距離決定了輻射被人體吸收的程度。因此,人與手機(jī)需要保持距離之美。

    醫(yī)學(xué)專家指出,心臟功能不全、心律不齊的人尤其不能把手機(jī)掛在胸前。而如果手機(jī)常掛在人體的腰部或腹部旁,可能會(huì)影響生育機(jī)能。

    三、撥電話時(shí)把手機(jī)緊貼耳朵

    手機(jī)撥出電話而未接通時(shí),輻射會(huì)明顯增強(qiáng),此時(shí)應(yīng)該讓手機(jī)遠(yuǎn)離頭部,間隔約五秒鐘后再通話。

    四、手機(jī)信號(hào)越弱,耳朵貼得越近

    當(dāng)手機(jī)信號(hào)變?nèi)鯐r(shí),許多人會(huì)本能地將手機(jī)盡量貼近耳朵。但根據(jù)手機(jī)的工作原理,在信號(hào)較弱的情況下,手機(jī)會(huì)自動(dòng)提高電磁波的發(fā)射功率,使得輻射強(qiáng)度明顯增大。此時(shí)把耳朵貼近,頭部受到的輻射就會(huì)成倍增加。

    五、一只耳煲“手機(jī)粥”

    研究表明,長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)輻射會(huì)使腦部受到影響。專家建議,不宜用手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間通話,可考慮改用固定電話或者使用耳機(jī),如果不得不長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)直接通話,也應(yīng)每隔一兩分鐘輪換左右耳接聽。

    六、東晃西走,頻繁移動(dòng)

    一些人喜歡在打手機(jī)時(shí)不自覺地踱方步、頻繁走動(dòng),卻不知頻繁移動(dòng)位置會(huì)造成接收信號(hào)的強(qiáng)弱起伏,從而引發(fā)不必要的短時(shí)間高功率發(fā)射。

    此外,在行駛的車上打手機(jī),手機(jī)有可能會(huì)為了避免過于頻繁的區(qū)域切換,而指定覆蓋范圍更廣的大功率基站提供服務(wù),其發(fā)射功率則會(huì)因傳輸距離的增加而提高。

    肝臟受損的5大征兆

    肝臟是人體調(diào)節(jié)血液、新陳代謝的中心,而現(xiàn)代人生活習(xí)慣的不健康容易造成肝臟疾病頻發(fā),下面我們就來看看肝臟“呼救”的五大征兆吧。

    征兆一、容易喝醉

    有些人平時(shí)酒量很大,突然變得容易喝醉,出現(xiàn)這種征兆的人應(yīng)該注意這有可能是肝受損導(dǎo)致肝臟功能下降,因而不能完全分解酒精代謝物乙醛。

    征兆二、粉刺增多

    人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用,而肝臟受損會(huì)破壞黃體荷爾蒙,讓體內(nèi)荷爾蒙失衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多,最終導(dǎo)致粉刺叢生。

    征兆三、傷口容易化膿感染

    肝臟對(duì)人體代謝起著非常重要的作用,肝臟功能受損的話,皮膚再生就會(huì)受到阻礙。另外,肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。

    征兆四、鼻頭發(fā)紅

    所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的,但在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

    征兆五、臉色發(fā)黑

    肝臟對(duì)鐵的代謝作用也非常重要,平時(shí)肝臟內(nèi)的積蓄有鐵成分,當(dāng)肝細(xì)胞遭到破壞的時(shí)候,肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管,使血液內(nèi)鐵成分增加,導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此,當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí),一定要警惕是否肝受損了,并及時(shí)采取護(hù)肝措施。

    吃西紅柿有神效

    西紅柿為茄科植物,產(chǎn)于全國(guó)各地。其味甘、酸,性微寒。除大家熟知的含有大量維生素,具有美容功效外,還有以下十大功效:

    一、治皮膚病。將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處,每日2-3次,可治療真菌、感染性皮膚病。

    二、美容、防衰老。將鮮熟西紅柿搗爛取汁再加少許白糖,每天用其涂面,能使皮膚細(xì)膩光滑,美容防衰老效果極佳。

    三、防癌。因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,且具有較強(qiáng)的清熱解毒和抑制病變功效,堅(jiān)持每天吃1-2個(gè)鮮熟的西紅柿,可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。

    四、治高血壓。每天早晨選1-2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃,降血壓效果明顯。

    五、治貧血。將西紅柿和蘋果各一個(gè),芝麻15克,一次吃完,每日吃1-2次,長(zhǎng)期堅(jiān)持可治貧血。

    六、治潰瘍。輕度消化性潰瘍患者,可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁混合飲用,每天早晚一次,連服10次,潰瘍可愈。

    七、治肝炎。取西紅柿丁一匙,芹菜末、胡蘿卜末、豬肉各半匙,拌入沸粳米粥內(nèi)煲熟,加入鹽適量食用,對(duì)治療肝炎效果極佳。

    八、防中暑。將1-2個(gè)西紅柿切片,加鹽或糖少許,熬湯熱飲,可防中暑。

    九、退高燒。將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用,每小時(shí)飲一次,可退高燒。

    十、治牙齦出血。將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃,連吃半個(gè)月,可治愈牙齦出血。

    不宜洗澡的六個(gè)時(shí)刻

    勤洗澡不僅能保持身體的干凈衛(wèi)生,還能夠通過洗澡活血養(yǎng)生,女性還能通過鹽浴泡澡美容肌膚。不過在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候洗澡,弊是大于利的。

    1.血壓過低時(shí)不宜洗澡

    因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高,可使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。

    2.酒后不宜洗澡

    酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng),阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí),人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多,酒后洗澡,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

    3.飽餐后不宜洗澡

    飽餐后洗澡,全身皮表血管會(huì)被熱水刺激擴(kuò)張,促使較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少,從而影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。

    4.勞動(dòng)后不宜立即洗澡

    無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。

    5.發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

    當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí),身體的熱量消耗可增加20%,此時(shí)的身體比較虛弱,洗澡容易發(fā)生意外。

    6.體質(zhì)差時(shí)不宜洗冷水澡

    對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友,不宜用冷水洗澡,否則容易引起感冒。但可以長(zhǎng)期用冷水洗臉,促進(jìn)血液循環(huán),起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤和彈性。

    電腦一族需補(bǔ)充哪些維生素

    1.類胡蘿卜素。除了β胡蘿卜素外,類胡蘿卜素家族的其他成員,比如葉黃素、玉米黃素,對(duì)眼睛健康的貢獻(xiàn)也不可忽視。其中類胡蘿卜素的來源,包括深黃、深綠和紅色的蔬果,如南瓜、青椒、西紅柿、玉米、芒果、西瓜等。葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到,如菠菜、芥菜、西洋芹等。

    2.維生素A。它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕,會(huì)大量消耗維生素A,其中夜盲癥就是缺乏維生素A引起的,建議多吃含β胡蘿卜素的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜以及黃色水果、蛋類、乳制品等。

    3.B族維生素。它關(guān)系著視神經(jīng)的健康,也有保護(hù)角膜的作用。缺乏B族維生素,容易發(fā)生神經(jīng)病變、神經(jīng)炎,出現(xiàn)眼睛畏光、視力模糊、易流眼淚等癥狀。富含B族維生素的有,糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物,以及肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等。

    4.維生素C。番石榴、獼猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含維生素C較多。同時(shí)當(dāng)季水果的維生素C含量更高。但維生素C怕熱、怕光線、又怕鐵鍋,所以盡量生吃以減少營(yíng)養(yǎng)素的流失。

    5.維生素E。維生素E也是抗氧化物,其中植物油、堅(jiān)果類、小麥胚芽,都是維生素E的良好來源。不過,專家提醒,要嚴(yán)格控制油的攝取量,以吃飯的湯匙為單位,一天至多兩湯匙。堅(jiān)果類能量的攝取,每天最多只能吃兩把,且堅(jiān)果類盡量不用鹽炒、不加糖。

    6.花青素?;ㄇ嗨乜梢栽鰪?qiáng)夜間視力,減緩眼睛黃斑退化。紅、紫、紫紅、藍(lán)色等顏色的蔬菜、水果或漿果,如:紅甜菜、藍(lán)莓、黑櫻桃、紫葡萄(皮)、加州李等,都富含花青素這種抗氧化物。

    7.鋅。身體要清除自由基,就必須要鋅等礦物質(zhì)的幫忙。研究發(fā)現(xiàn),缺乏鋅可能導(dǎo)致黃斑部退化。貝類、魚蝦等海鮮,以及小麥、堅(jiān)果等食物都含有鋅。

    越吃越聰明的食物

    1.牛奶

    牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣以及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含有對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素,如果因用腦過度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助于入睡。

    2.雞蛋

    大腦活動(dòng)功能、記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明,吃雞蛋的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液后又會(huì)迅速到達(dá)腦組織,增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí),每天吃1到2個(gè)雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對(duì)保護(hù)大腦、提高記憶力大有好處。

    3.魚類

    它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害,相反,還能保護(hù)腦血管,對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

    4.花生

    花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證明,常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名副其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

    5.小米

    小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯,將有益于大腦的保健。

    6.玉米

    玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂的作用。尤其是玉米中含谷氨酸較高,能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

    7.辣椒

    辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán),使人精力充沛,思維活躍。

    8.菠菜

    菠菜屬于健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

    9.橘子

    橘子含有大量的維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以大量消除酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。常吃橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

    10.菠蘿

    菠蘿不但含有大量維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,是能夠提高人腦記憶力的水果。

    怎樣預(yù)防老年癡呆癥

    眾所周知,積極參加體育鍛煉,會(huì)延緩身體器官功能衰退,積極鍛煉大腦,也會(huì)延緩大腦功能的衰退。多用腦會(huì)使老年人保持大腦思維靈活,而且對(duì)預(yù)防老年癡呆癥也大有裨益。

    1.不要沉默不語

    老年人不能整天沉默不語,應(yīng)廣交朋友,多談心、多說話,也可在空閑時(shí)常給孫輩們講故事。這種勤用語言功能的“大腦體操”,能使大腦思維靈活。

    2.常讀書看報(bào)

    多讀書看報(bào)不僅能使老年人了解更多的新聞時(shí)事和獲得更豐富的知識(shí),而且能陶冶情操,使老年人生活得更加充實(shí)。同時(shí),讀書報(bào)能活躍大腦的思維,使神經(jīng)細(xì)胞之間有更多的聯(lián)系,從而延緩腦力的衰退。

    3.多做手指運(yùn)動(dòng)

    人的一雙手最為靈活,也是用得最多的器官之一。在大腦皮層的運(yùn)動(dòng)區(qū),管手指運(yùn)動(dòng)的區(qū)域遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他器官運(yùn)動(dòng)的區(qū)域。因此,多做手指運(yùn)動(dòng),如彈琴、織毛衣、做手指活動(dòng)操等,會(huì)使大腦反應(yīng)更加迅速靈敏。

    4.勤作書寫記錄

    常寫日記、回憶錄,不僅可以防止健忘,還可增強(qiáng)對(duì)自己記憶力的自信,在一定程度上可延緩記憶的衰退。如果能練書法、學(xué)畫、寫作等,更是鍛煉腦力、陶冶情操的妙招。

    5.積極參加體育鍛煉

    要使大腦靈敏不衰退,經(jīng)常參加體育鍛煉也很重要。比較適合老年朋友的運(yùn)動(dòng)諸如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、跳交誼舞等,不僅能改善血液循環(huán),使人精神愉悅,而且會(huì)使大腦得到更充足的供血,促進(jìn)大腦的正常思維活動(dòng)和記憶功能,對(duì)于防止腦功能衰退很有益處。

    哪些習(xí)慣影響睡眠質(zhì)量

    睡眠質(zhì)量越差,生活質(zhì)量越低。下面的不良睡眠習(xí)慣,你中了幾個(gè)呢?

    1.戴飾物睡覺

    一些女性在睡覺時(shí)不摘卸飾物,對(duì)身體十分有害。一些飾品是金屬制作的,長(zhǎng)期佩戴對(duì)皮膚有所磨損,使人在不知不覺中有中毒反應(yīng)。一些有夜光作用的飾品會(huì)產(chǎn)生放射性輻射,量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間積累會(huì)導(dǎo)致不良后果。佩戴飾物入眠不利于新陳代謝,這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的原因。

    2.睡前飽餐

    睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦神經(jīng),大腦有興奮點(diǎn),人便不能安然入睡,正如中醫(yī)所說“胃不和,則臥不安”。

    3.睡前飲茶

    茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng),使人興奮,若睡前喝茶,特別是濃茶,中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮,使人不易入睡。

    4.睡前飲酒

    隨著生活方式的改變,很多人都常帶微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,睡前飲酒入睡易出現(xiàn)窒息現(xiàn)象,長(zhǎng)期如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。

    5.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)

    睡前劇烈活動(dòng),會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極其強(qiáng)烈的興奮狀態(tài),這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應(yīng)當(dāng)盡量保持身體平靜。

    6.枕頭過高

    從生理角度上講,枕頭以8~12厘米為宜。太低,容易造成落枕,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發(fā)漲,眼皮浮腫;過高,則會(huì)影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長(zhǎng)期高枕,易導(dǎo)致頸部不適或駝背。

    7.枕著手睡

    睡時(shí)兩手枕于頭下,除影響血液循環(huán),引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內(nèi)壓力升高,久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。所以,睡時(shí)不宜以兩手為枕。

    8.對(duì)著風(fēng)睡

    睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低,易受涼生病。所以睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口,床離窗、門有一定距離為宜。

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