當(dāng)你對工作厭倦

Joy Liu

“世界那么大，我想去看看！”一封任性的辭職信，不知攪動(dòng)了多少人的心。也許，每個(gè)人都會經(jīng)歷“職業(yè)倦怠”期。你該如何走出這場漩渦？

每天早上是什么叫醒你起床？

是夢想嗎？是對你今天要做的事情的興奮和憧憬嗎？

很遺憾，對于很多人來說，這個(gè)答案是no！

也許叫醒你起床的就是那個(gè)你無比厭惡的鬧鐘;

也許你根本不知道你起來工作，除了得到每個(gè)月的物質(zhì)補(bǔ)償以外還有什么其他意義;

也許你想到今天要做的事情就有種莫名的煩躁和抗拒。

可是，你何嘗不想：

每天早上非常興奮地起床，對于一天的工作迫不及待;

工作時(shí)常常忘記時(shí)間的流逝，進(jìn)入一種徹底的專注和忘我的享受;

感覺自己每天做的事情都充滿了意義，并且讓這個(gè)世界變得更好了一點(diǎn)點(diǎn);

和一起工作的團(tuán)隊(duì)或者客戶不僅彼此了解，并且能夠進(jìn)行深層次的交流和互動(dòng);

每天回到家不僅不覺得疲憊不堪，反而因?yàn)闈M足感和快樂而變得更加盼望明天的到來......

所以，我們?nèi)绾文茏屪约涸诿刻煸缟掀鸫矔r(shí)都無比興奮和憧憬地去工作呢？我的答案是：“重塑”你現(xiàn)在的工作！

重塑你的工作任務(wù)

有些時(shí)候，你的工作任務(wù)看起來跟你的性格、天賦、興趣和能力并不匹配。重塑你的工作任務(wù)的目的，就是讓你現(xiàn)在所有的工作責(zé)任更好地跟你個(gè)人的特質(zhì)契合。

通常，要重塑你的工作任務(wù)，我們可以采用兩種方式：改變?nèi)蝿?wù)完成的方式，添加或者減少某些工作任務(wù)。當(dāng)然，具體的方式還取決于你對工作有多大的自由度和改變的權(quán)限。

改變?nèi)蝿?wù)完成的方式：

很多改變自己任務(wù)完成方式的人，通常都是用一種新的方式去完成他們的任務(wù)，或是更多的把注意力放在他們?nèi)蝿?wù)組成的那一個(gè)部分。

例如，假設(shè)你是一個(gè)特別喜歡學(xué)習(xí)新鮮事物，并且對網(wǎng)絡(luò)很感興趣的人，那么對于做產(chǎn)品的你來說，更多地使用網(wǎng)絡(luò)上的工具以及學(xué)習(xí)它們?nèi)绾螒?yīng)用，就會讓你的工作跟你的優(yōu)勢和特質(zhì)更加地吻合。說得更通俗一點(diǎn)，你要讓你的工作內(nèi)容更多地跟你的優(yōu)勢、天賦、性格、興趣和讓你覺得有意義的東西契合起來，通過改變你做事的方式，來改變你和工作的關(guān)系。

添加或者減少某些任務(wù)：

添加任務(wù)的本質(zhì)就是，在你的工作當(dāng)中添加一些你真正喜歡，或者覺得有價(jià)值的額外的工作。

比如，一個(gè)在非盈利機(jī)構(gòu)工作的員工說道：“我們公司每年有一個(gè)午餐會，我就成了負(fù)責(zé)登記的人。其實(shí)這個(gè)工作我完全可以不做，但是我很享受自己能夠很好地處理和協(xié)調(diào)問題，并且很好地跟別人互動(dòng)的過程。所以我不僅沒有走，而且更加積極地參與這個(gè)工作?！焙茱@然，她沒有必要去做這份額外的工作。但是她運(yùn)用了她的優(yōu)勢，并且滿足了她對于挑戰(zhàn)、控制和掌握的需要。通過管理登記，她增加了工作和自己的天賦的契合度。

重塑你的工作關(guān)系

在工作中，跟你周圍的人建立更緊密、更積極的連接，會產(chǎn)生更強(qiáng)烈的意義感和工作中的幸福感。跟重塑你的工作任務(wù)一樣，重塑你的工作關(guān)系也分為兩種：改變你的原有的連接，建立新的連接。

很多時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)，自己跟工作中的同事們可能像彼此分離的孤島。你們可能每天都會見面，卻很少真正地交流;你們一起共事，但是卻很少有時(shí)間真正地互動(dòng)。我認(rèn)識的很多大學(xué)教授其實(shí)都面臨這樣的問題：他們面對電腦的時(shí)間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比他們跟學(xué)生和其他老師互動(dòng)的時(shí)間要多。有沒有什么辦法讓你可以跟工作中的某一個(gè)或者某幾個(gè)同事更好地交流呢？

比如一起吃午飯，中午一起去打球并且探討人生，為過生日的同事準(zhǔn)備慶祝生日的蛋糕，組織每個(gè)家庭舉行娛樂活動(dòng)或者表演，一起參與促進(jìn)成長的工作坊或者安排時(shí)間彼此敞開心扉地交流。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你跟同事的關(guān)系改變時(shí)，你會更有工作的熱情和動(dòng)力。

當(dāng)然還有一種方式，就是建立新的連接。比如作為一個(gè)客服代表，你主動(dòng)去結(jié)識那些負(fù)責(zé)結(jié)單的同事，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)，如果你更好地理解了訂單的操作流程，你就能更好地跟你的客戶解釋，并且更好地為他們服務(wù)。也許你沒有必要認(rèn)識這些同事，但認(rèn)識他們并從他們身上學(xué)習(xí)，能讓你更好地勝任自己的工作并且享受其中。

重塑你的工作認(rèn)知

重塑你的工作認(rèn)知，最核心的內(nèi)容是重塑你對自己工作的認(rèn)識和理解。你對你工作本質(zhì)、意義和影響的重新解讀，就是重塑你的工作認(rèn)識。

舉個(gè)簡單的例子，假設(shè)你現(xiàn)在的職業(yè)是廣告設(shè)計(jì)，你當(dāng)然可以認(rèn)為你的工作就是設(shè)計(jì)一個(gè)能讓更多的人看的廣告而已;但你也可以這樣解讀你的工作：“我對于美有一種獨(dú)特的熱情，我覺得我工作的意義就是改變?nèi)藗儗τ诿赖目捶?，這個(gè)世界上不只有一種美，美可以是多元和不同角度的?！?/p>

比如我可以問別人：“這是你能想出的全部的美的東西嗎？還有沒有其他的美的畫面或者是形象？”在我的工作當(dāng)中，我不斷挑戰(zhàn)和改變著人們對于美的看法。是簡單的打廣告，還是改變?nèi)藗儗γ赖目捶ǎ@就是你的工作認(rèn)知帶來的不同。

再如，有這么一個(gè)旅游中介代理商。跟很多僅僅是把自己的工作看做是“忽悠別人出去旅游”的中介代理不同，她認(rèn)為她的工作是為了更好地幫助那些人抽出寶貴的時(shí)間和金錢去旅游，并且希望他們能夠在這個(gè)過程中更好地享受跟彼此在一起的時(shí)光。她說：“讓所有來這里的家庭、朋友和戀人更享受彼此的時(shí)光，是我每天工作的最大動(dòng)力?！?/p>

想想這兩個(gè)例子，然后問問自己，是誰更能從工作中尋找到意義感呢？是把工作當(dāng)成打廣告，還是改變?nèi)藗儗γ赖恼J(rèn)知？是把工作看成是忽悠別人出去旅游，還是幫助別人把握跟家人和朋友建立更深層聯(lián)系的機(jī)會？如果你是老板，你更愿意雇傭哪個(gè)員工呢？

工作就像婚姻一樣

一個(gè)很不幸的發(fā)現(xiàn)是，心理學(xué)家在無數(shù)的調(diào)查中得出結(jié)論：大多數(shù)人在步入一段婚姻之后，其滿意程度都是逐漸下降的。但還有一個(gè)發(fā)現(xiàn)是，有大概14%的人不僅在結(jié)婚之后對婚姻的滿意度不會下降，反而還會更幸福。

也許你要問，這些人跟其他人有什么不同？最大的不同在于，他們相信婚姻是需要我們每天非常努力地去經(jīng)營的：他們努力地學(xué)習(xí)如何更好地溝通，如何處理不可避免的沖突矛盾，如何保持對彼此的愛慕和欣賞，如何保持彼此心理上的親密。

我們的工作也是一樣，即使一個(gè)人做著自己無比熱愛的工作，也總有地方是他不夠滿意或者說不愿意做的。但是他還是要為了自己喜歡的事情而去做那些自己不喜歡的。

所以，不要以為如果你找到了一份理想的工作，它就會自動(dòng)地滿足你所有的需求。真正讓我們不斷地變得更幸福的工作，和讓我們更幸福的婚姻一樣，需要我們每天非常努力地去經(jīng)營。

現(xiàn)在你有了重塑你工作的被心理學(xué)家驗(yàn)證非常有效的方法，那么你還在等什么呢？

從現(xiàn)在開始，無比興奮和充滿期待的起床，

因?yàn)槟阆氲阶约旱墓ぷ鳎?/p>

就能夠想到那些你創(chuàng)造的意義和價(jià)值，

想到跟你有著深深連接的人們，

想到那些能運(yùn)用你的優(yōu)勢的你的最好時(shí)刻，

想到因?yàn)槟愕呐Γ裉斓氖澜缬謺篮玫囊稽c(diǎn)點(diǎn)......