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      每逢春節(jié)胖三斤?專家支招節(jié)后養(yǎng)生

      2015-11-23 02:22:02張志龍
      中國名牌 2015年6期
      關鍵詞:八寶粥小米粥體重增加

      張志龍

      春節(jié)期間,不少市民飲食無節(jié)制使體重增加,油膩過多給腸胃造成負擔。專家提醒,春節(jié)后要注意調整好心態(tài),多吃清淡的水果蔬菜,并保證好睡眠,適當運動,謹防“節(jié)日綜合征”。

      據濟南市第五人民醫(yī)院的醫(yī)生介紹,每逢節(jié)假日之后,醫(yī)院都會出現一些特征類似的病人,他們往往腸胃不適、頭暈乏力、心情煩躁等,這些在醫(yī)學臨床上都是“節(jié)日綜合征”的表現。

      為此,專家建議,春節(jié)期間過多的飲食造成脂肪堆積體重增加,節(jié)后要多吃點清淡的東西,比如像胡蘿卜、芹菜、蘋果等。這些食物不僅清淡,一定程度上還有調理腸胃的功效。此外,小米粥、八寶粥等都是不錯的選擇。

      專家提醒,節(jié)后想要及早步入正常的工作和生活狀態(tài),除了清淡飲食、睡眠要保證之外,選擇慢跑等運動可以舒緩緊張的神經,讓身體找回更好的狀態(tài)。

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