單調(diào)乏味未必是壞事

□ 那 水

單調(diào)乏味未必是壞事

□ 那 水

剛踏入新工作崗位時(shí)，人們往往干勁十足、激情高漲，對(duì)自己的前途寄予“厚望”?？捎貌涣硕嚅L(zhǎng)時(shí)間，工作的平淡就會(huì)磨平人們的工作激情，所以，時(shí)常有人抱怨，自己就像個(gè)機(jī)器人，幾乎每天都是重復(fù)單調(diào)的例行公事，月月年年如此，工作毫無(wú)生趣。這么說(shuō)，人可就成了單調(diào)乏味的犧牲品。但是，單調(diào)乏味就一定是壞事嗎?

英國(guó)普利茅茨大學(xué)的心理學(xué)教授對(duì)40位志愿者進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究。研究人員讓這些人先聽(tīng)一分半鐘沉悶的電話(huà)留言，幾個(gè)小時(shí)后，他們要求所有參與者回憶并寫(xiě)下電話(huà)留言的細(xì)節(jié)內(nèi)容。結(jié)果，研究人員發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)過(guò)程中感到乏味以至到胡亂涂鴉的人比那些正襟危坐的人能夠記住更多的信息。

這是為什么呢?研究人員認(rèn)為，當(dāng)人處于乏味狀態(tài)時(shí)，大腦遠(yuǎn)離了外界強(qiáng)烈的神經(jīng)刺激，進(jìn)入了暫時(shí)的放空狀態(tài)。在這時(shí)候，人們就很容易記住一些信息，同時(shí)也更能心無(wú)雜念地處理一些單調(diào)的任務(wù)。所以，乏味時(shí)的狀態(tài)既可以讓大腦有機(jī)會(huì)得以放空，又可以幫助人們改善記憶。

美國(guó)心理學(xué)家在進(jìn)行一系列的研究后發(fā)現(xiàn)，乏味對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，更是一件好事，不但能促使他們發(fā)揮想像力去打發(fā)無(wú)聊時(shí)光，還能讓他們?cè)诓坏貌徽倚┦虑樽龅倪^(guò)程中發(fā)展出某種個(gè)性。而一些成年人在乏味無(wú)聊時(shí)往往會(huì)自我反省，這樣可以使人的焦慮情緒得以緩解，變得更加積極。

另外，在工作中因?yàn)榉ξ稛o(wú)聊而引起的一些小動(dòng)作也會(huì)對(duì)減肥健身起到作用。比如你發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)榉ξ抖⒉话?，開(kāi)始無(wú)聊得在桌子上敲動(dòng)手指，這就可能對(duì)你的健康和體重有積極的作用了。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家在一項(xiàng)研究中監(jiān)測(cè)了一些體型肥胖和瘦小的婦女的日常運(yùn)動(dòng)模式。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些瘦小的人坐立不安的時(shí)候比肥胖的人要多得多，而這個(gè)過(guò)程人每天會(huì)消耗300左右的卡路里。

研究人員認(rèn)為，那些久坐不動(dòng)的人，尤其是辦公室白領(lǐng)階層，如果不能堅(jiān)持專(zhuān)家所建議的每天進(jìn)行30分鐘的鍛煉，那么偶爾敲動(dòng)手指、在桌子底下進(jìn)行雙腿間的不斷碰撞以及煩躁不安地走來(lái)走去，也都是一些可行的有氧健身運(yùn)動(dòng)。

因此，不要再為生活缺少激情、枯燥無(wú)味而抱怨了，一點(diǎn)點(diǎn)的單調(diào)，可能是好事，特別是在你倍感壓力的時(shí)候，畢竟人沒(méi)有必要在任何時(shí)候都處在一個(gè)狂熱的狀態(tài)。

（摘自《大科技》2015年第3期）