新時(shí)期對(duì)我國(guó)競(jìng)技體育領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練熱點(diǎn)的研究

徐萬彬

中圖分類號(hào)：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）10-000-01

摘 要 隨著科技信息的發(fā)展和高科技訓(xùn)練手段在競(jìng)技體育領(lǐng)域中的滲透，運(yùn)動(dòng)員的先進(jìn)體能訓(xùn)練手段和方法逐漸被公開化、即時(shí)化，頂尖運(yùn)動(dòng)員的之間的體能之間的差異越來越小，往往決定比賽勝負(fù)的不再是體能，而是運(yùn)動(dòng)員的心理，尤其對(duì)于對(duì)抗性的項(xiàng)目、集體性的項(xiàng)目尤為明顯。本文通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法對(duì)我國(guó)競(jìng)技體育領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的研究熱點(diǎn)進(jìn)行探討和梳理，以期把握運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的動(dòng)態(tài)，進(jìn)而為指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 競(jìng)技體育 運(yùn)動(dòng)員 心理訓(xùn)練 心理

隨著科技的發(fā)達(dá)和信息交流的及時(shí)，運(yùn)動(dòng)員之間在體能和技戰(zhàn)術(shù)之間的差距越來越小，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員特別是頂尖級(jí)運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心理的調(diào)節(jié)和控制已經(jīng)成為競(jìng)技體育領(lǐng)域決勝的重要影響因素之一，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練熱點(diǎn)的研究能夠使得我們把握當(dāng)今訓(xùn)練的研究態(tài)勢(shì)探究更多更及時(shí)有效的心理訓(xùn)練方法和手段，為我國(guó)競(jìng)技體育心理訓(xùn)練提供思路和理論借鑒。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文以新時(shí)期對(duì)我國(guó)競(jìng)技體育領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練熱點(diǎn)為研究對(duì)象，以我國(guó)著名的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教授和專家為訪談對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。本文以“運(yùn)動(dòng)員心理”、“運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練”為關(guān)鍵詞在中國(guó)知網(wǎng)進(jìn)行檢索，共篩選出45篇文獻(xiàn)資料，其中核心期刊28篇，碩士論文2篇；參考和查閱了圖書館有關(guān)運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的相關(guān)文獻(xiàn)和資料，為本文的撰寫奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.專家訪談法。制作專家訪談提綱，對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)和心理學(xué)相關(guān)教授和專家對(duì)我國(guó)競(jìng)技體育領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)員心理的研究趨勢(shì)和熱點(diǎn)進(jìn)行探討，為本文的撰寫提供和方向和思路。

二、研究結(jié)果與分析

通過文獻(xiàn)資料和專家訪談的結(jié)果，我國(guó)競(jìng)技體育領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的研究主要集中在以下兩個(gè)方面：

（一）運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的原因分析

運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的原因逐漸由以前教練員的感性認(rèn)識(shí)、質(zhì)化認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)榫唧w可以實(shí)施的量化認(rèn)識(shí)，同時(shí)結(jié)合教練員的感性認(rèn)識(shí)達(dá)到了質(zhì)化和量化的結(jié)合，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員心理問題出現(xiàn)的原因診斷更加及時(shí)和高效。當(dāng)今各種各樣心理問卷的產(chǎn)生以及在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員當(dāng)中的應(yīng)用已經(jīng)成為一種趨勢(shì)，這種方法簡(jiǎn)便快捷，能夠及時(shí)高效的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)進(jìn)行評(píng)定。運(yùn)動(dòng)員心理問題出現(xiàn)的原因是多方面的，有其自身內(nèi)在的原因，也有其外在的刺激因素，包括對(duì)手的策略等。

在分析運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)時(shí)研究者傾向于對(duì)于其受試的主體采用高科技的手段或者及時(shí)高效的問卷測(cè)試，同時(shí)更注重教練員和運(yùn)動(dòng)員之間的溝通，以便形成立體的評(píng)價(jià)方法和手段，對(duì)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的心理問題的原因進(jìn)行深層次的剖析，以便采取具有針對(duì)性和有效性的措施，因此運(yùn)動(dòng)員心理問題的診斷的多樣性成為研究的重點(diǎn)。

（二）運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方法的研究

對(duì)于運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方法的研究在眾多參考文獻(xiàn)和專家的訪談中較多的涉及，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法的研究主要包括以下幾個(gè)方面：

1.日常心理訓(xùn)練的方法

日常心理訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中占據(jù)一定的比重，轉(zhuǎn)移注意力和集中注意力訓(xùn)練、情緒對(duì)比的心理訓(xùn)練、增強(qiáng)信心的自我暗示訓(xùn)練、念動(dòng)訓(xùn)練等，其中不同的訓(xùn)練方法并沒有固定的程序和套路，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的個(gè)性特點(diǎn)和文化理解水平，采取行之有效的訓(xùn)練方法，不能盲目照搬照抄其他運(yùn)動(dòng)員或者其他項(xiàng)目的心理訓(xùn)練方法和手段。

2.賽前和賽中心理訓(xùn)練的方法

在比賽中良好心理狀態(tài)的維持是比賽取得勝利的關(guān)鍵因素，因此賽前和賽中的心理訓(xùn)練方法研究最多也最透徹。其中比賽動(dòng)機(jī)訓(xùn)練法、心理適應(yīng)訓(xùn)練法、心理準(zhǔn)備訓(xùn)練法、自我暗示訓(xùn)練法、注意力集中訓(xùn)練法、教練員榜樣訓(xùn)練法、松弛訓(xùn)練法等，在比賽中運(yùn)動(dòng)員自覺主動(dòng)的掌握一定的心理調(diào)控方法和手段，并且能夠選擇對(duì)自己較為有效的心理調(diào)節(jié)方法和手段 較為關(guān)鍵和有效方法是心理訓(xùn)練能否發(fā)揮效果的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，因此大賽中的磨練必不可少。心理訓(xùn)練的方法不必貪多，掌握集中甚至是一種對(duì)運(yùn)動(dòng)員有效的訓(xùn)練方法和手段就達(dá)到了理想的效果。

3.賽后心理訓(xùn)練的調(diào)適方法

在賽后尤其是參加完大型的比賽后，其生理和心理的能量消耗極大，如何快速的恢復(fù)過來并參加下一個(gè)周期的訓(xùn)練是教練員應(yīng)該注意的問題，對(duì)此大多數(shù)教練員用放松調(diào)節(jié)訓(xùn)練、典型事例分析的方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理進(jìn)行紓解，無論采取何種方法達(dá)到以下幾種目的即為有效，第一減弱運(yùn)動(dòng)員皮層的興奮度；第二正確的對(duì)待輸贏，觀念在改變；第三提高了自我的認(rèn)知水平，能夠正確的認(rèn)識(shí)自己，并采取改正的措施和方法。

三、結(jié)論

（一）運(yùn)動(dòng)心理問題出現(xiàn)的原因分析逐漸呈現(xiàn)出量化和質(zhì)化的集合，采用多種方法和手段對(duì)其進(jìn)行心理診斷。

（二）日常心理訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中占據(jù)一定的比重，轉(zhuǎn)移注意力和集中注意力訓(xùn)練、情緒對(duì)比的心理訓(xùn)練、增強(qiáng)信心的自我暗示訓(xùn)練、念動(dòng)訓(xùn)練。

（三）賽前和賽中常用的訓(xùn)練方法主要包括比賽動(dòng)機(jī)訓(xùn)練法、心理適應(yīng)訓(xùn)練法、心理準(zhǔn)備訓(xùn)練法、自我暗示訓(xùn)練法、注意力集中訓(xùn)練法、教練員榜樣訓(xùn)練法、松弛訓(xùn)練法。

（四）大多數(shù)教練員用放松調(diào)節(jié)訓(xùn)練、典型事例分析的方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理進(jìn)行紓解。

參考文獻(xiàn)：

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