如何培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣

熱比古麗·玉蘇甫

午睡是幼兒在園生活的重要環(huán)節(jié)，起著承上啟下的關(guān)鍵作用。午睡休息好，能消除上午集體活動(dòng)、游戲活動(dòng)帶來的疲勞，還能保證下午活動(dòng)精力旺盛，注意力集中。良好的午睡習(xí)慣有益于幼兒身心健康，更是對(duì)幼兒身心調(diào)節(jié)的一個(gè)重要保證。然而我發(fā)現(xiàn)每到午睡時(shí)，我班幼兒卻表現(xiàn)得異常興奮。如何管理好幼兒的午睡，幫助幼兒建立良好的午睡習(xí)慣，提高幼兒的午睡質(zhì)量是我們教師的責(zé)任。我嘗試運(yùn)用多種方式，組織幼兒安靜午睡，收到了良好的效果。

一、營(yíng)造整潔、安靜、通風(fēng)、光線適宜的睡眠環(huán)境，增加睡覺欲望

首先做好午睡室的環(huán)境衛(wèi)生，午睡室的環(huán)境衛(wèi)生是保障幼兒身心健康的重要保證，午睡室空氣流通就能保證充分的氧氣供給。其次，為了使幼兒在舒適的環(huán)境中安然入睡，我們動(dòng)手在午睡室的門和墻面上布置了一些符合午睡環(huán)境的星星、月亮、小動(dòng)物睡覺等畫面，來增加幼兒睡覺的欲望。每天午睡的時(shí)候，我都會(huì)讓幼兒隨著輕柔、舒緩的音樂輕輕走進(jìn)午睡室，提醒幼兒別吵醒了睡覺的小動(dòng)物，輕輕走到自己的床邊，輕輕脫去鞋子、褲子、衣服，輕輕睡下，然后邊聽音樂邊入睡。此外，午睡室的光線要適宜，一般幼兒剛睡下時(shí)，我們會(huì)把窗簾拉上，使室內(nèi)光線暗淡、柔和，這樣幼兒就不會(huì)感到興奮、煩躁，而是感到非常舒適、幽靜。這種良好的情景創(chuàng)設(shè)具有一種暗示作用，容易讓孩子較快入睡。

二、做好午睡前活動(dòng)的指導(dǎo)

1.組織幼兒聽故事和欣賞音樂

在進(jìn)餐后，我們也經(jīng)常讓幼兒坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強(qiáng)的幼兒講故事，這樣可以開闊幼兒的眼界，又能培養(yǎng)幼兒愛好文學(xué)及認(rèn)真聽講的好習(xí)慣。其次，我還準(zhǔn)備一些符合幼兒年齡特點(diǎn)的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發(fā)幼兒對(duì)音樂的興趣，學(xué)會(huì)感受音樂的美。在家的時(shí)候父母也可以讓孩子躺下來聽你講故事或聽一些優(yōu)美的音樂。通過這些活動(dòng)，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準(zhǔn)備。

2.組織幼兒散步

飯后要求幼兒做完自己所有的事情，如上廁所、漱口洗嘴、喝水等。幼兒排著對(duì)在樓道內(nèi)進(jìn)行走線活動(dòng)，這樣不僅可以使幼兒的心情平靜下來，也可以使幼兒得到更好的消化。我們?cè)跇堑纼?nèi)設(shè)有作品區(qū)，幼兒可以在走線時(shí)參觀一下每位小朋友的作品。夏天的時(shí)候也可以到院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，可在有樹蔭的地坐一會(huì)兒，互相談一談自己看到的，聽到的，讓孩子們?cè)诖笞匀坏膽驯Ю锵硎軣o窮的樂趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會(huì)更清醒，心情會(huì)更舒暢，吐故納新的結(jié)果會(huì)縮短初睡至熟睡的過程，這對(duì)幼兒是有益的。

3.教給幼兒一些有趣的睡眠兒歌

如“樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的鞋輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服地睡著了?！?/p>

三、培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣

1.培養(yǎng)幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習(xí)慣

剛開始，班上一些新來的小朋友自理能力還是比較差，有的幼兒都不會(huì)穿脫衣服，我們?nèi)焕蠋熅湍托?、?xì)致地進(jìn)行指導(dǎo)，鼓勵(lì)有進(jìn)步的幼兒，并進(jìn)行家園同步教育，讓家長(zhǎng)在家中指導(dǎo)幼兒自己穿脫衣服、鞋襪。在家園共同努力下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。

2.培養(yǎng)幼兒正確的睡姿

幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響；蒙頭睡會(huì)使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確姿勢(shì)。

四、加強(qiáng)午睡管理，促進(jìn)健康發(fā)展

幼兒睡下后，我們教師要多觀察、多巡視，隨時(shí)認(rèn)真地巡視幼兒午睡，細(xì)心觀察幼兒的舉動(dòng)。孩子身體不適或生病時(shí)常會(huì)反映在睡眠上，因此教師要善于觀察發(fā)現(xiàn)，如幼兒在午睡以后，精神呆滯、面色潮紅、呼吸急促，預(yù)示著孩子發(fā)病了；個(gè)別孩子好動(dòng)好奇，不知深淺，常常隨心所欲，無所顧忌，特別在睡前和醒后的那段時(shí)間，因耐不住安靜，常常會(huì)乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中；個(gè)別孩子睡著后常會(huì)踢被子等。因此，教師要克服孩子睡覺不會(huì)有事的麻痹思想，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、處理問題，杜絕意外事故發(fā)生。對(duì)于個(gè)別睡前開水喝得多的幼兒或個(gè)別患有尿頻癥者，老師就要有意識(shí)地對(duì)個(gè)別孩子加以觀察，耐心地督促，在一定的時(shí)間輕輕地提醒他，共同提高幼兒的睡眠質(zhì)量。在幼兒午睡期間，教師要做到不在午睡室打瞌睡、不串崗、不聊天，要走路輕、說話輕，保持一個(gè)安靜祥和的午睡環(huán)境，使幼兒睡得安穩(wěn)。

五、爭(zhēng)取家長(zhǎng)配合，促進(jìn)良好習(xí)慣的形成

幼兒良好的午睡習(xí)慣，不是一朝一夕就能夠形成的，它需要一個(gè)長(zhǎng)期的過程，因此，光靠幼兒園是不夠的，還需要爭(zhēng)取家長(zhǎng)的配合。老師及家長(zhǎng)要認(rèn)真指導(dǎo)幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。有的幼兒在午睡時(shí)有一些不良行為，有很多都跟家長(zhǎng)的育兒方法、態(tài)度有關(guān)，比如，家長(zhǎng)在家逗弄幼兒，使得幼兒神經(jīng)興奮，不愿午睡，而家長(zhǎng)圖省事就會(huì)遷就幼兒，這樣就造成了幼兒生活無規(guī)律。為此，我們主動(dòng)和家長(zhǎng)溝通，了解孩子在家的情況，又耐心地和孩子談話、講道理，還通過獎(jiǎng)勵(lì)蘋果娃娃、五角星等小禮物的方法來刺激孩子的欲望。經(jīng)過家園的共同努力，孩子終于克服了所存在的不良習(xí)慣。

總之，午睡時(shí)可能發(fā)生的問題很多，都需要教師認(rèn)真觀察，家長(zhǎng)積極的配合，正確指導(dǎo)，及時(shí)解決。午睡的良好習(xí)慣如果不注重培養(yǎng)，往往會(huì)影響孩子一生的身體健康，這就需要我們付出一片愛心，幫孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣，讓每個(gè)孩子都能健康茁壯成長(zhǎng)！