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    這邊頸色獨(dú)好

    2015-11-17 16:31:34張富源
    愛你 2015年20期
    關(guān)鍵詞:富源手肘淋巴液

    張富源

    這邊頸色獨(dú)好

    張富源

    面部輪廓受頸部粗細(xì)長短及肩膀的影響,不良姿勢會(huì)導(dǎo)致頭面部傾斜。

    你的肩膀比較厚嗎?

    你的脖子短嗎?

    脖子短其實(shí)是因?yàn)榧绨蚵柛吡?,所以想要修長的頸部線條,必須解除聳高的肩膀。頸紋是頸部淋巴液流回心臟的阻礙,頸紋越深就越會(huì)阻礙淋巴液流通。雙手放桌上、縮脖子聳肩、低頭、床上看書、看電視都是造成頸部擠壓出紋路的元兇。想解除聳高的肩膀,消除頸紋,實(shí)現(xiàn)“頸色獨(dú)好”,可以通過“夾壓頸部”法來實(shí)現(xiàn)。

    Step 1

    雙手十指在后頸部交叉包住后頸部。

    Step 2

    夾住整個(gè)頸部,雙手手肘盡量合在一起。

    Step 3

    右手手肘在上,左手手肘在下,形成交叉把頸部夾緊,臉會(huì)紅脹,維持7秒后兩手上下交換再夾,讓頸部肌肉產(chǎn)生酸脹感,夾壓5~7次。

    Step 4

    手肘、肩膀、身體都不要?jiǎng)?,下巴盡量往上頂,讓頸部前面的皮膚和肌肉受到伸展。

    Step 5

    頸部往左邊傾到底,此時(shí)左側(cè)后腦勺肌肉會(huì)頂?shù)阶笫质值懂a(chǎn)生擠壓,大部分人都會(huì)有酸脹的感覺,維持7秒后換邊,反復(fù)交換傾斜方向1~2分鐘。

    (摘自《姿勢對(duì)了,你就美了》北京大學(xué)出版社 圖/鶴田一郎)

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