健身氣功的中和思想

康濤

健身氣功根植于傳統(tǒng)文化的豐富土壤之中，汲取了儒家“致中和”的平衡思想，并進(jìn)行卓越的再創(chuàng)造，建立了嚴(yán)密而科學(xué)的功法技理體系，尤其注重“天人合一”、“形神合一”、“動(dòng)靜合一”、“陰陽(yáng)合一”等“致中和”的中庸之道。關(guān)于“中和”二字較全面的最早闡釋是《中庸》?！吨杏埂吩唬骸跋才分窗l(fā)，謂之中；發(fā)而皆中節(jié)，謂之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之達(dá)道也。致中和，天地位焉，萬物育焉?！?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“中和”是一切生命維持平衡，延續(xù)生命的必要條件，如《素問·生氣通天論》不僅認(rèn)為人體自身須“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”，而且還主張只有真正做到“內(nèi)外調(diào)和”，才能保證人體“邪不能害”，并提出“因而和之，是謂圣度”。因此，養(yǎng)生要以“中和”為最佳境界，最終要達(dá)到人體形與神、功能活動(dòng)的動(dòng)與靜及人與自然的有機(jī)和諧。健身氣功的中和觀首先要“中定”，身必以端正為本，身一端正，則做事無不端正矣。健身氣功的中定就是身法中正，要求腳跟立定、重心穩(wěn)定。中國(guó)古人認(rèn)為中是中正無偏、無過不及，正如《宋元學(xué)案》所說：“中者，無所偏依，無過不及之名也。存諸心而無偏依，措之事而無過不及。”并且認(rèn)為這種中是與時(shí)偕行、隨時(shí)而在，正如朱熹所認(rèn)為：“蓋中無定體，隨時(shí)而在，是乃平常之理也。”中國(guó)古人把中用在處世上，認(rèn)為中是天下處世之大本，即“天下之事，處之得中則成，不得中則不成，故中為天下處世之大本。”

在傳統(tǒng)文化“中”的影響下，練習(xí)氣功時(shí)，要求動(dòng)作演練時(shí)要立身中正，即對(duì)頭部姿勢(shì)提出“虛領(lǐng)頂勁”要求的同時(shí)，又提出了身體節(jié)節(jié)向下松沉，一直松沉至兩腳的要求。這樣，頭頂要有向上頂起之意，兩腳十趾抓地踏實(shí)；而頭頂與兩腳之間，節(jié)節(jié)松活、節(jié)節(jié)貫串。如此，雖在“上下對(duì)拉”的作用下，立身中正，身軀并不僵直。兩腳立定可培養(yǎng)習(xí)練者的自立自主的主體意識(shí)；重心穩(wěn)定可培養(yǎng)習(xí)練者無過不及、不偏不倚的品性，在動(dòng)態(tài)中恰當(dāng)?shù)匕盐兆∽约?，并運(yùn)用到日常生活之中去。健身氣功的中和之道可以培養(yǎng)習(xí)練者正直誠(chéng)實(shí)、善惡分明的德行。中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法以身體作為認(rèn)識(shí)和實(shí)踐“和諧”這種人間大道的手段，正是其得以發(fā)展的本質(zhì)所在。健身氣功以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式，注重身心的內(nèi)外運(yùn)動(dòng)。健身氣功的習(xí)練通過調(diào)身、調(diào)息和調(diào)心的鍛煉，使練習(xí)者呈現(xiàn)中正安舒、呼吸柔和、心神寧?kù)o的靜養(yǎng)狀態(tài)，練習(xí)者要不斷積累和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，體悟練功狀態(tài)，方可不斷提高練功質(zhì)量。

祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)對(duì)人的生命活動(dòng)常以精氣神合一，精氣神互化，精氣神的盛衰來解釋生長(zhǎng)壯老已的生命過程。精氣神三位一體不可分割，精化氣，氣生精，精氣互化，精舍神，氣生神，神又為精氣之主宰，三者共存亡。精氣神是人身三寶， 所以，人體養(yǎng)生保健與精氣神的和諧統(tǒng)一息息相關(guān)，由于精氣神活動(dòng)是伴隨五臟功能活動(dòng)的，五臟藏精、舍神、主氣化，調(diào)理平衡五臟的陰陽(yáng)氣血，也就寓意著調(diào)理精氣神的合一。健身氣功從形、氣、神三位一體的人體生命整體觀出發(fā)，在生命現(xiàn)象的無限和諧中建構(gòu)自身，符合生命的自由運(yùn)動(dòng)，每一呼一吸、一招一式之間無不體現(xiàn)著生命精神與肉體的和諧統(tǒng)一之美。調(diào)身、調(diào)氣、調(diào)心的綜合鍛煉調(diào)整了人體的外在形體和內(nèi)在潛力，使之內(nèi)外和諧，從而改善和增進(jìn)了人的整體機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的?！叭{(diào)合一”的練功方法充分體現(xiàn)了和諧的思想內(nèi)涵。

健身氣功中和觀的最高目標(biāo)是“和諧”，其整體和諧觀反映了健身氣功所追求的人自我身心內(nèi)外的和諧、人與人及人與社會(huì)的和諧、人與自然的和諧，這種多因素、多層次的和諧是一種動(dòng)態(tài)的整體協(xié)調(diào)、共存共榮、共同發(fā)展的關(guān)系、狀態(tài)和境界。和諧成就了健身氣功特殊的美，健身氣功視人體身心和諧為真，人際和諧為善，天人和諧為美。

南平市舉辦健身氣功千人展示競(jìng)賽活動(dòng)

8月11日至12日，福建省南平市體育局、南平市體育總會(huì)舉辦了健身氣功交流展示和比賽活動(dòng)。南平市政府、體育局、老體協(xié)等有關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)出席活動(dòng)。來自市、區(qū)各健身氣功活動(dòng)站的1000多名健身氣功愛好者先后進(jìn)行了健身氣功·六字訣和十二段錦功法集體展示，整齊而優(yōu)美的健身氣功功法展示讓場(chǎng)內(nèi)觀眾為之驚嘆。在展示隊(duì)伍中，有一支少兒健身隊(duì)特別引人注目，他們是第一次參加這樣的展示，受到領(lǐng)導(dǎo)和觀眾們的交口稱贊。

12日，74支健身氣功代表隊(duì)共900多人參加了六字訣功法比賽。經(jīng)過角逐，15只代表隊(duì)獲得一等獎(jiǎng)；其他代表隊(duì)分獲二等獎(jiǎng)、三等獎(jiǎng)和優(yōu)秀獎(jiǎng)。（福建省健身氣功協(xié)會(huì)）