甩掉啤酒肚就趁今夏！

初夏的午後，門診迎來(lái)了一位40歲的男性客人，不斷向我抱怨著他圓滾滾的肚子，「醫(yī)生，我平常不太喝啤酒的啊，為什麼還會(huì)長(zhǎng)啤酒肚呢？」?！敢路絹?lái)越穿不下了，之前體檢還說(shuō)我血糖、血脂、血壓都有點(diǎn)超標(biāo)?！巩?dāng)我問(wèn)到他是不是睡眠品質(zhì)不佳，常常坐在辦公室不太走動(dòng)的時(shí)候，他才恍然大悟，明白了自己肥胖的真正原因。

【啤酒肚不僅是啤酒惹的禍】

啤酒肚又稱將軍肚?，F(xiàn)代男人因工作壓力較大，飲食往往過(guò)量，且坐在辦公桌前的時(shí)間越來(lái)越多，運(yùn)動(dòng)太少，使得過(guò)多的糖分及脂肪堆積在身體裏無(wú)法排出，便形成了中醫(yī)所講的痰濕。

《仁齋直指方》講到：「肥人氣虛生寒，寒生濕，濕生痰……故肥人多寒濕?！沽硪环矫鎵毫σ矔?huì)影響到睡眠，深睡眠的減少導(dǎo)致荷爾蒙分泌紊亂更加重脂肪堆積，由此可知，啤酒肚的形成乃是多種原因共同參與所致。

啤酒肚不僅影響美觀，更不能忽視的是其對(duì)於健康的危害。腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質(zhì)不同，腹部脂肪分子很容易以遊離脂肪酸的形式進(jìn)入血液，並隨血流直接進(jìn)入肝臟。肝臟中的遊離脂肪酸會(huì)轉(zhuǎn)成低密度脂蛋白，並隨血液流往心臟、肺和動(dòng)脈。其中一部分低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化為有害的膽固醇，從而誘發(fā)心血管疾病、高血壓、糖尿病等。假如腰圍等於或超過(guò)臀圍，危險(xiǎn)性就更大。

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為後天之本，主消化及提供營(yíng)養(yǎng)，而痰濕卻容易阻礙脾胃導(dǎo)致消化不良，脾胃虛弱則更易使得痰濕停滯，人體陷入惡性循環(huán)中，從而出現(xiàn)頭暈、嗜睡、疲勞、多汗、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等問(wèn)題。另外由於濕性粘膩，會(huì)阻斷經(jīng)脈氣血的正常運(yùn)行，而痰多在體內(nèi)易形成各種結(jié)塊，很多腫瘤疾病也隨之而來(lái)，不可不慎。

【中醫(yī)減重妙招】

西醫(yī)治療更多的是治療因肥胖所引起的疾病，如高血壓、脂肪肝、糖尿病、腫瘤等，但化學(xué)藥物的治療往往免不了對(duì)肝腎的慢性損傷。而中醫(yī)「治未病」的概念即是在疾病尚未發(fā)生時(shí)便將之扼殺於搖籃中，因此想要預(yù)防百病，先從減掉肚子開始吧！夏天因熱量消耗較多，且穿著較清涼，因此正是減重的好時(shí)機(jī)！

【中醫(yī)減重妙招】

通過(guò)望、聞、問(wèn)、切辯證，運(yùn)用中醫(yī)的方藥、針灸、埋線等方法，由內(nèi)而外地調(diào)整人體機(jī)能，對(duì)於五臟六腑進(jìn)行調(diào)節(jié)，針對(duì)不同性質(zhì)的肥胖，對(duì)證施治，減重的速率維持在每週下降0.5kg～1kg，因此中醫(yī)減重可以說(shuō)是為專人量身訂作，達(dá)到減重目的。臨床治療時(shí)還要標(biāo)本兼顧，主從結(jié)合，採(cǎi)用複方圖治，多主張兩種或三種治法參合運(yùn)用，有助於提高療效。

1.針灸、耳穴減重：運(yùn)用穴位及經(jīng)絡(luò)功效，根據(jù)不同的體質(zhì)給予健脾利濕、祛痰化濁、活血通絡(luò)之法，增強(qiáng)機(jī)體代謝，糾正體質(zhì)偏頗，達(dá)到全身活化及緊致消脂之效。

注意事項(xiàng)：尋找合格的中醫(yī)師、要先進(jìn)行體質(zhì)檢測(cè)和分析、療程長(zhǎng)優(yōu)於療程短、年輕優(yōu)於年長(zhǎng)者。

2.埋線減重：根據(jù)不同體質(zhì)選定穴位，埋入可溶性蛋白質(zhì)線，可快速、方便、有效又持久地刺激穴位，達(dá)到去脂排毒、減重瘦身之效，對(duì)於局部肥胖療效更佳。

注意事項(xiàng)：尋找合格且具經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師、要先進(jìn)行體質(zhì)檢測(cè)和分析、應(yīng)有嚴(yán)格的消毒流程。

3.口服湯藥：因應(yīng)不同體質(zhì)開立個(gè)性化的處方，以祛濕、化痰、活血、補(bǔ)虛等的治療方法，可糾正肥胖人群偏頗的體質(zhì)，增強(qiáng)人體的代謝，從而達(dá)到減重降脂的目的。

4.其他中醫(yī)療法：如經(jīng)絡(luò)美體儀、艾灸熏臍、拔罐等，具有促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)淋巴排毒，溫經(jīng)通絡(luò)，達(dá)到塑身美形之效。

【日常保健建議】

1.忌食辛辣、生冷、油膩之品和甜食，堅(jiān)持以高蛋白高纖維低脂低糖飲食為主；2.少吃多餐，並保證充足的運(yùn)動(dòng)；3.早點(diǎn)就寢，就寢前4小時(shí)請(qǐng)勿進(jìn)食，以免影響睡眠品質(zhì)及加重身體負(fù)擔(dān)；4.多喝水及茶飲，限制食鹽的攝入量；5.保持大便通暢；6.多運(yùn)動(dòng)，讓心情開朗舒暢，悲觀和負(fù)面的心態(tài)並不利於減肥；7.戒煙酒。

【健康消脂茶飲】

1. 去脂排毒茶：山楂、荷葉、番瀉葉，滾水沖泡飲用。有助於減緩腹部脂肪堆積，還可幫助排便；

2. 瘦身補(bǔ)益茶：首烏、丹參、陳皮，滾水煮沸飲用。對(duì)於肥胖且體質(zhì)虛弱者最為適合。

小貼士：

身體品質(zhì)指數(shù)（BMI）是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

BMI=[體重（kg）/身高（m）的平方]範(fàn)圍：

正常：18.5 ≤ BMI < 24；超重：24 ≤ BMI < 27；肥胖：27 ≤ BMI。