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    巧用足球游戲練習快速跑

    2015-10-24 07:17:29劉軍江蘇省贛榆縣第一中學222100
    中國學校體育 2015年10期
    關(guān)鍵詞:個角拋球將球

    劉軍?。ńK省贛榆縣第一中學,222100)

    巧用足球游戲練習快速跑

    劉軍(江蘇省贛榆縣第一中學,222100)

    一物多用:提供實用方法發(fā)揮器材作用

    快速跑采用各種多樣化的足球游戲去組織教學,不僅能很好地激發(fā)學生的練習興趣,發(fā)展學生快速跑能力,提高目標的達成度,而且是一種安全、有效的教學手段。

    一、搬運球游戲

    1.四方位搬運球

    游戲方法:10×10m的場地,在場地正中間畫一個直徑1m的圓圈,在圈內(nèi)放置4個足球(見圖1)。人站在圓圈中,聽裁判員發(fā)令后快速跑出,把4個球逐一放到場地的4個角上,再依次把場地4個角的足球搬運回場地圓圈中為一個完整過程,完成整個過程用時最少者為勝。

    圖1 四方位搬運球

    游戲變化:場地的每個角放置2個足球,人站在場地圓圈中,聽信號后依次快速把每個角的足球搬運至場地圓圈中(每次只能搬運1個球),然后再把足球從圓圈中迅速搬運至4個角,依次往返進行,最后將球全部還原到4個角后,先跑回中圈者為勝。

    2.折返搬運球

    游戲方法:30m長的場地,畫好1條起點線,2條標志線(圈)和1條終點線(每條線相隔10m),在第一條標志線(圈)放置3個足球(見圖2)。裁判員發(fā)令后開始,游戲者聽信號后迅速從起點跑到第一條標志線(圈),拿起一個足球跑到第二條標志線(圈),將足球放好,然后再向前跑到終點線后折回迅速跑回起點,依次往返進行,先將3個足球全部搬運到第二條標志線(圈),再沖過終點線者獲勝。

    圖2 折返搬運球

    游戲變化:從起點跑至第一個標志點,抱2個球,同時腳下運1個球至第二條標志線,將足球放好,跑至終點標志線,折回迅速跑到起點,再從起點出發(fā)跑到第二條標志線,用同樣方法抱球、運球到第一條標志線后,先快速跑回起點線者為勝。搬運球接力賽,分成人數(shù)相等的若干組,以接力方式進行,看哪組最先完成。

    3.看誰搬得多

    游戲方法:15×15m場地,足球8個。場地4個角各站一人,每人一球放在地上。場地中間放置4個足球(見圖3)。裁判員發(fā)令后,游戲者從自己的位置跑出,迅速到中間場地或其他人的3個角,搬運球到自己的位置上,每次只能拿一個球,最先在自己位置上放置3個球的學生獲勝。

    圖3

    游戲變化:在游戲基本方法不變的情況下,采用計時比賽,在規(guī)定時間內(nèi)搬球多者獲勝。

    二、追球游戲

    1.胯下滾球轉(zhuǎn)身追停球

    游戲方法:雙手扶球置于第一條標志線后的地面上,從兩腿之間向后滾動到標志線,轉(zhuǎn)身快速追停球(見圖4)。規(guī)定重復(fù)的次數(shù),先完成練習次數(shù)者為勝。

    圖4

    游戲變化:運用“不平等比賽法”組織比賽,給“速度弱勢生”提供獲勝的希望,以促進他們參與游戲的努力度。具體方法是采用長短不同的滾球距離線,規(guī)定相同的次數(shù),要求必須到標志線后才可返回。

    2.腳夾球前拋追停球

    游戲方法:兩腳踝夾球,跳起收腹將球向前拋出到標志線,然后迅速追停球(見圖5)返回。在規(guī)定的次數(shù)內(nèi),先完成者為勝。

    圖5

    游戲變化:運用“不平等比賽法”組織比賽,具體方法是采用長短不同的距離線,規(guī)定相同的次數(shù),要求必須到標志性線才可返回。

    3.后拋球轉(zhuǎn)身追停球

    游戲方法:用力將球向后拋出到標志線,然后迅速轉(zhuǎn)身在最短時間內(nèi)追停球(見圖6)跑到標志線后再返回。在規(guī)定的次數(shù)內(nèi),先完成者為勝。

    圖6

    游戲變化:兩人并列相向站立,聽信號同時用力將球向后拋出,然后迅速去追對方拋出的球,誰最先追到球或最先將球送回出發(fā)點者為勝。

    4.俯撐沖頂追停球

    游戲方法:起點線后,身體成俯撐姿勢,將球置于頭前方,用頭向前沖頂球到標志線(見圖7),然后爬起在標志線后停球,再迅速返回跑到起點,依次進行,在規(guī)定的次數(shù)內(nèi),先完成者為勝。

    圖7

    三、接球游戲

    1.你拋我接

    游戲方法:兩人一組,相距4~6m,相對錯肩站立。一人拋球,另一人接球(見圖8)。游戲時,拋球人雙手或單手,將球用力向上垂直拋至空中。接球人快速起動,在球落地前將球接住,兩人交替進行。在規(guī)定的時間內(nèi),接球多的組為勝。

    圖8

    2.你踢我接

    游戲方法:兩人一組,并列站立。一人踢球,另一人接球(見圖9)。游戲時,踢球人用腳將球向前上方踢出,踢出的球要有一定高度;接球人快速起動,在球落地前將球接住,兩人交替進行。在規(guī)定的時間內(nèi),接球多的組為勝。

    圖9

    3.換位接球

    游戲方法:兩人一組,相距4~6米,相對錯肩站立。練習時,兩人同時用力將球向上垂直拋至空中,同時快速換位,在對方的球落地前,將球接住(見圖10)。在規(guī)定的次數(shù)內(nèi),先完成接球次數(shù)的組為勝。

    圖10

    4.叫號接球

    游戲方法:在場地上畫一個直徑為8~10m的大圓圈,在大圓中心畫一個直徑為1m的小圓。游戲者在大圓圈外站好,然后按逆時針方向順序報數(shù),每人所報的號數(shù)作為自己的代號。選出一人持球站在小圓圈內(nèi)(見圖11)。裁判員發(fā)令后,拋球人用力垂直向上拋球,同時喊出一個號數(shù)。被喊到號數(shù)的學生迅速跑向小圓圈內(nèi)接球,拋球者則向圈外空出的位置跑去。接球人在球落地前將球接住后,立即用球去擊拋球者,若在拋球者跑到空位前打中,則拋球者仍回小圓內(nèi)繼續(xù)拋球;接球者如未打中或未接到球均要在小圓內(nèi)拋球喊號,繼續(xù)進行。

    圖11

    四、搶球游戲

    1.聽信號搶球

    游戲方法:兩人一組,相距6~8m,在兩人相距中間的點放置一個足球,兩人(迎面站立、背向站立、背向坐立、仰臥姿勢、俯撐姿勢等任意姿勢),聽信號迅速起動跑出搶球(見圖12)。最先用腳搶到球者獲勝。

    圖12

    2.三人搶二球(或五人搶四球)

    游戲方法:畫一半徑為2~3m的圓,3~5人,逆時針繞圓圈慢跑,在圓中間放置比游戲人數(shù)少1的足球(見圖13)。當游戲者聽到搶球的信號后,迅速跑到圓中用腳搶球并運球到圓圈外者得1分。重復(fù)進行,得分多者為勝。

    圖13

    3.搶運球歸位

    游戲方法:10m×10m的場地,在場地正中間畫一個2m×2m的小正方形,內(nèi)放與人數(shù)相等的足球。大正方形每條邊線站一隊人。當各隊聽到搶球信號后,立即跑到中間小正方形內(nèi)用腳搶球(見圖14),并快速將球運到自己邊線上停好,先運球到線上并停好球的隊獲勝。

    圖14

    作者感言:

    一物多用設(shè)計巧,物盡其材效益高;

    多管齊下顯奇效,用之不竭方法妙;

    寓情于景趣味濃,教學相長同提高;

    于心無愧勤奉獻,樂此不疲多創(chuàng)造。

    編后語:“變”是游戲之魂。為此,作為一種嘗試,編者特別刪去了圖7~圖14“游戲變化”部分的表述,留給對此類游戲感興趣和對游戲變化有獨到見解的讀者,來續(xù)寫這8個游戲的“游戲變化”,于11月2日前投稿到一線話題33郵箱,我們將在第12期上擇優(yōu)刊登。

    江蘇劉軍

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