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    容易心慌,需要補(bǔ)血嗎?

    2015-10-20 15:01:15呂斌
    家庭科學(xué)·新健康 2015年10期
    關(guān)鍵詞:豬心龍眼肉桂圓肉

    呂斌

    今年60歲的顧大媽,平常很容易心慌,有時(shí)候有人在旁邊突然碰一下,或者叫她的時(shí)候,顧大媽很容易就受到驚嚇,心跳也加速,有朋友說(shuō)顧大媽是因心血少,所以容易受驚,需要補(bǔ)補(bǔ)血。為此,顧大媽想請(qǐng)教一下到底是不是這個(gè)問(wèn)題?能否通過(guò)補(bǔ)血或者其他方法來(lái)改善?

    其實(shí)很容易就受到驚嚇,只是一個(gè)癥狀表現(xiàn),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)結(jié)合其它的一些異常,往往歸于冠心病、心律失常、貧血、低血糖、神經(jīng)官能癥等疾病中,作為疾病可能出現(xiàn)的癥狀之一。對(duì)于顧大媽的情況,建議到醫(yī)院做一個(gè)完善的檢查,排除有無(wú)器質(zhì)性疾病后,積極對(duì)癥處理,以免延誤病情。

    心慌心血少?不一定!

    顧大媽的這種心慌其實(shí)是中醫(yī)里所說(shuō)的心悸,這種類型的人常會(huì)自我感覺(jué)心中悸動(dòng)、容易受驚不安,常常會(huì)伴有胸悶、氣短、失眠、健忘、眩暈、耳鳴等其他不適。

    中醫(yī)強(qiáng)調(diào)心主血脈,血虛則心血不足,不能養(yǎng)心,出現(xiàn)心悸,所以容易受到驚嚇的人總會(huì)說(shuō)是心血少,這其實(shí)是有一定道理的。但是,受驚心慌的發(fā)生常與平時(shí)體質(zhì)虛弱、情志所傷、勞累疲倦、出汗受邪等有關(guān),其中最常見(jiàn)的就是心虛膽怯和心血少。平時(shí)體質(zhì)不強(qiáng)的人,心氣比一般人怯弱,而久病心血不足,勞傷心脾的人,也會(huì)使心神不能自主,出現(xiàn)心悸。

    運(yùn)動(dòng)灑汗不如運(yùn)動(dòng)舒心

    我們?cè)谏眢w有些不舒服的時(shí)候總感覺(jué)是自己運(yùn)動(dòng)不夠,于是就會(huì)約上朋友在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上揮灑汗水,似乎這是讓自己重新煥發(fā)活力的最佳方式。但是這對(duì)于容易受驚心悸的人來(lái)說(shuō)并不是最佳的選擇。

    劇烈的運(yùn)動(dòng)更容易耗氣傷津,讓身體更疲倦、虛弱,如果非要運(yùn)動(dòng),可以參加一些低運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉,如太極拳、太極劍等,也可配合氣功練習(xí),讓身心得到放松舒緩就好,不必刻意追求揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)。

    心慌無(wú)處躲 飲食來(lái)幫忙

    對(duì)于容易心悸的人,除了要積極對(duì)癥治療外,平時(shí)適宜常吃以下食物,可以比較大程度上輔助調(diào)理不適癥狀。

    ?茺桂圓 可用桂圓肉泡茶常飲,或煮桂圓粥食用,它有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的用途,尤其適宜心血不足型心悸之人。

    ?茺紅棗 可用紅棗煎水服,或用紅棗煮粥食,或早晚空腹嚼食。紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素——鐵和磷,是一種天然的補(bǔ)血?jiǎng)?。?duì)各種貧血、體弱、生產(chǎn)虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者,最為適宜。

    ?茺酸棗仁 宜用酸棗仁6~10克,芡實(shí)12克,龍眼肉6克,煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神,配合龍眼肉和芡實(shí),對(duì)心血不足型心悸頗有裨益。若無(wú)芡實(shí)或龍眼肉,亦可單用酸棗仁15克,搗碎后同粳米煮粥食。

    ?茺荸薺 每日可用荸薺60~120克,配海蜇50~100克,煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪羹湯”,有清熱化痰之功,適宜痰火上擾型心悸之人服食。

    ?茺蓮子 先將干蓮子磨粉,每晚取蓮子粉50克,桂圓肉30克,同粳米50~100克煮成稀粥,然后加入冰糖適量,臨睡前服食1小碗?;蛴酶缮徸?0克,桂圓肉30克,冰糖少許,一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。

    ?茺豬心 用豬心一枚,切后同姜、蔥、細(xì)鹽適量煮食。因豬心補(bǔ)心,可治心悸怔忡,適宜心血不足,心氣虛弱而心悸者服食。

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