試論高校大學(xué)生體育運動損傷現(xiàn)狀與預(yù)防對策

董潔

摘 要：在高校大學(xué)生的體育運動活動中，經(jīng)常會出現(xiàn)由于各種原因?qū)е碌倪\動損傷，不僅會對學(xué)生群體的身心造成傷害，還會降低其參加體育活動的積極性與熱情，同時對高校體育教育者教學(xué)工作的開展造成很大的負(fù)擔(dān)。本文從當(dāng)前高校大學(xué)生體育教學(xué)及活動中的運動損傷情況著手，對造成運動損傷的多方面原因進行分析，提出具有可行性的預(yù)防對策，以期為廣大體育工作者提供可借鑒價值。

關(guān)鍵詞：高校大學(xué)生;體育運動;損傷;預(yù)防

運動損傷即在開展體育教育及體育活動的過程中對學(xué)生身心造成傷害的各種損傷。體育運動的項目類別、技術(shù)要求、環(huán)境及學(xué)生個人的訓(xùn)練水平等因素都會導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。隨著高校體育教育的不斷發(fā)展，各種體育活動項目越來越多，對運動損傷加強重視，積極分析并提出應(yīng)對措施具有十分重要的作用及現(xiàn)實意義。

一、當(dāng)前高校大學(xué)生體育教學(xué)及活動中運動損傷的情況

高校大學(xué)生們是一個年輕好動、熱情高漲的群體，參加體育比賽等各項活動的積極性較高。但是，由于學(xué)生的安全意識普遍不高，在實際情況中經(jīng)常出現(xiàn)不重視熱身活動、技術(shù)動作不符合要求以及運動后未進行相應(yīng)的放松活動等，這些因素直接導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生，對學(xué)生的身心健康造成很大的威脅。在運動損傷較容易發(fā)生的情況通常為手部擦傷、踝關(guān)節(jié)挫傷、腰部肌肉拉傷以及腓骨膜損傷等。

二、體育運動中造成損傷的原因

在體育運動中導(dǎo)致運動損傷發(fā)生的原因主要體現(xiàn)在以下幾方面：學(xué)生的自我保護意識較為薄弱，沒有認(rèn)識到運動損傷對自身危害的嚴(yán)重性。部分學(xué)生將其作為一種常見的情況，在體育運動中不注意著裝等問題，導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生率大大提高，有的學(xué)生甚至在受傷手不及時進行治療，使得損傷更加嚴(yán)重;忽視運動前的準(zhǔn)備工作，方法不科學(xué)。體育運動前的熱身活動是為了讓身體肌肉、關(guān)節(jié)及韌帶等得到充分放松和伸展，以適應(yīng)即將開始的體育運動。而大部分學(xué)生對熱身準(zhǔn)備工作重視不足，不注意按照教師的要求進行，使得身體在運動中承擔(dān)更達(dá)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生率的提高;運動場地及硬件設(shè)施不達(dá)標(biāo)。部分高校對體育運動場地及設(shè)備的建設(shè)不夠重視，硬件設(shè)施不達(dá)標(biāo)，不僅無法滿足學(xué)生進行體育運動的需求，不健全的硬件條件直接導(dǎo)致運動損傷情況的發(fā)生，使得學(xué)生的人身安全得不到保障。

三、預(yù)防運動損傷發(fā)生的對策

造成運動損傷的原因是多方面，因此，應(yīng)積極樹立正確的預(yù)防意識，從事前最大程度地避免運動損傷的發(fā)生，主要可以從以下幾方面進行：

1.提高大學(xué)生的體育安全意識，加強安全教育

首先，應(yīng)從意識上加強體育工作者及學(xué)生對體育安全的重視，通過建立相應(yīng)完善的體育教育安全制度體系，對學(xué)生的運動行為進行規(guī)范和指導(dǎo)，引起學(xué)生對運動損傷的注意。其次，可以在校園網(wǎng)站、論壇中積極宣傳體育運動安全的相關(guān)知識，對科學(xué)、有效、正確的體育鍛煉方法進行講解，促使學(xué)生提高運動損傷的預(yù)防意識，在掌握運動規(guī)律及規(guī)則的基礎(chǔ)上進行體育運動活動。同時，可以定期開展與體育運動損傷預(yù)防知識相關(guān)的講座，對常見的運動損傷急救措施進行講授，配合現(xiàn)場模擬演練等內(nèi)容，使學(xué)生們掌握基本的運動損傷處理方法。最后，學(xué)校還應(yīng)定期組織全面的身體健康檢查活動，對受傷的學(xué)生進行重點觀察，杜絕出現(xiàn)帶傷學(xué)生繼續(xù)參與體育活動的現(xiàn)象。

2.提高學(xué)生對運動前后的熱身、放松環(huán)節(jié)的重視

在體育運動開始前的熱身活動具有十分重要的作用，良好的準(zhǔn)備習(xí)慣對避免運動損傷的出現(xiàn)具有直接的影響。教師應(yīng)將熱身活動的方法及注意事項等內(nèi)容教授給學(xué)生，使學(xué)生能夠根據(jù)自己的身體素質(zhì)、運動量及運動項目等進行恰當(dāng)?shù)臒嵘頊?zhǔn)備訓(xùn)練。在運動活動結(jié)束后，由于身體肌肉、關(guān)節(jié)仍處于緊張充血的狀態(tài)，應(yīng)配合適當(dāng)?shù)姆潘蛇\動使身體逐漸恢復(fù)到平靜狀態(tài)。

3.提高體育教學(xué)的規(guī)范化程度

在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)按照不同體育運動的技術(shù)動作要求，以“由易到難、由簡到繁、由部分到整體”的原則進行教學(xué)，對容易出現(xiàn)運動損傷的部位及動作進行重點教育，還應(yīng)提醒學(xué)生以良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒進行運動，避免出現(xiàn)傷害自己和他人的危險行為。此外，應(yīng)結(jié)合學(xué)生個人的身體素質(zhì)情況安排適當(dāng)?shù)倪\動量，以具有針對性的訓(xùn)練方案保證學(xué)生的安全。還應(yīng)注意合理安排體育教學(xué)活動，避免場地人員過多造成的受傷等問題出現(xiàn)。

4.配備相應(yīng)的運動硬件設(shè)施，加強設(shè)施使用與管理

體育運動場所及相應(yīng)設(shè)施、器材的配備是開展體育教學(xué)活動的基礎(chǔ)硬件條件，校方應(yīng)做好管理、維護學(xué)校體育運動場地的工作，對運動器材進行專門管理，配備相應(yīng)的管理人員對各類器材及設(shè)備進行分類和整體，制定完善的器材保養(yǎng)與維修制度促使器材檢查、維修等各項工作定期、有序地進行，最大程度降低運動安全隱患，為學(xué)生提供安全的運動環(huán)境。同時，學(xué)校應(yīng)將建設(shè)體育運動場地及提高硬件設(shè)施條件納入整體發(fā)展的規(guī)劃中，加大投資力度，以實現(xiàn)提高體育運動教學(xué)的整體水平。

四、結(jié)語

綜上所述，高校大學(xué)生體育運動中的運動損傷問題對學(xué)生的人身安全及心理健康有很大的影響，同時對高校體育教學(xué)的長期發(fā)展具有一定的阻礙作用。因此，廣大教育工作者應(yīng)積極面對運動損傷的現(xiàn)狀，全面分析其成因，提出相應(yīng)可行的預(yù)防對策，為體育教育的發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

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