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    哪些食物常含食品添加劑

    2015-10-15 21:45:56
    福建輕紡 2015年10期
    關鍵詞:山梨酸鉀火腿腸冰淇淋

    哪些食物常含食品添加劑

    在很多食物中都含有食品添加劑,而其中有一些是會危害到身體健康的。尤其是在發(fā)育關鍵期的青少年,家長在為孩子選購食物時需要特別小心避開含有食品添加劑的食物。接下來,為大家總結一下哪些食物含有食品添加劑,千萬別錯過了。

    常見食品添加劑

    食用色素。紅色40、黃色5和黃色6等食用色素常見于水果制品和運動飲料中,會導致兒童多動癥。動物實驗表明,它還與癌癥有關。

    高果糖玉米糖漿。在汽水、麥片和調味品中都能發(fā)現這種甜味劑和防腐劑。過量食用會導致肥胖癥和糖尿病。

    亞硝酸鈉。這種保鮮劑可見于午餐肉、腌肉和魚肉中,會導致多種癌癥。

    面粉處理劑(溴酸鉀)。這種添加劑會用于面粉和面包制品加工,可致癌。在很多國家是禁止使用的,但在美國是合法的。

    阿斯巴甜和糖精。這些不含卡路里的蔗糖替代物常用于制作餐桌甜味劑和節(jié)食飲料。有研究顯示它們可能會致癌。

    D-異抗壞血酸鈉(抗氧化劑)。被中國食品添加劑協會評為“綠色食品添加劑”,可保持食品的色澤,自然風味,延長保質期,主要用于肉制品、水果、蔬菜、罐頭、果醬、啤酒、汽水、果茶、果汁、葡萄酒等。過量攝入會導致一系列的腸道與皮膚疾病。

    鈉。比薩餅、外賣湯、番茄汁和熟肉等食物中含有大量鈉,過量食用會導致腦中風和心腦血管疾病。專家建議,普通成年人每天鈉的攝入量不應超過2300毫克,也就是一茶匙的量。

    反式脂肪。漢堡包、薯條和外賣爆米花中就含有大量的反式脂肪。它會導致膽固醇增高以及冠心病。

    安賽蜜。這種不含卡路里的人工甜味劑會用于糖塊、口香糖和薄荷糖的加工。動物實驗表明,它會致癌。

    氫化植物油。氫化植物油作為一種保鮮劑和提味劑,氫化植物油常代替黃油和脂肪用于沙拉醬、人造黃油和焙烤食物的加工。它會導致肥胖癥、高膽固醇和心臟病。

    檸檬酸。檸檬酸過量攝取,兒童可能表現出神經系統(tǒng)不穩(wěn)定、易興奮;大人則為肌肉痙攣等?;跈幟仕釋︹}的代謝可產生的影響,經常食用罐頭、飲料、果醬、酸味糖果的人們,要注意補鈣。胃酸過多、齲齒和糖尿病患者不宜經常食用檸檬酸。檸檬酸不能加在純奶里,否則會引起純奶凝固。

    咖啡因。咖啡因大劑量或長期使用也會對人體造成損害,特別是它有成癮性,一旦停用會出現精神萎頓、渾身困乏疲軟等各種戒斷癥狀??Х纫蚓筒粌H作用于大腦皮層,還能直接興奮延髓,引起陣發(fā)性驚厥和骨骼震顫,損害肝、胃、腎等重要內臟器官。

    那么,哪些食物會含有食品添加劑呢?

    4種食物易含食品添加劑

    豆芽:不法商販為了加快豆芽生長,常使用植物激素浸泡黃豆,這種豆芽一般又白又長且無根,有時還能聞到一股淡淡的氨水味。食用這樣的豆芽以后,容易引起惡心、嘔吐、腹痛,長期食用對人體健康有害。

    葡萄:一些唯利是圖的商販和果農常使用催熟劑(乙烯利)稀釋后,將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕,過一兩天青葡萄就變成“熟透”了的紫葡萄。此外,各地還先后發(fā)現過激素草莓、打蠟蘋果、硫磺香蕉等。

    面粉:市場上濫用面粉增白劑的現象比較普遍,所謂的面粉增白劑主要是指過氧化苯甲酰和過氧化鈣,這些添加劑除了能起到增白作用外,并不能改善小麥粉的質量。

    罐頭:按照有關規(guī)定,色素是允許用于食品中的,但在一些純天然的食品中不允許加。一些小企業(yè)為降低成本,收購質量較次的水果后做成罐頭,并在里面超范圍使用色素增加賣相,對人體尤其是兒童帶來了健康隱患。有研究標明,攝入人造色素會加劇孩子的多動癥癥狀。

    9種零食含有食品添加劑

    方便面。一包方便面最多可有25種食品添加劑,常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的產品,可能導致低鈣血癥。

    火腿腸?;鹜饶c作為大家經常食用的一類零食,它的成分含有大量的添加劑,里面防腐劑是很多的。因為火腿腸是屬于肉類的一種食物,通常情況下,常溫保存是會讓食物變質的,所以火腿腸里面就會添加一些防腐劑,這樣它就可以在常溫下面“生存”了。防腐劑也是有弊端的,對人體的傷害不可忽視。所以大家平時要少吃火腿腸,可是多吃一些新鮮的內類。所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。

    蜜餞。所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1,并影響兒童對鈣的吸收。

    果凍。山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應,并影響孩子對鈣的吸收。

    冰激凌。很多朋友們在外面逛街的時候,經過一些冷飲店,都喜歡吃一些冰淇淋。同樣,冰淇淋也是小孩子們的最愛。大家有想過冰淇淋為什么是五顏六色的嗎?奶油的本身是白色的,但是做出來的冰淇淋上面都是由很多顏色的,所以說冰淇淋里面是有很多的色素的。人工色素是有毒素的,所以國家是禁止使用的,因此平時愛吃冰淇淋的朋友們要注意了,還是少吃為好??!。人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有的人工色素,國外規(guī)定不能用于食品。

    餅干。所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞,具有生物毒性。

    奶茶。所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。后者過量會引起鈣代謝紊亂。

    口香糖??赡芎⑺拱吞?、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑。過多的山梨糖醇會引起腹瀉。

    薯片??赡芎械奶砑觿┌ü劝彼徕c。上述兩種都是被禁止用于嬰幼兒食品的。

    為了讓青少年健康的成長,飲食上要避免食品添加劑哦。(超)

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