科學(xué)衣食住行預(yù)防白癜風(fēng)復(fù)發(fā)

陶慧

白癜風(fēng)屬于難治性皮膚病，治愈后復(fù)發(fā)率大約在10%～20%之間，一般多在治愈后1年以內(nèi)復(fù)發(fā)。據(jù)中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院皮膚科主任、廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)副主任委員郭慶教授介紹，復(fù)發(fā)的部位可在原部位，也可在其他部位。因此白癜風(fēng)治愈后切不可掉以輕心，應(yīng)繼續(xù)治療一段時(shí)間，如治愈后繼續(xù)治療超過(guò)1年時(shí)間，復(fù)發(fā)幾率會(huì)降低。

郭慶表示，白癜風(fēng)的復(fù)發(fā)通常需要誘因，常見(jiàn)誘因有精神壓力大、免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、外傷、感染等。因此想要預(yù)防白癜風(fēng)復(fù)發(fā)，就要從衣食住行等各種生活習(xí)慣方面注意避免誘因。

【衣】不宜穿著顏色過(guò)深或過(guò)多的衣服

為了避免對(duì)皮膚的刺激，郭慶認(rèn)為，一些顏色過(guò)深或含有多種染料的衣物盡量不要穿。其次，質(zhì)地太過(guò)粗糙，易引起皮膚磨損的衣物也應(yīng)避免，因?yàn)榘遵帮L(fēng)好發(fā)于受摩擦較多的部位。同時(shí)也不主張患者經(jīng)常戴橡膠手套，因?yàn)橄鹉z手套里含有一種稱為“氫醌單苯醚”的穩(wěn)定劑，可能會(huì)加重皮膚脫色的癥狀。

【食】要避免攝入過(guò)多維生素C

郭慶說(shuō)，合成黑色素的酪氨酸酶需要銅離子，而維生素C可與酪氨酸酶競(jìng)爭(zhēng)銅離子，使酪氨酸酶活性降低，黑色素合成減少。維生素C還能使合成黑色素的物質(zhì)多巴醌迅速還原成多巴，從而阻斷了黑色素的生物合成過(guò)程。白癜風(fēng)白斑本身就是一種黑色素脫失，所以患者要盡量避免食用像橙子之類比較酸的富含維C的水果。同時(shí)切記不要服用維生素C含量補(bǔ)充劑?；颊呖梢赃m當(dāng)補(bǔ)充含銅離子或者蛋白質(zhì)的飲食，比如堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等。注意戒煙戒酒，合理飲食，不偏食。

【住】保持足夠睡眠增強(qiáng)抵抗力

郭慶表示，抵抗力低下是白癜風(fēng)復(fù)發(fā)的一大誘因。晚睡、睡眠欠佳、工作太忙、過(guò)于疲勞，機(jī)體免疫力會(huì)明顯下降。臨床上不乏因?yàn)殚L(zhǎng)期疲勞而導(dǎo)致復(fù)發(fā)的白癜風(fēng)患者。安靜舒適的環(huán)境有利于患者獲得優(yōu)質(zhì)、充足的睡眠，這對(duì)患者增強(qiáng)抵抗力、緩解過(guò)大的精神壓力非常有益。

【行】日常出行要防止過(guò)度暴曬

“有部分患者認(rèn)為到戶外運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行日光浴會(huì)有助于病情，其實(shí)不然。”郭慶教授說(shuō)，臨床上常見(jiàn)部分患者在軍訓(xùn)或海邊游玩后，白斑出現(xiàn)加重或復(fù)發(fā)。其實(shí)陽(yáng)光中僅有紫外線中的某一波段能夠治療白癜風(fēng)，日光里面其他的成分有可能會(huì)導(dǎo)致白斑加重。所以患者日常出行還是要防止過(guò)度暴曬。

郭慶強(qiáng)調(diào)，面部白癜風(fēng)對(duì)形象影響大，因此此類患者更要注意防曬。相對(duì)來(lái)說(shuō)，面部白癜風(fēng)比身體其他部位的白癜風(fēng)治療效果更好，因此這類患者更應(yīng)積極治療，他推薦患者可選擇一些防水的藥妝來(lái)防曬。

【溫馨提示】重視心理壓力的疏解

郭慶提醒，白癜風(fēng)最常見(jiàn)的誘因?yàn)榫駢毫^(guò)大，而白癜風(fēng)本身也會(huì)給患者帶來(lái)心理上的消極影響，這就造成因果之間的惡性循環(huán)。因此，白癜風(fēng)患者更應(yīng)重視心理壓力的疏解。

“患者應(yīng)該盡快治療，病情好轉(zhuǎn)，情緒自然會(huì)慢慢愉悅起來(lái)?！绷硗?，他認(rèn)為患者應(yīng)當(dāng)明白此病對(duì)健康沒(méi)有大礙，只是影響形象，因此患者應(yīng)學(xué)會(huì)慢慢接納自己，越是在意，心理負(fù)擔(dān)越大，病好得越慢。生活中可以適當(dāng)?shù)貙ふ乙恍?ài)好，轉(zhuǎn)移自己注意力，比如可以在不太曬的情況下做戶外運(yùn)動(dòng)，或者看電影、電視等。

郭慶最后表示，外傷亦可誘發(fā)白癜風(fēng)，因此生活中要注意避免外傷；還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力。

（摘自《健康養(yǎng)生周刊》）