索契冬奧會自由式滑雪空中技巧運動員專項力量訓練的應用研究

牛雪松,白 燁,任海鷹

索契冬奧會自由式滑雪空中技巧運動員專項力量訓練的應用研究

牛雪松,白 燁,任海鷹

為我國自由式滑雪空中技巧訓練體系的完善和為備戰(zhàn)2018年韓國平昌冬奧會專項體能訓練,采用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法和實證法等研究方法對自由式滑雪空中技巧運動員專項力量的訓練進行了應用性研究,研究根據(jù)空中技巧項目規(guī)律、技術(shù)特征及運動員的個體特點,在備戰(zhàn)過程中設(shè)計和實施了有針對性、實效性的專項力量訓練方法、訓練計劃,并有效地把握了整個訓練過程的力量負荷安排。2013年度專項力量訓練應用的結(jié)果表明:不僅使運動員的專項運動能力逐漸達到了賽前最佳的競技狀態(tài),而且使運動損傷得到有效的降低,并使受傷運動員得到了有效的康復。

冬奧會;自由式滑雪;空中技巧;專項力量

力量訓練是自由式滑雪空中技巧運動員體能訓練的主要內(nèi)容,在以技術(shù)為核心的運動項目中,運動員取勝的主要因素在于技術(shù)動作的難度和穩(wěn)定性,高的技術(shù)穩(wěn)定性一定是建立在良好的專項力量基礎(chǔ)上[1]。自由式滑雪空中技巧是奧運會中的高危項目,如何有效地提高運動員的專項運動能力及預防和降低運動損傷,是自由式滑雪空中技巧力量訓練中的重要內(nèi)容。筆者作為中國自由式滑雪空中技巧的體能教練,連續(xù)指導了溫哥華冬奧會和索契冬奧會兩個備戰(zhàn)周期一線運動員的體能訓練和傷后康復訓練,保證了一線運動員在兩個備戰(zhàn)期間專項訓練和比賽過程中具備專項所需的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)功能和足夠的能量儲備,為冬奧會參賽運動員以最佳的身體狀態(tài)和最佳的競技狀態(tài)比賽提供了重要的支持和保障。文章對索契冬奧會備戰(zhàn)期間自由式滑雪空中技巧運動員專項力量的訓練進行了研究和總結(jié),以期為我國自由式滑雪空中技巧訓練體系的完善和為備戰(zhàn)2018年韓國平昌冬奧會專項體能訓練提供有價值的參考。

1 備戰(zhàn)索契冬奧會自由式滑雪空中技巧專項力量訓練的階段特征與訓練安排

針對項目的技術(shù)特點、技術(shù)訓練特征、比賽規(guī)則和參賽方式,結(jié)合運動員的個體特征,專門性力量訓練重點圍繞起跳、空中轉(zhuǎn)體及落地三個環(huán)節(jié)技術(shù)動作所需要的神經(jīng)肌肉工作能力展開訓練,突出連續(xù)完成三個技術(shù)動作過程中對身體在不穩(wěn)定條件下穩(wěn)定、平衡能力的訓練[2],并訓練中有目的地加強神經(jīng)系統(tǒng)高度集中能力的訓練;基礎(chǔ)性力量訓練中加強動力鏈各個環(huán)節(jié)肌肉力量的均衡性和整體用力的協(xié)調(diào)性,有針對性地訓練專項所需要的最大力量和快速力量,并對易傷關(guān)節(jié)(髖、膝、踝部位)進行有效的養(yǎng)護與加固性力量訓練[3-4],加強不同運動員主動預防損傷及受傷后功能性力量訓練,保證備戰(zhàn)冬奧會運動員專項訓練和比賽過程中具備足夠的能量儲備和專項所需神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的功能。

1.1 2013年度春季體能集訓期力量訓練特點及訓練安排

主要重視力量訓練中神經(jīng)支配能力、力量傳遞、協(xié)作能力、主動預防損傷以及不同運動員力量薄弱環(huán)節(jié)的訓練,為專項所需要的力量和能力做準備[5];突出力量訓練的量,為運動員夏季技術(shù)訓練時期承受大運動量和高難度技術(shù)訓練奠定了堅實的基礎(chǔ)。為受傷運動員設(shè)計傷后康復訓練計劃,要使受傷運動員在這個階段的身體功能得到基本的恢復。

春季體能集訓期周力量訓練安排:周一、四下午為上肢基礎(chǔ)性力量、上肢快速力量訓練;周二、六上午為核心區(qū)穩(wěn)定性力量訓練;周二、五下午為下肢基礎(chǔ)性力量、下肢穩(wěn)定性力量訓練。

1.2 2013年度夏季技術(shù)訓練期力量訓練特點及訓練安排

重點加強了運動員保持核心區(qū)穩(wěn)定控制的前提下的不對稱性力量,從而使核心區(qū)的穩(wěn)定性功能得到了有效發(fā)展;同時改善肌肉力量和緊張度不均衡的現(xiàn)象;在圍繞著股四頭肌、髖及踝關(guān)節(jié)進行系統(tǒng)訓練的同時,建立起養(yǎng)護與加固整體關(guān)節(jié)的力量訓練理念,建設(shè)好膝、踝關(guān)節(jié)周邊肌肉與韌帶的力量和本體感覺能力,逐漸提升對髖、膝、踝關(guān)節(jié)的保護功能[6-7]。使運動員承受負荷強度的能力逐步增強,為秋季力量集訓期承受大負荷訓練夯實了基礎(chǔ)。為受傷運動員設(shè)計了進一步的康復訓練計劃,使他們傷后身體功能得到全面恢復,使他們的基礎(chǔ)性力量和專門性力量得到進一步的發(fā)展,有效地保障他們完成專項技術(shù)訓練的任務和訓練質(zhì)量。

夏季技術(shù)訓練期周力量訓練安排:周一、五下午為上肢基礎(chǔ)性力量及快速力量訓練、核心區(qū)專門性力量訓練、康復性力量訓練;周三、六為下肢基礎(chǔ)性及專門性力量訓練、康復性力量訓練。

1.3 2013年度秋季體能集訓期力量訓練特點及訓練安排

這個時期是運動員力量水平進一步發(fā)展、提高和完善的重要時期,突出力量訓練的強度,這個時期主要加強非穩(wěn)態(tài)力量訓練的難度和強度、下肢肌群力量訓練的強度、核心區(qū)專門性力量訓練的強度;加強能量代謝的訓練強度;加強神經(jīng)系統(tǒng)的高度集中能力的訓練;使運動員專項力量達到最佳水平,為冬季賽前訓練期的技術(shù)訓練的提高和完善提供專項所需要的功能和機能上的支撐和保障。

秋季體能集訓期周力量訓練安排:周一、四下午為上肢最大力量及快速力量訓練;周二、五上午為核心區(qū)專門穩(wěn)定性力量訓練;周二、五下午為下肢專門性及穩(wěn)定性力量訓練;周三、六為核心區(qū)專門動力性力量訓練。

1.4 2013年度冬季訓練期力量訓練特點及訓練安排

這個時期冬季跳臺的技術(shù)訓練將上升為主要訓練內(nèi)容,力量訓練做出相應的調(diào)整,適度減少力量訓練負荷的量和強度,適度加大專門性體能訓練的比例;在保持已獲得的基礎(chǔ)力量和快速力量的基礎(chǔ)上,保持專項所需要的專門性力量能力;進一步加強對運動員下肢運動關(guān)節(jié)以及薄弱肌群的養(yǎng)護及加固性練習;突出個性化的訓練,針對不同運動員的個體特征以及其薄弱環(huán)節(jié)進行有針對性的訓練;更加重視力量訓練前的準備活動和力量訓練后的整理活動[3-4],在準備活動中增加游戲、健身操的比重,在整理活動中增加音樂放松操,以緩解技術(shù)訓練對神經(jīng)系統(tǒng)造成的疲勞,并注重對傷病的預防,適度增加有氧能力訓練的比例,為運動員進入賽季保持最佳的體能狀態(tài)做進一步的能量儲備。

冬季技術(shù)訓練期的三天小周期力量訓練安排:第一天為上肢基礎(chǔ)及專門性力量訓練;第二天為核心區(qū)專門性力量訓練;第三天為下肢基礎(chǔ)性及專門力量訓練。

2 運動員專項力量測試結(jié)果與分析

在力量訓練過程中,為了發(fā)展運動員的力量水平,實現(xiàn)運動員力量水平的現(xiàn)實狀態(tài)向特定目標狀態(tài)的轉(zhuǎn)移,要及時地不間斷地對運動員力量水平的實際狀態(tài)進行檢查和評價[8]。力量作為空中技巧運動員競技能力的重要部分,同時又由于力量訓練過程的長期性和影響因素的復雜性,需要不間斷地對運動員力量訓練狀態(tài)進行診斷,并根據(jù)結(jié)果及時對訓練方案做出調(diào)整,從而達到提高運動員專項所需要的力量水平,提高運動員專項競技能力和降低運動損傷發(fā)生率,為運動員提高專項技術(shù)動作質(zhì)量和動作難度訓練提供支撐和保障,從而實現(xiàn)在比賽中表現(xiàn)優(yōu)異成績的目的[9-10]。

2.1 2013年度男運動員前后兩次力量測試成績對比分析

表1 2013年男運動員前后兩次各力量素質(zhì)指標標準百分值總成績對比

表2 2013年男運動員前后兩次力量測試各項指標平均標準百分值對比表

如表1、2所示,2013年男運動員11月份力量測試成績較5月份有較大幅度增長,提高幅度最大的是劉某某26%,最小的是周某13%;力量測試總成績齊某某第一、周某第二、賈某某第三、劉某某第四、吳某第五;從表2可以看出,5月份反映核心區(qū)快速轉(zhuǎn)體用力的側(cè)拋球、反映下肢最大力量的蹲起、反映大腿后群離心收縮力量的跪起、反映下肢著地的反應功率和腿部肌肉的離心收縮緩沖能力的跳深高等指標的成績都有了明顯改善。

圖1 2013年5月份齊××體能各項測試指標成績雷達圖

如表3和圖1所示,從5月份齊某某各項力量測試指標看,反映下肢單腿緩沖性穩(wěn)定力量的單腳跳、反映核心區(qū)快速用力的拋球、反映下肢最大力量的蹲起、反映大腿后群力量的跪起等指標的成績相對較低,說明在本年度體能訓練過程中,在提高基礎(chǔ)性力量和專門性力量的基礎(chǔ)上,要重點提高下肢的單腿緩沖性的穩(wěn)定力量、肌肉對牽拉沖擊力的承受能力、多次發(fā)力能力以及單腿支撐能力的訓練;改善核心區(qū)快速用力和協(xié)調(diào)用力的訓練,尤其核心區(qū)扭轉(zhuǎn)用力能力的訓練;提高大腿后群肌力量。具體措施如下:

提高齊某某單腿緩沖性的穩(wěn)定力量、肌肉對牽拉沖擊力的承受能力、多次發(fā)力能力以及單腿支撐能力采用的訓練方法手段:杠鈴負重箭步蹲、杠鈴負重單腿蹲起、杠鈴負重側(cè)弓步蹲起、杠鈴負重平衡板單腿蹲起、單腳穩(wěn)定跳、單腳連續(xù)跳等。

提高齊某某核心區(qū)快速用力和協(xié)調(diào)用力的訓練方法手段:負重側(cè)臥轉(zhuǎn)體、仰臥快速甩球、跪立負重轉(zhuǎn)體、箭步負重轉(zhuǎn)體、跪立側(cè)拋實心球、仰臥側(cè)拋實心球、跪立后拋實心球、徒手仰臥側(cè)轉(zhuǎn)體等。

提高齊某某大腿后群肌力量方法手段:仰臥單腿拉瑞士球、后群抗阻、坐姿屈膝、俯臥屈膝、杠鈴單腿拉、杠鈴雙腿拉、負重跪起等。

表3 齊某某前后兩次力量各項測試指標標準百分成績對比表

圖2 2013年5月份賈××力量各項測試指標成績雷達圖

如表3所示,齊某某5月份時反映核心區(qū)向左快速轉(zhuǎn)體用力能力稍弱,通過有針對性的訓練,左轉(zhuǎn)快速用力的能力有了明顯提高,反映核心區(qū)穩(wěn)定能力的舉鈴快速下蹲也有了明顯改善,反映核心區(qū)快速和協(xié)調(diào)用力的右拋球和后拋球較5月份提高幅度較小,其他各項身體素質(zhì)都有較大幅度的提高,下一階段重點加強其核心區(qū)右轉(zhuǎn)快速力量和協(xié)調(diào)力量的訓練。

如表4和圖2所示,從5月份賈某某力量各項測試指標看,反映核心區(qū)穩(wěn)定能力和肩背伸展性的舉鈴快速蹲起、反映核心區(qū)快速轉(zhuǎn)體及協(xié)調(diào)用力能力的側(cè)拋球、反映上肢力量的臥推、引體向上等指標成績相對稍低。說明在本年度力量訓練過程中,在提高基礎(chǔ)力量和專項力量的基礎(chǔ)上,要側(cè)重提高賈某某核心區(qū)穩(wěn)定能力及肩背伸展性、核心區(qū)快速轉(zhuǎn)體及協(xié)調(diào)用力能力以及上肢最大力量。具體措施如下:

提高賈某某核心區(qū)穩(wěn)定能力及肩背伸展性采用的方法手段:增加肩背牽拉、利用瑞士球進行核心穩(wěn)定性力量訓練等。

提高賈某某核心區(qū)快速轉(zhuǎn)體及協(xié)調(diào)用力采用的方法手段:負重側(cè)臥轉(zhuǎn)體、仰臥快速甩球、跪立負重轉(zhuǎn)體、箭步負重轉(zhuǎn)體、跪立側(cè)拋實心球、仰臥側(cè)拋實心球、徒手仰臥側(cè)轉(zhuǎn)體等。

提高賈某某上肢力量采用的方法手段;單臂啞鈴肩上推、單臂下拉、雙臂啞鈴肩上推、引體向上、單臂啞鈴臥推、單臂啞鈴劃船、單臂啞鈴抓舉、杠鈴臥推、杠鈴劃船、高翻、挺舉等。

如表4所示,賈某某后一次力量各項測試指標成績較前一次趨于均衡,同時有較大程度的提高,其中反映核心區(qū)快速扭轉(zhuǎn)用力的左右拋球、反映下肢最大力量的蹲起、反映單腿緩沖性的穩(wěn)定力量、肌肉對牽拉沖擊力的承受能力、多次發(fā)力能力以及單腿支撐能力的單腳三級跳等指標成績提高較明顯,但反映核心區(qū)穩(wěn)定能力和肩背伸展性的舉鈴快速下蹲指標還需要進一步改善,下一階段重點改善其肩背伸展性及上肢最大力量。

表4 賈某某前后兩次力量各項測試指標標準百分成績對比表

2.2 2013年女運動員前后兩次力量測試成績對比分析

如表5、6所示,11月份女運動員各項力量素質(zhì)測試總成績較5月份都有不同程度的提高,其中李某某提高幅度最大為68%,其他人在9%-25%之間。女運動員力量測試總成績徐某某1第一、孔某某第二、徐某某2第三、李某某和張某第四、程某第五。李某某2月份雪上技術(shù)訓練時,意外摔傷,致使前十字韌帶斷裂、內(nèi)側(cè)副韌帶撕裂,3月份開始術(shù)后功能性訓練,經(jīng)過9個月的康復訓練和專項力量訓練,傷腿功能完全恢復,各項力量素質(zhì)水平達到了較佳狀態(tài)。從表8可以看出,11月份女運動員各項力量測試指標的成績都有不同程度的提高,各項素質(zhì)發(fā)展趨于均衡,5月份時反映核心區(qū)穩(wěn)定能力的快速舉鈴下蹲、反映身體快速移動和制動、變向能力的靈敏跑及大腿后群力量的跪起等幾項指標有較大程度的提高和改善,但是反映單腿緩沖性穩(wěn)定力量、肌肉對牽拉沖擊力承受能力、以及單腿支撐能力的單腳三級跳指標成績沒有明顯提高,下一階段訓練中要側(cè)重提高女運動員這項指標的力量能力。

表6 2013年女運動員前后兩次力量測試各項指標平均標準百分值對比表

表7 徐某某前后兩次力量各項測試指標標準百分成績對比表

圖3 2013年5月份徐××力量各項測試指標成績雷達圖

如表7和圖3所示,徐某某11月份各項力量素質(zhì)水平發(fā)展趨于均衡,身體功能的薄弱環(huán)節(jié)較少。從表7可以看出,反映核心區(qū)肌群和大腿內(nèi)收肌群等長收縮能力的仰臥靜撐和反映腘繩肌力量能力的跪起等幾項指標有較大幅度的提高和改善,但是反映單腿爆發(fā)用力和緩沖性穩(wěn)定能力的單腳三級跳指標成績沒有明顯提高,下一階段訓練中要側(cè)重提高徐某某這項指標的力量能力。

圖4 2013年5月份李××體能各項測試指標成績雷達圖

如表8和圖4所示,李某某2月初做了膝關(guān)節(jié)十字韌帶重建手術(shù),5月份時只能完成兩頭起、上肢力量及拋球指標的測試,并且測試的成績也很低,身體素質(zhì)、身體機能等各項指標都處于較低水平,可以進行慢速跑,但傷腿不能進行任何跳躍動作。為此在5-10月份制定了詳細的傷后功能性力量訓練和專項力量訓練。具體安排如下:

李某某5-6月份傷后功能力量訓練周計劃:周一、三上午為自行車有氧訓練、平衡訓練;周一、四下午為上肢功能性力量訓練;周二、五上午為核心區(qū)穩(wěn)定性訓練、膝關(guān)節(jié)等速力量訓練和平衡訓練;周六上午為有氧能力訓練和核心區(qū)動力性力量訓練。

李某某7-8月份傷后功能力量訓練周計劃:周一上午為膝關(guān)節(jié)等速力量訓練;周一、五為上肢基礎(chǔ)性力量訓練;周二上午為有氧訓練和平衡能力訓練;周二下午為踝、髖關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓練;周三、六下午為下肢基礎(chǔ)性力量訓練;周三、六上午為平衡能力訓練、核心區(qū)穩(wěn)定性及動力性力量訓練;周五上午為有氧訓練及平衡訓練。

李某某9-10月份力量訓練周計劃:周一、五為上肢最大力量及快速力量、核心區(qū)力量訓練;周三、六下午為協(xié)調(diào)、跳躍、平衡能力和下肢最大及穩(wěn)定性力量訓練。

表8 李某某前后兩次力量各項測試指標標準百分成績對比表

如表8所示,李某某2月份進行前十字韌帶再建手術(shù)后,3-4月份進行術(shù)后康復訓練,5月中下旬開始進行傷后身體功能性訓練,5月底時只能進行臥推、引體向上、拋球和兩頭起等幾項指標的測試,8月底時除跪起、跳深高外,其他各項指標都可以進行訓練和測試,通過6個多月的康復訓練和身體功能性訓練,李某某傷腿的功能、基礎(chǔ)力量和專項力量都有了很大程度的改善和提高,術(shù)后7個月開始水池階段的專項技術(shù)訓練,在一個月的專項技術(shù)訓練過程中,傷腿沒有出現(xiàn)疼痛和腫脹現(xiàn)象,不斷強化的基礎(chǔ)性力量和專門性力量為李某某在一個月的高質(zhì)量、高難度技術(shù)訓練提供了非常重要的支撐和保障。通過9個月的高強度基礎(chǔ)力量和專項力量的集訓階段,使李某某各身體功能得到了進一步的發(fā)展,尤其是反映雙腳著地的反應功率及腿部肌肉的離心收縮緩沖能力的跳深高、反映大腿后群力量的跪起等指標有了明顯的改善和提高。李某某不同階段傷腿60°/秒最大屈伸力矩有了顯著的改善。有效的基礎(chǔ)力量和專項力量的發(fā)展,為李某某在冬季專項技術(shù)訓練提供了重要的支撐和保障。2013年11-12月份在全面提高她基礎(chǔ)性力量和專門性力量的基礎(chǔ)上,有針對性地提高腿部后群力量、腿部肌肉的離心收縮緩沖能力、單腿緩沖性的穩(wěn)定力量、肌肉對牽拉沖擊力的承受能力、多次發(fā)力能力及單腿支撐能力。李某某在術(shù)后10個月首次參加世界大賽時既奪得世界杯冠軍,并在2013-2014賽季中奪得世界杯總決賽冠軍,在整個賽季傷腿沒有出現(xiàn)疼痛和腫脹現(xiàn)象,創(chuàng)造了膝關(guān)節(jié)前十字韌帶斷裂、內(nèi)側(cè)副韌帶撕裂及伴有軟骨損傷后的最快恢復速度和最佳的康復效果。

通過2013年有針對性的專項力量訓練,我國備戰(zhàn)2014年索契冬奧會運動員完成高難度動作的能力和動作穩(wěn)定性有明顯提高,并且所有運動員無任何新增損傷,8名參加冬奧會的運動員都以最健康的身體和最佳的競技狀態(tài)參加了比賽。齊某某轉(zhuǎn)體能力、核心區(qū)穩(wěn)定能力和落地穩(wěn)定性的提高,為其雪上完成難度系數(shù)5.0的超高難度動作能力提供了重要支撐。賈某某上肢力量、核心區(qū)的扭轉(zhuǎn)力量的提升,改善了完成4.525和4.90的高難度動作的轉(zhuǎn)體速度和轉(zhuǎn)體時機,系統(tǒng)、科學的專項力量訓練為我國運動員奪得2013-2014年度女子世界杯總積分前三名、男子世界杯總積分前兩名和索契冬奧會1枚銀牌、1枚銅牌的優(yōu)異成績提供了重要支持。

3 結(jié)語

根據(jù)自由式滑雪空中技巧項目規(guī)律、技術(shù)特征及運動員的個體特點,在備戰(zhàn)過程中設(shè)計并實施了有針對性、實效性的力量訓練方法、訓練計劃,有效地把握了整個訓練過程力量訓練的負荷安排,使運動員專項運動能力逐漸達到了賽前最佳的競技狀態(tài),并使運動損傷發(fā)生率降到了最低。在運動員有意外損傷時,精心設(shè)計了康復訓練方案和計劃,使運動員都能在較短的時間內(nèi)得到了完全的康復并重返訓練,確保備戰(zhàn)索契冬奧會運動員在訓練過程中保持最佳的競技狀態(tài),為我國運動員在索契冬奧會上奪取獎牌提供了重要的保障和支持。

[1] 陳小平.跳水運動員力量訓練研究——以清華大學跳水隊多年力量訓練為例[J].體育科學,2007(8)37-44.

[2] 牛雪松.我國自由式滑雪空中技巧運動員力量訓練劃分研究[J].沈陽體育學院學報,2010,(6):16-17.

[3] 王安利.運動損傷預防的功能訓練[M].北京:北京體育大學出版社,2013.

[4] 王正珍譯.運動損傷的預防[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2011.

[5] P.A.F.H.倫斯特倫.運動損傷預防與治療的臨床實踐[M].北京:人民體育出版社,2006.

[6] 羅阿爾.貝爾.運動損傷的臨床指南[M].高崇玄,譯.北京:人民體育出版社,2007.

[7] 吳毅.等速肌力測試和訓練技術(shù)在運動醫(yī)學中的應用[J].中國運動醫(yī)學雜志,2002,(1):81-84.

[8] 牛雪松.我國自由式滑雪空中技巧體能訓練監(jiān)控的應用研究[J].沈陽體育學院學報,2011,(4):16-20.

[9] 閆紅光,婁彥濤,吳松林.自由式滑雪空中技巧動作技術(shù)的運動生物力學原理探析[J].沈陽體育學院學報,2010,29(1):12 -16.

[10] 馬毅,閆紅光,吳志海,等.影響自由式滑雪空中技巧動作難度的相關(guān)因素分析[J].沈陽體育學院學報,2010,29(1):8 -16.

(編輯 孫君志)

Applied Research of Specific Strength Training of Freestyle Skiing Aerial Skill at the Sochi Winter Olympics

NIU Xuesong,BAI Ye,REN Haiying

The purpose of this study is to perfect the training system of China's freestyle skiing aerial skills and provide valuable reference for the specific strength and conditioning for the 2018 Pyeongchang Winter Olympics. The paper adopts the research methods of literature material,mathematical statistics and empirical method to conduct an applied research on the strength training of athletes'aerial skills in freestyle skiing.Specific and effective strength training programs are designed according to the event laws,characteristics of freestyle skiing aerial skills and the athletes'individual characteristics to control the strength training load rationally during training.The applied results of the specific strength training in 2013 suggest that not only the special skills of athletes gradually reach the greatest level before competition,but also the sports injury probability decreases obviously with effective rehabilitation on the part of the injured athletes.

Winter Olympics;Freestyle Skiing;Aerial Skills;Specific Strength

G863 Document code:A Article ID:1001-9154(2015)05-0111-06

10.15942/j.jcsu.2015.05.021

G863

A

1001-9154(2015)05-0111-06

國家體育總局奧運攻關(guān)研究課題(2012A010);沈陽體育學院第一批重點資助項目(XKFX1508);遼寧省教育廳科學研究一般課題(L2015510)。

牛雪松,博士,副教授,研究方向:體能訓練理論與實踐,E -mail:104855178@qq.com。

沈陽體育學院,遼寧沈陽110102

Shenyang Sports University,Shenyang Liaoning 110102

2015-01-04