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    疑心過度也是病

    2015-10-09 15:42:47梁光明
    共產(chǎn)黨員·下 2015年8期
    關(guān)鍵詞:疑心王先生心理壓力

    梁光明

    王先生剛過不惑之年,在單位已做到了中層,工作能力強(qiáng),領(lǐng)導(dǎo)器重,人緣好,是大家羨慕的對(duì)象??勺罱粋€(gè)月,他的身體出現(xiàn)了意外狀況,經(jīng)常周身不適,有時(shí)頭疼,有時(shí)肩膀痛,有時(shí)胸悶氣短。王先生趕緊到醫(yī)院去檢查,心電圖、CT等,能做的檢查都做了,能看的名醫(yī)都看了,結(jié)果卻顯示身體各項(xiàng)指標(biāo)正常。不過,王先生身體的不適感仍不時(shí)出現(xiàn),讓他的工作與生活深受困擾。他隔三差五就往醫(yī)院跑,雖然檢查結(jié)果都正常,但他總認(rèn)為自己得了某種“軀體疾病”,只是醫(yī)生沒檢查出來而已。

    那王先生到底有沒有病呢?

    從生理上講,每個(gè)人都具有一套防御系統(tǒng),包括心理防御和軀體免疫兩個(gè)組成部分。心理防御能讓我們?cè)诿鎸?duì)挫折與困難時(shí)不被擊垮,軀體免疫能讓我們?cè)诿鎸?duì)細(xì)菌、病毒、寄生蟲侵襲時(shí)不被感染,從而使我們具備在各種環(huán)境中都能夠生存和生活的能力。軀體免疫和心理防御系統(tǒng)會(huì)互相影響。當(dāng)軀體免疫受損引發(fā)疾病時(shí),心理防御系統(tǒng)也會(huì)受影響,表現(xiàn)為情緒脆弱,易焦慮,愛哭泣;而當(dāng)心理防御系統(tǒng)受到打擊,無法擺脫困境時(shí),軀體免疫功能也會(huì)出現(xiàn)問題,導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、潰瘍、壓氣、頭疼、感冒、過敏等癥狀。一般而言,這些癥狀并不固定,程度也不嚴(yán)重,在檢查時(shí)往往缺少相應(yīng)的征候,隨著心理壓力的解除,癥狀會(huì)消失。但是,如果面對(duì)較大的心理壓力,卻又找不到解決之道時(shí),軀體就會(huì)頻繁出現(xiàn)不適感,困擾我們的身心健康。像王先生那樣疑心過度,出現(xiàn)反復(fù)檢查就診行為,就可能已發(fā)展為疑病癥,需要及時(shí)診療。

    所以,對(duì)于王先生是否有病,我們的回答是:軀體沒病,心理有疾。

    什么樣的人更容易患疑病癥呢?

    一般說來有三類人:第一類是缺少自信與安全感的人。他們不太相信自己,凡事需要他人的認(rèn)可與表揚(yáng),容易把別人的無心之談放在心里,甚至一句“你最近好像瘦了”就能開啟他的疑病就診模式;第二類是好面子、追求完美的人。他們希望把每一件事情都做到盡善盡美,要求設(shè)置太高,一旦沒有達(dá)到就會(huì)自責(zé)、內(nèi)疚,給自己帶來巨大的心理壓力,最終導(dǎo)致軀體不適;第三類是孤獨(dú)內(nèi)向、不善溝通的人。他們不喜歡與人交往,一旦遇到問題就會(huì)壓在心底默默承受,久而久之,積聚的負(fù)能量就像滾雪球一樣,越來越大,最終引發(fā)軀體不適癥狀。

    疑病癥的負(fù)面影響不容忽視,如果不能及時(shí)治療,將會(huì)給我們的心理、軀體甚至人際交往帶來困擾。它會(huì)讓我們成為朋友眼中像祥林嫂一樣的怪人;它會(huì)讓我們花去很多的時(shí)間去當(dāng)假想中的“病人”;它會(huì)給我們帶來焦慮、抑郁、易怒等消極情緒;它會(huì)打擊我們對(duì)生活的熱情與信心……

    那么,該如何有效防止疑病癥發(fā)生呢?

    首先,要培養(yǎng)一種良好的心態(tài),設(shè)定力所能及的工作目標(biāo)和生活目標(biāo),不與別人攀比,享受屬于自己的小成功、小幸福,用積極樂觀的情緒來提升軀體免疫能力。

    其次,要打造適合自己的人際交往圈,擁有一群互相欣賞的好友,在你遇到問題時(shí)能為你出謀劃策,及時(shí)化困擾于無形。

    第三,要堅(jiān)持健康的生活方式,早睡早起,戒煙限酒,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)興趣,陶冶情操。特別提倡每天都堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),在強(qiáng)身健體的同時(shí)還能排解消極情緒,是預(yù)防疑病癥最直接有效的方式。

    最后,要相信正規(guī)醫(yī)院的診斷結(jié)果,相信科學(xué)的力量。任何疾病都有發(fā)生、發(fā)展的過程,只要定期做健康體檢,就能及早防治突發(fā)而至的重大疾病。說起來,這是消除疑慮最簡單的方法。

    關(guān)注自我健康是十分必要的,但無謂的臆測(cè)會(huì)讓我們背上沉重的心理包袱。還是早一些和疑心過度說拜拜吧,你的生活將會(huì)因此變得輕松美好。endprint

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