新疆地區(qū)拳擊運(yùn)動訓(xùn)練如何提高整體效果

趙林源

中圖分類號：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 我國新疆是一個少數(shù)民族居多，又酷愛體育競技的一個地區(qū)，新疆人血緣優(yōu)勢和熱愛運(yùn)動的傳統(tǒng)傳承了他們強(qiáng)悍的體魄。近年來，新疆地區(qū)拳擊運(yùn)動逐漸興起，新疆拳擊隊也涌現(xiàn)了許多優(yōu)秀的拳擊運(yùn)動員，為國家輸送了不少拳擊運(yùn)動人才。本文以莎車縣文體局業(yè)余體校拳擊隊為研究對象，筆者根據(jù)長期的訓(xùn)練與比賽經(jīng)驗，結(jié)合自己學(xué)過的理論知識，全面分析了莎車縣文體局業(yè)余拳擊隊的訓(xùn)練現(xiàn)狀，以點(diǎn)帶面，提出了新疆地區(qū)拳擊運(yùn)動訓(xùn)練提高整體效果的需要從幾個方面解決，為提高該地區(qū)拳擊運(yùn)動訓(xùn)練水平提出個人粗淺建議，僅供參考。

關(guān)鍵詞 新疆地區(qū) 莎車縣 拳擊運(yùn)動訓(xùn)練 現(xiàn)狀 整體效果

拳擊是兩個人戴上拳套，在一定規(guī)則限制下相互攻擊和自衛(wèi)的一項競技運(yùn)動，它是現(xiàn)代體育運(yùn)動的重要項目之一，它不分種族、國家和膚色，在全世界吸引著億萬個拳迷。新疆地區(qū)拳擊運(yùn)動具有良好的群眾基礎(chǔ)和傳統(tǒng)，很多區(qū)縣從中小學(xué)就開始培養(yǎng)拳擊運(yùn)動員，為國家培養(yǎng)了很多拳擊苗子。莎車縣文體局業(yè)余體校拳擊隊就是其中之一，該拳擊隊從2006年至今的九年時間里在喀什地區(qū)青少年運(yùn)動比賽中共拿5次桂冠，其訓(xùn)練水平處于該地區(qū)縣市領(lǐng)先地位。該拳擊隊的訓(xùn)練現(xiàn)狀從某些方面能反映出喀什地區(qū)乃至整個新疆地區(qū)訓(xùn)練情況，其訓(xùn)練是值得研究和推廣的。

一、莎車縣文體局業(yè)余體校拳擊隊特點(diǎn)分析

（一）青少年居多。在莎車縣的少數(shù)民族學(xué)生喜歡拳擊這項運(yùn)動，該拳擊訓(xùn)練隊共有16名運(yùn)動員，多數(shù)為9至13歲青少年，參加拳擊訓(xùn)練的均為在讀的初中生以及小學(xué)生，從青少年抓起，從青少年開始訓(xùn)練培養(yǎng)優(yōu)秀的拳擊運(yùn)動員是該校的一個辦學(xué)特點(diǎn)。

（二）訓(xùn)練時間長。訓(xùn)練是核心部分，該體校培養(yǎng)訓(xùn)練拳擊隊員的重點(diǎn)是抓好苗子，抓好基礎(chǔ)。該校每周一至周六進(jìn)行嚴(yán)格的基本技術(shù)訓(xùn)練，空擊訓(xùn)練，一個小隊員自進(jìn)入該校訓(xùn)練以來到參加拳擊比賽大概需要進(jìn)行4年的訓(xùn)練時間，與其他縣不同，其他縣參加比賽人員多為大年齡參與訓(xùn)練1年或1年半則參加比賽。

（三）因人施教。該訓(xùn)練方法基本上是教練員根據(jù)每個隊員不同的情況逐個進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練，因材施教，基本每個隊員都有不同的訓(xùn)練重點(diǎn)。在日常訓(xùn)練中，教練員注重對隊員運(yùn)動興趣的培養(yǎng)，采用變換花樣式訓(xùn)練法，降低訓(xùn)練的枯燥。

二、存在的問題

主要是教練員問題。南疆地區(qū)的拳擊教練員總體上文化水平較低，大部分為中專畢業(yè)，因語言水平和文化水平較低，學(xué)習(xí)能力受到限制。所以。職稱編制普遍較低，大部分為初級職稱或者工人編制，學(xué)校的教育水平相比北疆有很大的距離。教練員從年齡結(jié)構(gòu)看屬于年富力強(qiáng)型教練員隊伍，因?qū)W歷普遍較低，一些教練員是成人教育出身，沒有在專業(yè)隊訓(xùn)練的經(jīng)歷。另外，教練員多年沒有參加繼續(xù)深造教育，參加專業(yè)培訓(xùn)機(jī)會較少，使得訓(xùn)練水平難有突破。大多數(shù)是通過觀摩、交流、自學(xué)等方式，使得教練老套，沒有創(chuàng)新意識，隊員技術(shù)會越來越粗糙。

三、新疆地區(qū)拳擊運(yùn)動提高整體效果的具體辦法

（一）把好運(yùn)動員選材關(guān)。從青少年開始重視起拳擊運(yùn)動員的培養(yǎng)與選材。一是注重身體形態(tài)的選材，要選擇身高、肩寬、身體勻稱、結(jié)實、四肢長、圍度大的身體形態(tài)為主。二是身體機(jī)能的選材，主要心肺功能測量脈搏頻率、呼吸頻率、肺活量、最大攝氧量等符合要求。三是身體素質(zhì)的選材。主要含有靈敏素質(zhì)的選材，速度素質(zhì)的選材、力量素質(zhì)的選材和耐力素質(zhì)的選材等。四是心理素質(zhì)的選材，要選擇心理素質(zhì)良好、自信心強(qiáng)的隊員，有利于比賽時超常發(fā)揮。五是文化素質(zhì)選材，選擇文化素質(zhì)高，好學(xué)上進(jìn)的隊員，這樣隊員思維敏捷、接受能力強(qiáng)，理解能力強(qiáng)。六是遺傳因素的選材，選擇運(yùn)動員遺傳基因的隊員。

（二）把好拳擊訓(xùn)練關(guān)。采用技術(shù)訓(xùn)練為主心理訓(xùn)練為輔的訓(xùn)練方法。一是做好身體訓(xùn)練。通過身體訓(xùn)練增強(qiáng)隊員柔韌、力量、靈敏、速度、耐力以及協(xié)調(diào)性等基本素質(zhì)。二是技術(shù)訓(xùn)練，拳擊技術(shù)訓(xùn)練是訓(xùn)練中的核心內(nèi)容，通過系統(tǒng)的技術(shù)訓(xùn)練能使拳擊水平不斷提高。技術(shù)訓(xùn)練分為基本技術(shù)訓(xùn)練和組合拳法訓(xùn)練兩種，只有通過技術(shù)訓(xùn)練才能掌握拳擊運(yùn)動的精華。三是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，針對對手情況進(jìn)行專門的戰(zhàn)術(shù)攻關(guān)，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，取長補(bǔ)短，戰(zhàn)勝對手的一種訓(xùn)練。四是心理訓(xùn)練。對于對抗性競技運(yùn)動，心理訓(xùn)練很重要，自信是成功的一半，在比賽中，雙方技術(shù)水平和身體素質(zhì)相差無幾時，靠得就是心理素質(zhì)取勝，所以，心理素質(zhì)訓(xùn)練很重要。五是智能訓(xùn)練，是一種觀察力、記憶力、思維力的有機(jī)綜合訓(xùn)練方法，對拳擊運(yùn)動具有很大的推動作用。

（三）把好教練員培訓(xùn)關(guān)。教練員的技術(shù)能力水平、責(zé)任心和思想意識對拳擊運(yùn)動員的培養(yǎng)和訓(xùn)練都很關(guān)鍵。要加大對教練員的培訓(xùn)力度，每年定期分批次組織教練員外出進(jìn)行技術(shù)培訓(xùn)學(xué)習(xí)，運(yùn)用各種培訓(xùn)方式，迅速對基層教練的專業(yè)技術(shù)進(jìn)行培訓(xùn)，包括拳擊基本技戰(zhàn)術(shù)、運(yùn)動員科學(xué)選材、營養(yǎng)與恢復(fù)等。同時，采用激勵機(jī)制來進(jìn)行教練員的責(zé)任心和思想意識培養(yǎng)。讓教練員以學(xué)生比賽成績和技術(shù)提高為榮，來增加責(zé)任心和事業(yè)感。

三、結(jié)語

莎車縣文體局業(yè)余體校拳擊隊是新疆地區(qū)一個普通的拳擊運(yùn)動訓(xùn)練基地，它能反映出新疆地區(qū)部分基層拳擊訓(xùn)練狀況，如何正確的把好運(yùn)動員選材關(guān)、拳擊訓(xùn)練關(guān)和教練員培訓(xùn)關(guān)是提高拳擊運(yùn)動訓(xùn)練整體效果的關(guān)鍵點(diǎn)，需要進(jìn)一步加強(qiáng)拳擊運(yùn)動的科研工作，從基層抓起，從青少年抓起，為國家輸送更多的拳擊運(yùn)動員而努力。

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