淺析學(xué)校體育對于大學(xué)生心理健康發(fā)展的作用

蘭普特

（內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué) 體育教學(xué)部，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010110）

淺析學(xué)校體育對于大學(xué)生心理健康發(fā)展的作用

蘭普特

（內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué) 體育教學(xué)部，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010110）

本文以文獻(xiàn)法為主要科學(xué)研究方法，以現(xiàn)實(shí)大學(xué)生的心理健康為突破點(diǎn)，認(rèn)為大學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活中壓力過大，易產(chǎn)生心理問題，需進(jìn)行必要的體育活動來保持身心健康。體育教學(xué)的作用不僅僅表現(xiàn)于物理層面身體素質(zhì)的增強(qiáng)，也表現(xiàn)于精神層面對學(xué)生心理健康的促進(jìn)。

學(xué)校體育；大學(xué)生；體育活動；心理健康

當(dāng)今社會由于競爭壓力不斷增加，使得世人倍感壓力。大學(xué)生作為社會人群的一部分也會受到來自就業(yè)、學(xué)業(yè)等方面的壓力，使得在當(dāng)前高校自殺、自虐的大學(xué)生數(shù)量逐年增加。如何解決當(dāng)前大學(xué)生的心理問題已經(jīng)成為時下教育界的主要課題之一。當(dāng)前我國高校除設(shè)立相應(yīng)的發(fā)泄室、開設(shè)心理咨詢等手段以外，對學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動干預(yù)也成為當(dāng)前較為前沿的研究內(nèi)容。

體育運(yùn)動主要是在室外進(jìn)行肢體活動，室外相對于封閉的室內(nèi)環(huán)境，可以更加舒緩學(xué)生的心情，加之室外綠植較多，能夠給大學(xué)生更多美的感受，因此，體育運(yùn)動能夠更好解決大學(xué)生的心理問題。再就是體育運(yùn)動自身特點(diǎn)也決定了其對大學(xué)生心理問題的舒緩。體育運(yùn)動特別是開放性體育運(yùn)動，能夠起到發(fā)泄壓力、排泄不滿情緒等作用，將學(xué)生的不正常心理及時通過體育運(yùn)動發(fā)泄出去，進(jìn)而使心情愉快。再就是根據(jù)最新的國內(nèi)研究，運(yùn)動的過程中大腦皮層能夠分泌一種內(nèi)啡肽這一物質(zhì)，其能夠刺激大腦皮層，產(chǎn)生愉悅和美的感受，從而有利于學(xué)生健康心理的培養(yǎng)。下面筆者將結(jié)合多年的體育教學(xué)經(jīng)驗，與各位同仁共同探討學(xué)校體育對于學(xué)生心理健康的作用與意義。

一、體育運(yùn)動能夠調(diào)節(jié)大學(xué)生不良情緒、緩解學(xué)生心理壓力

不良情緒與壓力是較為常見的心理問題，很多嚴(yán)重的心理疾病都是由于這一問題引起的。情緒主要是個體對現(xiàn)實(shí)的外界事物產(chǎn)生的相對不好的感受而滋生的心理現(xiàn)象。壓力則是外部現(xiàn)實(shí)環(huán)境給予個體內(nèi)心的壓迫。在現(xiàn)實(shí)的大學(xué)生生活中，情緒與壓力普遍存在于大學(xué)生這一群體內(nèi)。如果不能夠及時將這些不良情緒帶離身體，則很容易產(chǎn)生心理問題。體育鍛煉可以改善不良情緒，鍛煉時大腦處于較強(qiáng)的活動狀態(tài)，體溫升高，血流加快，釋放內(nèi)啡肽等可以降低焦慮，消除憂郁、分散注意力，緩解壓力。體育活動本身還可以開發(fā)智力、培養(yǎng)創(chuàng)造力，還可以促進(jìn)學(xué)生大腦發(fā)育，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，改善大腦供血和供氧情況。大學(xué)生在體育活動的過程中，將注意力全部集中于體育活動本身，將一些不良的情緒與壓力舒緩，從而有利于好情緒的重新樹立，對現(xiàn)實(shí)大學(xué)生心理健康能夠起到積極的促進(jìn)作用。

二、體育運(yùn)動能夠有助于調(diào)節(jié)大學(xué)生情感的發(fā)展

大學(xué)生的情感主要是指大學(xué)生對一些事物的態(tài)度。由于大學(xué)生尚未常年，對于很多事情或者事物的態(tài)度尚不成熟，因此，也會由于這些問題使得在學(xué)習(xí)與生活過程中，大學(xué)生很難控制自身的情感。大學(xué)生在面對很多事情時，往往會由于不如意，而滋生不良情感，像悲觀、消極、痛苦、難受等等這些均屬于不良情感范疇，這些情感的存在干擾了大學(xué)生正常學(xué)習(xí)與生活的進(jìn)行，使大學(xué)生整日處于不良情感的困擾中，很多學(xué)生由于對情感的自控能力相對較差，從而在不良情感的作用下做出一些極端事情，如云南的馬加爵和復(fù)旦大學(xué)投毒的林森浩等，都是由于長時間處于不良情感的圍繞中，而做出一些有損于同學(xué)和社會利益的行為。

體育鍛煉除能夠增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)外，還能夠改善學(xué)生不良情感，讓學(xué)生建立愉快、樂觀、有愛、同情等多種優(yōu)良情感。這些優(yōu)良情感的建立，可以幫助大學(xué)生以正常的心態(tài)去面對社會問題，即使在現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)與生活中遇到一些困擾，也會由于自身良好情感的存在，而對現(xiàn)實(shí)發(fā)生的事情持有正確的態(tài)度。體育運(yùn)動可以培養(yǎng)學(xué)生相互幫助，熱愛集體的情感，讓學(xué)生更好地融入群體，減少交往障礙等心理問題，體育運(yùn)動還可以培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、勇敢、樂觀、堅毅等情感，能夠讓大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)的社會生活與學(xué)習(xí)過程中，勇敢面對困難，正視挫折，從而不至于滋生輕生等現(xiàn)象。

三、體育運(yùn)動有助于大學(xué)生形成健康個性

個性主要是個體傾向性，個性往往表現(xiàn)于與他人不同的層面，現(xiàn)實(shí)社會中也有人稱之為非主流。在大學(xué)生的生活中很多學(xué)生由于個性過于突出，很多事情均表現(xiàn)出不愿意與人交往或合作，不愿意與同學(xué)或室友共同相處，不相信身邊的同學(xué)或朋友等等。由于不良個性的存在使得很多大學(xué)生缺少真心朋友，很多事情均需要獨(dú)自面對。這部分大學(xué)生在面對社會中的一些困難時，沒有人進(jìn)行傾訴，缺少朋友的幫忙，使得在苦難與問題之間，讓部分大學(xué)生滋生不良心理問題。

體育鍛煉的過程從某種角度來說也是克服困難的過程，經(jīng)常從事體育鍛煉也能夠培養(yǎng)學(xué)生堅韌、拼搏的意志品質(zhì)和增強(qiáng)學(xué)生的進(jìn)取心。體育鍛煉過程中學(xué)生可以得到成功的喜悅和被尊重的心理滿足，證明自己的能力，增強(qiáng)自信心與自尊，使個性得到發(fā)展，形成良好的個性品質(zhì)。在現(xiàn)實(shí)的體育活動過程中，有很多活動均屬于團(tuán)體項目，需要與其他同學(xué)進(jìn)行配合和交流，在交流與合作的過程中，可以將自身的想法表述出來，在交換意見的同時更好的了解對方心理的真實(shí)想法，更好地接受和理解對方，更好地學(xué)習(xí)到對方的一些心理態(tài)度，從而增加交流，建立友誼關(guān)系。

四、體育運(yùn)動有利于大學(xué)生正確認(rèn)識自我，建立自我概念

自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認(rèn)識所組成的，包括“我是什么人”、“我主張什么”、“我喜歡什么”，“我不喜歡什么”等等。體育運(yùn)動能使人正確認(rèn)識自我。人在運(yùn)動中對自己身體的滿意可以增強(qiáng)自信，提高自尊；競爭又使自己的社會價值被認(rèn)可。由于堅持體育鍛煉可使體格強(qiáng)健、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。

五、體育鍛煉有利于學(xué)生形成優(yōu)良的意志品質(zhì)

在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育運(yùn)動能培養(yǎng)人的意志。參加體育運(yùn)動有助于培養(yǎng)人勇敢頑強(qiáng)、堅持不懈的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神與機(jī)智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還有使人保持積極向上的心態(tài)。大學(xué)生從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅強(qiáng)意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去

六、結(jié)束語

在大學(xué)生的日常生活過程中，體育運(yùn)動是很多大學(xué)生日常生活的重要組成部分，但是也存在很多大學(xué)生漠視體育的態(tài)度。因此，修正大學(xué)生的體育觀，引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉已經(jīng)成為時下高校體育教師的教學(xué)任務(wù)之一。其實(shí)體育教學(xué)的作用不僅僅表現(xiàn)于物理層面身體素質(zhì)的增強(qiáng)，也表現(xiàn)于精神層面對學(xué)生心理健康的促進(jìn)，學(xué)校體育對于大學(xué)生心理健康發(fā)展的作用主要表現(xiàn)于：體育運(yùn)動能夠調(diào)節(jié)大學(xué)生不良情緒、緩解學(xué)生心理壓力；體育運(yùn)動能夠有助于調(diào)節(jié)大學(xué)生情感的發(fā)展；體育運(yùn)動有助于大學(xué)生形成健康個性；體育運(yùn)動有利于大學(xué)生正確認(rèn)識自我，建立自我概念；體育鍛煉有利于學(xué)生形成優(yōu)良的意志品質(zhì)等五個方面。在日常的體育鍛煉過程中凈化了學(xué)生心靈，發(fā)泄了不良情緒，使學(xué)生處于心理健康狀態(tài)。

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