再談“主體”“平衡”與消除“焦慮”的關(guān)系

毛春來(lái)

摘要：本文針對(duì)學(xué)生在體育活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的不同心理活動(dòng)特點(diǎn)，提出了在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，可以多關(guān)注學(xué)生的“主體”“平衡”與焦慮，把握好學(xué)生的心理活動(dòng)，從而更好的提高課堂效率。

關(guān)鍵詞：課堂教學(xué) ； 主體； 平衡與焦慮

中圖分類(lèi)號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315（2015）07-034-001

傳統(tǒng)中學(xué)體育教學(xué)的知識(shí)技能傳授過(guò)程，主要是“教”“學(xué)”“練”三個(gè)環(huán)節(jié)要取得最佳教學(xué)效率，教師必須有意識(shí)，有目的地采用有效的方法和手段對(duì)學(xué)生施加心理影響，以使學(xué)生在學(xué)習(xí)中保持良好的心理狀態(tài)。過(guò)去的體育課偏重于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，不少教育部門(mén)也曾把體育課上的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和密度大小，作為衡量一堂課教學(xué)質(zhì)量的唯一標(biāo)準(zhǔn)。因此，長(zhǎng)期以來(lái)，教師對(duì)提高學(xué)生的心理素質(zhì)缺乏注意，不同程度壓抑了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，從而影響了體育教學(xué)質(zhì)量。本人就如何掌握學(xué)生的心理活動(dòng)，運(yùn)用學(xué)生的“主體”“平衡”與消除“焦慮”來(lái)提高課堂教學(xué)做出了如下探討。

一、勿忘主體

我先舉個(gè)例子，我清楚地記得去年的一節(jié)籃球課，教學(xué)內(nèi)容是運(yùn)球急停急起技術(shù)。上課了，我根據(jù)自己課前設(shè)計(jì)好的教案，按部就班的開(kāi)始了教學(xué)，先是講解示范，接著原地徒手練習(xí)，然后無(wú)球急起急停練習(xí)，再接著一人一球在教師哨聲指揮下練習(xí)，一套練習(xí)下來(lái)，我發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生的急起急停技術(shù)做的還不到位，我又來(lái)了幾次無(wú)球的強(qiáng)化練習(xí)，正當(dāng)我陶醉在自己的教學(xué)中時(shí)，突然一個(gè)聲音打斷了我，“老師，能不能讓我們自己玩會(huì)兒??？”我抬頭一看，原來(lái)一個(gè)平時(shí)比較調(diào)皮的學(xué)生正對(duì)我不滿(mǎn)地喊道。我想也沒(méi)想便斷然拒絕：“不行，你看看你們的最基礎(chǔ)的技術(shù)都沒(méi)學(xué)好，怎么能自己玩？”“那我不學(xué)了還不行嗎？”說(shuō)完那學(xué)生一甩手走了，離開(kāi)了課堂，我當(dāng)時(shí)愣了一下，學(xué)生也都看著我，當(dāng)時(shí)我是既尷尬又惱火。我辛辛苦苦，認(rèn)認(rèn)真真地備課，手把手的教你們技術(shù)，你們卻這么對(duì)我。 事后，我靜下心來(lái)好好的反思了下自己。教材沒(méi)有錯(cuò)，大綱沒(méi)有錯(cuò)，教師教學(xué)的好心也沒(méi)錯(cuò)啊，那錯(cuò)在哪里呢？我突然意識(shí)到，會(huì)不會(huì)在課堂上我控制得太多，統(tǒng)得太死，讓他們動(dòng)就動(dòng)，不讓他們動(dòng)就不動(dòng)，我變成了一個(gè)掌控者，一個(gè)指揮者，太霸道了，叫誰(shuí)誰(shuí)都不樂(lè)意啊，即便我的出發(fā)點(diǎn)是好的。我一下明白了，原來(lái)毛病在我自己身上。在后來(lái)的體育課上，我鄭重地向同學(xué)們坦誠(chéng)了自己的反思，談了自己的想法，學(xué)生們也給了我一陣?yán)斫夂椭С值恼坡?。上次那個(gè)同學(xué)也主動(dòng)向我賠禮道歉。從那開(kāi)始我的體育課變了個(gè)樣，課堂一下子變活了，學(xué)生變活了，學(xué)習(xí)效率也切實(shí)提高了，教師教的也輕松了。

從上面的例子看出，發(fā)揮其積極性要提高體育教學(xué)質(zhì)量，必須根據(jù)學(xué)生在體育活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的心理活動(dòng)特點(diǎn)，尊重學(xué)生學(xué)習(xí)的主體作用來(lái)進(jìn)行教學(xué)，從而發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

二、重視平衡

在體育教學(xué)實(shí)踐中，我們可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們提出新的教學(xué)內(nèi)容時(shí)，學(xué)生往往會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)，教學(xué)中學(xué)生初試的成功與失敗，都會(huì)在心理上產(chǎn)生興奮、緊張、異常畏難、激動(dòng)、滿(mǎn)足等各種狀態(tài)。此時(shí)，特別要注意畏難、失敗的學(xué)生，以及怕引起別人的議論，甚至怕出洋相的學(xué)生（例如我在一節(jié)課上讓一個(gè)比較胖的同學(xué)進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的測(cè)試，過(guò)程中把肚子的肥肉漏出來(lái)了，在以后的教學(xué)中他就很不愿意在同學(xué)面前練習(xí)），應(yīng)針對(duì)個(gè)別情況采取不同的心理疏導(dǎo)方式。

三、消除焦慮

在中學(xué)生體育教學(xué)中，容易引起學(xué)生緊張情緒的有兩種情況：一種是運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作本身具有一定的危險(xiǎn)性。如體操項(xiàng)目等，這些動(dòng)作本身具有一定的復(fù)雜性和難度，容易失誤受傷，在初學(xué)階段一般人的恐懼心理比較大，特別是那些小心謹(jǐn)慎的學(xué)生表現(xiàn)得更為突出。另一種情況是在體育課的各種形式的成績(jī)考核和教學(xué)比賽時(shí)，學(xué)生容易產(chǎn)生緊張情緒。體育課的一般教學(xué)和運(yùn)動(dòng)練習(xí)，常常是學(xué)生主要學(xué)習(xí)基本動(dòng)作，不要求完成整套的熟練動(dòng)作，同時(shí)又有教師示范、指導(dǎo)和保護(hù)、幫助，學(xué)生情緒一般不太緊張；而進(jìn)行成績(jī)考核或舉行教學(xué)練習(xí)性的比賽時(shí)就不同了，學(xué)生必須獨(dú)立地完成技術(shù)動(dòng)作，并且要達(dá)到熟練技巧的程度，這就會(huì)增加他們的心理緊張。

運(yùn)動(dòng)成績(jī)的考核和教學(xué)比賽具有類(lèi)似競(jìng)技運(yùn)動(dòng)比賽的特點(diǎn)，學(xué)生要成績(jī)、爭(zhēng)輸贏的動(dòng)機(jī)十分強(qiáng)烈，這樣又會(huì)增加他們的各種心理因素的活動(dòng)強(qiáng)度。體育教師必須了解這些環(huán)節(jié)中學(xué)生的心理特點(diǎn)，在進(jìn)行考核和教學(xué)比賽前，要像技術(shù)訓(xùn)練一樣，做好心理準(zhǔn)備。例如采用模擬心理訓(xùn)練，消除緊張情緒。我在教學(xué)比賽中，就有意識(shí)地安排強(qiáng)手，使學(xué)生情緒緊張起來(lái)，讓他們學(xué)會(huì)控制緊張情緒，或者有意識(shí)地安排較弱的對(duì)手，當(dāng)其情緒處于較低的水平時(shí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)和維持自己情緒力量，以保證較充沛的情緒。在進(jìn)行這些類(lèi)似于實(shí)際的現(xiàn)場(chǎng)運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)，有計(jì)劃地為學(xué)生設(shè)置針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)條件， 使他們的情緒處于一定的緊張狀態(tài)，但又控制其強(qiáng)度，不使其達(dá)到不可控制的程度。這樣，他們就可以根據(jù)自己的情況，嘗試調(diào)節(jié)自己的情緒，以達(dá)到能自我控制的較高水平，并且逐步練習(xí)運(yùn)用這種情緒調(diào)節(jié)的方法。通過(guò)類(lèi)似訓(xùn)練，就能夠?yàn)閷W(xué)生提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)創(chuàng)造有利的條件。沒(méi)有或缺少此類(lèi)訓(xùn)練，一旦學(xué)生進(jìn)入考核或比賽，常常會(huì)出現(xiàn)教師預(yù)想不到的事故，如身體受傷，損壞器械，甚至有意外傷人、打架等等。在考核和教學(xué)比賽中，還可采用相應(yīng)的肌肉關(guān)節(jié)放松，呼吸減慢，注意集中于放松部位以及放松性自我暗示等手段，以配合消除緊張情緒。

不少教師并不十分注重消除緊張情緒的心理訓(xùn)練。在教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生情緒緊張時(shí)，性格急躁的教師往往采取簡(jiǎn)單的鼓勵(lì)或批評(píng)的辦法，當(dāng)這些辦法不見(jiàn)效果時(shí)，就采取自然適應(yīng)的辦法。這樣做，對(duì)有些本身具有一定自我控制能力的學(xué)生可能有促進(jìn)作用，但對(duì)一些缺乏自我控制能力的學(xué)生，則會(huì)越來(lái)越糟糕，造成情緒過(guò)敏性的心理障礙，一遇到類(lèi)似的比賽場(chǎng)合，就會(huì)自發(fā)地使情緒緊張起來(lái)。因此體育教師要像技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練一樣，認(rèn)真地進(jìn)行消除緊張情緒的心理訓(xùn)練，并且把這種訓(xùn)練列入正常的體育教學(xué)，我把它作為重要的內(nèi)容之一。

總之，在課堂教學(xué)中，勿忘學(xué)生“主體”，重視學(xué)生心理“平衡”，適時(shí)適當(dāng)消除學(xué)生“焦慮”，對(duì)提高課堂教學(xué)質(zhì)量有較好的效果。

參考文獻(xiàn)：

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[2]劉填年.《體育心理學(xué)》，高等教育出版社，1999年版

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