中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷分析

張竹琴

摘 要： 中學(xué)生作為田徑運(yùn)動(dòng)的參與群體，具有一定特殊性。中學(xué)生由于缺乏專業(yè)的田徑運(yùn)動(dòng)防護(hù)知識(shí)，在田徑運(yùn)動(dòng)中難以通過(guò)科學(xué)的方式實(shí)現(xiàn)對(duì)自身的有效運(yùn)動(dòng)防護(hù)，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。加之很多中學(xué)生在參與田徑運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不能正確衡量自身能力，為了追求成績(jī)而不顧身體，更加導(dǎo)致中學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷頻發(fā)、易發(fā)。本文以這一情況為出發(fā)點(diǎn)，對(duì)中學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行了分析，并找出可行的中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防對(duì)策，希望對(duì)相關(guān)中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)參與者有所幫助。

關(guān)鍵詞： 中學(xué)生 田徑運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)損傷 原因分析 預(yù)防對(duì)策

1.引言

田徑運(yùn)動(dòng)包括兩部分內(nèi)容，分別是田賽和徑賽，田賽以高度和遠(yuǎn)度作為成績(jī)?cè)u(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，而徑賽則以時(shí)間作為成績(jī)?cè)u(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。這兩種類型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都要求參賽選手具有足夠的肢體運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)，在比賽中也會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的身體造成很大壓力，尤其對(duì)于參賽經(jīng)驗(yàn)不足、訓(xùn)練程度不夠的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)更是如此。中學(xué)生作為田徑運(yùn)動(dòng)的參與群體，多數(shù)成員并不是專業(yè)的田徑運(yùn)動(dòng)員，因而在參賽經(jīng)驗(yàn)和訓(xùn)練程度上都存在明顯不足，因而很容易在田徑比賽中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。對(duì)于中學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中的損傷類型、損傷原因的分析，有助于找到科學(xué)的中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防策略。

2.中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷類型

通過(guò)對(duì)多項(xiàng)中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)損傷數(shù)據(jù)的分析，發(fā)現(xiàn)中學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷的類型是多種多樣，損傷的部位也多種多樣，不同種類的運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的頻率并不相同。從損傷部位說(shuō)，中學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷部位包括腿部、踝部、腰部、肘部、膝部、肩部、腕部、趾部等，其中，運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)最多的部位是腿部，出現(xiàn)較多的部位是踝部，出現(xiàn)最少的部位是膝部，其他部位運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)頻率差別不是很大。從損傷的性質(zhì)說(shuō)，中學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常出現(xiàn)的損傷包括骨膜炎、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷、挫傷、關(guān)節(jié)脫臼、骨折等，其中，出現(xiàn)最多的是骨膜炎，其次是皮膚擦傷，然后是肌肉拉傷，骨折和脫臼的出現(xiàn)頻率是最低的，關(guān)節(jié)扭傷和挫傷的出現(xiàn)頻率居中。

3.中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

中學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷多發(fā)的原因，主要包括四個(gè)方面，分別是思想心理方面的原因、運(yùn)動(dòng)環(huán)境方面的原因、運(yùn)動(dòng)設(shè)備方面的原因及運(yùn)動(dòng)方式方面的原因。以下對(duì)這些原因進(jìn)行具體分析。

3.1思想心理方面的原因

思想心理方面的原因，是造成中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主觀原因，也是重要原因。造成中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的思想心理方面的原因包括兩方面，分別是思想上輕視運(yùn)動(dòng)安全和運(yùn)動(dòng)防護(hù)及參賽心理調(diào)節(jié)不良。思想上輕視運(yùn)動(dòng)安全和運(yùn)動(dòng)防護(hù)，指的是中學(xué)生在參加田徑運(yùn)動(dòng)時(shí)，思想上沒有對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)有全面、系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，甚至一些中學(xué)生還存在輕視運(yùn)動(dòng)安全和運(yùn)動(dòng)防護(hù)的行為，主觀地認(rèn)為自己不會(huì)受傷，這種運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)認(rèn)識(shí)不足和輕視運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)的思想的存在，往往會(huì)導(dǎo)致田徑運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生[1]。參賽心理調(diào)節(jié)不良，指的是部分中學(xué)生在參加田徑運(yùn)動(dòng)時(shí)，心理狀態(tài)調(diào)節(jié)得不夠好，出現(xiàn)了過(guò)度緊張、過(guò)度興奮、恐懼、猶豫等情況，在這樣的心理狀態(tài)下進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)判斷能力下降，同樣容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.2運(yùn)動(dòng)環(huán)境方面的原因

運(yùn)動(dòng)環(huán)境方面的原因，也是引發(fā)中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。具體來(lái)說(shuō)，引發(fā)中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)損傷的運(yùn)動(dòng)環(huán)境方面的原因包括環(huán)境溫度過(guò)高或過(guò)低、刮風(fēng)、下雨、下雪等，凡是不利于進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的天氣環(huán)境條件，都很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。并且，環(huán)境越惡劣，越會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率。如在冬季進(jìn)行戶外田徑運(yùn)動(dòng)，就很容易造成凍傷，而在炎熱的天氣下進(jìn)行戶外田徑運(yùn)動(dòng)，會(huì)很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員中暑和疲勞。

3.3運(yùn)動(dòng)設(shè)備方面的原因

運(yùn)動(dòng)設(shè)備質(zhì)量低下或者存在缺陷，也會(huì)在一定程度上造成中學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)損傷。例如，跑道老舊、不平整甚至出現(xiàn)坑洞，就容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在跑步過(guò)程中摔倒，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷；沙坑硬塊或者存在異物，會(huì)導(dǎo)致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員在跳遠(yuǎn)時(shí)發(fā)生損傷；投擲器材表面不平整、生銹，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在投擲時(shí)劃傷手部皮膚。此外，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)護(hù)具不合格或者穿戴方式不合理，使之起不到應(yīng)有的保護(hù)作用，也容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.4運(yùn)動(dòng)方式方面的原因

運(yùn)動(dòng)方式方面的原因，也是在田徑運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的原因。例如，很多中學(xué)生在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)之前，沒有進(jìn)行科學(xué)的熱身運(yùn)動(dòng)，就很容易由于大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)幅度的突然出現(xiàn)導(dǎo)致肌肉拉上或者關(guān)節(jié)扭傷；一些運(yùn)動(dòng)員在田徑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，超過(guò)了自身能夠接受的程度，也很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷；投擲運(yùn)動(dòng)如果動(dòng)作不科學(xué)，則很容易由于發(fā)力過(guò)猛而導(dǎo)致肌肉拉傷或者關(guān)節(jié)扭傷。

4.中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防對(duì)策

為了提升中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)的安全性，需要采取科學(xué)的預(yù)防對(duì)策，預(yù)防田徑運(yùn)動(dòng)中中學(xué)生可能出現(xiàn)的各類損傷。根據(jù)中學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因分析，提供以下一些可行的預(yù)防對(duì)策供參考。

4.1提升思想認(rèn)識(shí)

提升中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)中對(duì)運(yùn)動(dòng)安全和運(yùn)動(dòng)防護(hù)的認(rèn)識(shí)，非常有助于減少中學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。對(duì)此，一方面，應(yīng)當(dāng)由體育教師牽頭，在體育課中為學(xué)生教授運(yùn)動(dòng)安全和運(yùn)動(dòng)防護(hù)的必要性以及具體的安全防護(hù)方法，另一方面，應(yīng)當(dāng)向中學(xué)生展示一些運(yùn)動(dòng)防護(hù)的積極案例和反面案例，通過(guò)正反案例的結(jié)合，讓中學(xué)生充分了解田徑運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)的意義及必要性，使中學(xué)生能夠在田徑運(yùn)動(dòng)中自主自發(fā)地進(jìn)行安全防護(hù)。

4.2考察運(yùn)動(dòng)環(huán)境

學(xué)校在舉辦田徑比賽時(shí)，應(yīng)當(dāng)科學(xué)、適時(shí)地考察運(yùn)動(dòng)環(huán)境，通過(guò)天氣預(yù)報(bào)等方式，對(duì)運(yùn)動(dòng)當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)環(huán)境進(jìn)行合理估測(cè)，評(píng)估進(jìn)行田徑比賽的可行性及環(huán)境中的不利因素對(duì)田徑比賽安全性的影響大小。在運(yùn)動(dòng)環(huán)境良好，并且有利于開展中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，舉辦相關(guān)的田徑比賽項(xiàng)目，切忌不顧天氣狀況盲目舉辦田徑比賽，以免造成中學(xué)生田徑比賽中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷[2]。

4.3檢修運(yùn)動(dòng)設(shè)備

在舉辦中學(xué)生田徑比賽時(shí)，應(yīng)當(dāng)對(duì)相關(guān)運(yùn)動(dòng)設(shè)備進(jìn)行全面檢查和檢修，及時(shí)發(fā)現(xiàn)質(zhì)量不夠、安全防護(hù)能力不夠的運(yùn)動(dòng)設(shè)備，及時(shí)維修和更換，保證進(jìn)行田徑項(xiàng)目時(shí)，不會(huì)出現(xiàn)由于運(yùn)動(dòng)設(shè)備不合格而造成中學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷。檢修運(yùn)動(dòng)設(shè)備的工作萬(wàn)不可忽視，而應(yīng)當(dāng)作為田徑項(xiàng)目舉辦之前的一項(xiàng)必須進(jìn)行的工作來(lái)抓。

4.4改善運(yùn)動(dòng)方式

對(duì)于中學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中的各種不科學(xué)方式，要著手進(jìn)行改善，使中學(xué)生按照科學(xué)的、安全的流程進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)。具體來(lái)說(shuō)，進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)之前，中學(xué)生要進(jìn)行必要的準(zhǔn)備工作，包括熱身、檢查器材、適應(yīng)場(chǎng)地等；進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)時(shí)，中學(xué)生應(yīng)當(dāng)盡力而為，不可超過(guò)極限，避免運(yùn)動(dòng)超過(guò)自身能夠承受的范圍而造成運(yùn)動(dòng)損傷；進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)之后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)休息、正確調(diào)理，逐漸恢復(fù)身體狀態(tài)，保持身體健康。

5.結(jié)語(yǔ)

中學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況較多，并且運(yùn)動(dòng)損傷的類型多種多樣。中學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，既有思想心理方面，又有運(yùn)動(dòng)環(huán)境、設(shè)備方面的原因，更包括運(yùn)動(dòng)方式方面的原因。針對(duì)這些原因，制定科學(xué)的、全面的、合理的預(yù)防對(duì)策，可以在較大程度上對(duì)中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的減少產(chǎn)生積極作用。相信隨著中學(xué)生自身對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)知識(shí)的認(rèn)識(shí)加深，運(yùn)動(dòng)環(huán)境的科學(xué)選擇，運(yùn)動(dòng)設(shè)備質(zhì)量的提升，以及運(yùn)動(dòng)方式科學(xué)性的提升，中學(xué)生在田徑運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生一定會(huì)顯著減少。

參考文獻(xiàn)：

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