如何有效開展簡化二十四式太極拳教學(xué)

何小軍

摘??? 要： 本文就在二十四式“簡化太極拳”教學(xué)過程中，如何結(jié)合“基本防衛(wèi)術(shù)”、攻防意義、生理價(jià)值、力學(xué)依據(jù)、審美意義、合理的教學(xué)方法及運(yùn)用我國特有的民族音樂等進(jìn)行教學(xué)，以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生學(xué)得更快，掌握得更好，并結(jié)合教學(xué)，促進(jìn)學(xué)校體育文化的深層次開展，發(fā)揚(yáng)、推廣中華武術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)進(jìn)行了分析。

關(guān)鍵詞： 二十四式太極拳??? 簡化教學(xué)??? 學(xué)習(xí)興趣

青少年正處于青春發(fā)育期，愛動(dòng)不愛靜，一切活動(dòng)憑興趣、憑愛好，如果我們從這一點(diǎn)入手改變教學(xué)方法，學(xué)習(xí)二十四式太極拳效果是否會(huì)好些呢？為此，我圍繞“興趣”這個(gè)特點(diǎn)設(shè)計(jì)教學(xué)。在教學(xué)過程中，如何使學(xué)生更快掌握與領(lǐng)會(huì)，并真正起到強(qiáng)身健體的促進(jìn)作用呢？以下是我的一些體會(huì)和總結(jié)。

一、結(jié)合基本防衛(wèi)術(shù)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

太極拳具有養(yǎng)神、益氣、固腎、健脾、通徑脈、創(chuàng)氣血、養(yǎng)筋骨、利關(guān)節(jié)的作用。在太極拳動(dòng)作徐緩而舒暢，均勻而細(xì)致的同時(shí)，人們往往忽視太極拳具有相當(dāng)實(shí)用的自衛(wèi)防身作用。在教學(xué)過程中，結(jié)合基本防衛(wèi)術(shù)，可改變單一的健身意識(shí)，使學(xué)生明確動(dòng)作實(shí)質(zhì)，有助于學(xué)生準(zhǔn)確理解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)及使用方法。以二十四式“簡化太極拳第一組起勢動(dòng)作”為例，實(shí)際上這就是一個(gè)典型的防守解脫動(dòng)作。它的意義與作用在于，當(dāng)被對方從正面雙手抓住兩肩部時(shí)，己方雙手由下而上上移，從對方雙手的內(nèi)側(cè)按壓對方雙臂，從而完成解脫過程。這種典型的攻防動(dòng)作，在整套動(dòng)作內(nèi)還有“左右摟膝拗步”、“左右倒卷肱”、“左右穿梭”及“轉(zhuǎn)身搬攔捶”等不下十余種，而“閃通臂”及“雙峰貫耳”等更具有實(shí)際的攻擊意義。這些動(dòng)作含意，往往被人們在學(xué)習(xí)和練習(xí)中忽視。而學(xué)生，尤其是男學(xué)生，總認(rèn)為太極拳是老年人鍛煉的一種手段，導(dǎo)致學(xué)習(xí)及練習(xí)的積極性不高，從而影響教學(xué)效果。教師一方面要從全民健身的認(rèn)識(shí)高度教育學(xué)生端正認(rèn)識(shí)，另一方面要結(jié)合基本防衛(wèi)術(shù)，因勢利導(dǎo)，讓學(xué)生明確，一個(gè)個(gè)徐緩的太極拳動(dòng)作體現(xiàn)了我國民族文化武術(shù)運(yùn)動(dòng)的博大精深，以此提高學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳的興趣和積極性，往往可收到事半功倍的效果。

二、利用多種教學(xué)手段，增強(qiáng)直觀效果

合理地運(yùn)用不同的教具及優(yōu)化教學(xué)手段是教學(xué)的基礎(chǔ)。我的教學(xué)實(shí)踐體會(huì)是：僅用單一的動(dòng)作示范是不夠的，在教學(xué)中要充分考慮學(xué)生的接受能力，利用掛圖、并用手機(jī)視頻等教學(xué)手段，增強(qiáng)學(xué)生的直觀意識(shí)，同時(shí)還要利用多種教具，為教學(xué)所用。如教“左右野馬分鬢”時(shí)有雙手體前“抱球”似的動(dòng)作，光靠提示往往不能起到較好的作用，但在示范時(shí)運(yùn)用籃球，“抱”于體前，就能使學(xué)生更明確動(dòng)作的要領(lǐng)。又如“雙峰貫耳”等教學(xué)動(dòng)作，同學(xué)間可相互演練。這樣教學(xué)，學(xué)生更積極，領(lǐng)會(huì)掌握動(dòng)作更快，且不易遺忘。再如“手揮琵琶”、“白鶴亮翅”等形象的提示，促進(jìn)學(xué)生的想象思維，加深學(xué)生對動(dòng)作的理解，有利于動(dòng)作的掌握。

三、民族音樂滲透教學(xué)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)情趣

簡練的口令駐動(dòng)作術(shù)語提示在教學(xué)中是必不可少的，但在整套動(dòng)作基本學(xué)成之后，免不了枯燥乏味，缺少練習(xí)情趣，而在練習(xí)中，有目的地選擇樂感舒緩，曲調(diào)內(nèi)容健康，具有一定特色的民族音樂，代替口令與節(jié)奏，融于太極拳的教學(xué)與日常練習(xí)之中，其作用不可小覷。在教學(xué)與練習(xí)中，學(xué)生增強(qiáng)樂感，同時(shí)也能多層次欣賞和吸收我國民族音樂的精華，對激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)熱情，促進(jìn)身心健康與審美能力均有較好的作用。

四、教學(xué)方法中采用“化整為零，化難為易，分步教學(xué)”

教學(xué)是大體分為三部分教學(xué)，前四組、第五六組和第七八組三大部分教學(xué)，即前四組學(xué)完整體復(fù)習(xí)，達(dá)到熟練的程度，防止學(xué)習(xí)后面的動(dòng)作時(shí)遺忘前面的動(dòng)作。再學(xué)習(xí)第五六組達(dá)到熟練再復(fù)習(xí)前六組動(dòng)作，并達(dá)到熟練的程度。最后學(xué)習(xí)第七八組熟練后再復(fù)習(xí)全套動(dòng)作，并達(dá)到熟練的程度。

在每組的學(xué)習(xí)中，首先對每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行分解教學(xué)，直到每組動(dòng)作學(xué)完再整體串聯(lián)練習(xí)直至熟練，再依此進(jìn)行前四組學(xué)習(xí)串聯(lián)。

五、教師正確示范動(dòng)作

正確的示范可以營造躍躍欲試的心理氣氛，引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。興趣是使人對某種事物有一種特殊的欲求傾向，并力求積極參與該事物的心理特點(diǎn)，可以使學(xué)生在體驗(yàn)到體育動(dòng)作的形體美、力度美、嫻熟美和健康美的同時(shí)，獲得滿意的心理感受，并由此產(chǎn)生學(xué)習(xí)體育技術(shù)動(dòng)作的極大興趣。

示范前，還要注意分析動(dòng)作的結(jié)構(gòu)和要求，考慮學(xué)生觀察動(dòng)作的角度，講究動(dòng)作示范的各個(gè)“面”，可采用正面、鏡面、側(cè)面、斜面和背面等方式。在實(shí)際教學(xué)中，為了顯示動(dòng)作的左右距離，可采用正面示范，為顯示動(dòng)作的前后部位可采用側(cè)面示范。

六、采用分解教學(xué)法和領(lǐng)做法

武術(shù)動(dòng)作可按身體部位分解，也可按動(dòng)作過程分解或者二者兼用。分解動(dòng)作要符合學(xué)生水平并不破壞動(dòng)作的完整性。綜合運(yùn)用示范、語言和練習(xí)的教學(xué)方法，能有效地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)機(jī)能的形成。練習(xí)的速度可以放慢，動(dòng)作之間有一定的間隔時(shí)間，便于學(xué)生回憶和思考動(dòng)作。

七、集體練習(xí)與分組練習(xí)交替進(jìn)行

武術(shù)教學(xué)因?yàn)槿藬?shù)多，學(xué)生好動(dòng)，給組織教學(xué)帶來一定的難度。教師應(yīng)以集體練習(xí)為主，便于全場控制，并根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容，采用不同的教學(xué)手段和示范面。并且初學(xué)太極拳時(shí)應(yīng)以集體練習(xí)為主，基本掌握時(shí)可采用分組練習(xí)，以便動(dòng)作的熟練掌握和教師對錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正。

八、培養(yǎng)骨干

利用課外活動(dòng)時(shí)間訓(xùn)練骨干，讓他們了解教學(xué)內(nèi)容并提出要求，以便在課堂中協(xié)助老師，發(fā)揮武術(shù)積極分子的作用。

另外，也要多注意加強(qiáng)對學(xué)生全民健身意識(shí)的培養(yǎng)，提高學(xué)生自覺參與練習(xí)的積極性，為今后踏入社會(huì)、樹立終身體育鍛煉打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，使教與學(xué)有效結(jié)合，從而真正達(dá)到教學(xué)目的。從實(shí)踐角度回顧，以上二十四式簡化太極拳的教學(xué)方法是基本可行的，具有一定的可操作性，愿與各位同行共同探討，以求提高。

參考文獻(xiàn)：

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