呂紫劍：“長江大俠”養(yǎng)生有道

李永彬 翁偉立

細(xì)細(xì)品讀呂紫劍的養(yǎng)生之道，我們可從中得出不少啟示：一個心胸開闊、淡泊名利、科學(xué)運動的人，怎能不健康長壽？

2012年10月21日，曾與“津門大俠”霍元甲、“關(guān)東大俠”杜心五齊名，并稱清末民初武林三大俠客的“長江大俠”——呂紫劍溘然仙逝，走完了他119年的傳奇一生。

呂紫劍1893年生于湖北宜昌一個頗負(fù)盛名的武術(shù)世家，7歲隨母習(xí)武，后赴北京、上武當(dāng)、登峨眉，遍訪名師勤學(xué)苦練，終成一代宗師。特別值得一提的是，為維護民族企業(yè)的權(quán)利，他與日本著名武士、浪人首領(lǐng)三井秀夫立下生死契約，在宜昌校軍場決斗，將對方打得口吐鮮血，“長江大俠”的威名從此不脛而走。

他是一位武術(shù)大家，我國實行武術(shù)段位制后，呂紫劍成為第一個獲得最高段位、武術(shù)九段的民間武術(shù)家。他也是一位得享高壽的老者，2000年獲全國健康老人金牌，被聯(lián)合國譽為健康長壽老人。

他的一生跨越了三個世紀(jì)，不但留下了一段段膾炙人口的傳奇故事，還留下不少彌足珍貴的養(yǎng)生之道——

“運氣養(yǎng)生修性，打拳靈活手腳，動靜結(jié)合?！眳巫蟿⑽洚?dāng)派各代宗師的內(nèi)功心法融會貫通，自創(chuàng)出“八卦混元養(yǎng)生功法”，強調(diào)通過練功與練氣相結(jié)合的辦法，調(diào)整身體機能。每天他都會堅持早晨練功、午后打坐，家人每天跟隨他練習(xí)，均健康長壽，3名子女現(xiàn)分別為94、86及84歲。除了習(xí)武外，他愛好眾多，閑暇時喜歡哼上幾段京劇、川劇，坐下來練習(xí)書法，運筆作畫。

“酒是穿腸的毒藥，色是刮骨的鋼刀，氣是無煙的火炮，財是惹禍的根苗?！痹谄浼胰撕烷T徒中，至今還口口相傳一首老人自編的養(yǎng)生歌謠。采訪時，鄰居們談到：“老爺子身體很棒，從不喝酒，也從未看見他跟人斗過嘴、生過氣。”武術(shù)界不少名家評價呂紫劍時說：“一生疏財仗義，愛國愛民，畢生精力都用來發(fā)揚光大中華傳統(tǒng)武術(shù)?！?/p>

“不整人、不害人，一心向善，心情平和，就過得舒服。”與老人一起生活的孫女呂舜華說，爺爺經(jīng)常這樣告誡后人，要與人為善，不要計較太多，遇到事情不要鉆牛角尖。呂紫劍曾在自畫像上賦打油詩一首：武術(shù)能養(yǎng)身，跨越三世紀(jì)；說老不覺老，說嫩過百一；功夫打不厭，閑來畫幾筆；人生何所求，莫此快樂事。良好的心態(tài)可見一斑。

呂紫劍一直保持良好的生活習(xí)慣，三餐堅持“早餐吃飽，中午吃好，晚上吃少”，愛吃糖拌番茄，喜歡將麥子磨成粉末沖茶喝，每天堅持睡眠8小時。更為難得的是，老人生活在重慶，卻從不吃火鍋。

細(xì)細(xì)品讀呂紫劍的養(yǎng)生之道，我們可從中得出不少啟示：一個心胸開闊、淡泊名利、科學(xué)運動的人，怎能不健康長壽？