積極心理學(xué)：探索并發(fā)揮你的優(yōu)勢(shì)

劉露

露西·曼德維爾（Lucie Mandeville），加拿大首席幸福導(dǎo)師、謝布克大學(xué)積極心理學(xué)教授。

心理學(xué)有三大任務(wù)：一是治療心理疾病;二是讓所有人生活得更好;三是發(fā)掘并培養(yǎng)天才。傳統(tǒng)的心理學(xué)，側(cè)重于治療心理疾病，正如作者露西·曼德維爾在《幸福才是最重要的事情》中所言，“心理學(xué)自問(wèn)世以來(lái)就更偏向于關(guān)注人性的陰暗面”。當(dāng)然，這并非因?yàn)椤叭诵员緪骸?，而是因?yàn)槿颂焐腿菀妆环钦５氖挛镂?/p>

另外，第二次世界大戰(zhàn)在相當(dāng)程度上也更促進(jìn)了心理學(xué)在這一方向的發(fā)展。二戰(zhàn)中士兵的身心都受到了極大的摧殘，戰(zhàn)后，醫(yī)療工作者不得不開(kāi)始治療他們的精神疾病。一方面，益處是顯而易見(jiàn)的，治愈了許多心理障礙、疾病;另一方面，也付出了沉重代價(jià)，心理學(xué)發(fā)展成了一門(mén)“關(guān)于精神疾病的科學(xué)”。因此，至今仍有不少人認(rèn)為，去做心理咨詢(xún)的人都是“心理有病”，而那些搞心理學(xué)的自己基本也都是“心理有病”。

記得讀研時(shí)有一回去聽(tīng)一個(gè)心理學(xué)講座，路上碰到教務(wù)處的一位老師，與之打招呼，他問(wèn)我興沖沖地干啥去，我如實(shí)相告，他笑了：“你還用去聽(tīng)心理講座？！看你每天樂(lè)呵呵的，心理再健康沒(méi)有了?！蔽覙?lè)了：“哈哈心理健康也可以去聽(tīng)的嘛，那講座感覺(jué)挺有意思的?！薄耙彩?，聽(tīng)聽(tīng)講座心理就更健康了?！?/p>

當(dāng)時(shí)我是年級(jí)大班的心理委員，最初接受任命時(shí)覺(jué)得這根本不算什么班干部，猜想是輔導(dǎo)員沒(méi)什么“官職”可讓我任，便安排了這么個(gè)“閑差”給我。可是，多么巧，我正好對(duì)心理學(xué)有點(diǎn)興趣，當(dāng)了這個(gè)心理委員后，對(duì)心理學(xué)似乎更感興趣了，覺(jué)得自己有必要提高一下自己的心理素養(yǎng)，多了解一些心理學(xué)知識(shí)，以便更好地為同學(xué)服務(wù)。當(dāng)然，其實(shí)沒(méi)有多少為同學(xué)服務(wù)的機(jī)會(huì)。只是后來(lái)才偶然得知，我積極開(kāi)朗的性格、親和力極強(qiáng)的微笑曾經(jīng)感染了很多同學(xué)和老師。

學(xué)生時(shí)代看的心理學(xué)方面的書(shū)多是關(guān)于情緒管理、教你樂(lè)觀、正能量之類(lèi)的，畢業(yè)之后，對(duì)這類(lèi)心理書(shū)的興趣則不太大了。偶然看到積極心理學(xué)，才真正開(kāi)闊了眼界。

原來(lái)，心理學(xué)并不只是治療心理疾病，不只是要幫助減少人的痛苦，也應(yīng)該幫助增加人的幸福。有心理疾患的人自然應(yīng)該受到關(guān)注，但我們這些普通的健康人也應(yīng)該受到關(guān)注。積極心理學(xué)的宗旨就在于讓普通的健康人生活得更幸福。

每個(gè)人都想更幸福，那要怎樣做才能更幸福呢？作者在最后一章里總結(jié)了十個(gè)幸福的方法，在我看來(lái)，那十個(gè)方法倒談不上多么的新鮮，不過(guò)非常有效，而且做起來(lái)也非常簡(jiǎn)單。不過(guò)，給我最大觸動(dòng)和啟發(fā)的是第15章“幸福入門(mén)ABC”，作者認(rèn)為，我們“可以像學(xué)習(xí)某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)或某種樂(lè)器的入門(mén)知識(shí)一樣去學(xué)習(xí)如何幸福地生活”。這徹底打破了我此前對(duì)幸福的認(rèn)知。

從不曾想過(guò)幸福要學(xué)習(xí)，以為等到對(duì)的人出現(xiàn)就好了，他會(huì)帶著我從此過(guò)上了幸福的生活。原以為幸福是需要等待的，讀了《幸福才是最重要的事情》后才意識(shí)到幸福是需要自己去做、去創(chuàng)造的。而要想更幸福，非常關(guān)鍵的一點(diǎn)是發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，因此，作者建議我們“多做點(diǎn)我們已經(jīng)做得很好的事情”——“發(fā)現(xiàn)自己的才華，并盡量開(kāi)發(fā)”。

而對(duì)于如何發(fā)現(xiàn)自己的才華，并提升自己的能力，我推薦古典老師的一本書(shū)——《你的生命有什么可能》。當(dāng)我們做到在工作、生活中充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)時(shí)，我想，我們的幸福也就有了無(wú)限可能，我們有足夠的理由去相信，我們可以永遠(yuǎn)更幸福。