進(jìn)入青春期應(yīng)如何做好心理應(yīng)對

胡萍

青春期是人生中的一個(gè)重要階段，青春期心理的發(fā)展核心是個(gè)體自我同一性的發(fā)展。在這個(gè)發(fā)展過程中，青少年對自身“性”發(fā)展所出現(xiàn)的身體和心理情緒等變化的認(rèn)同是其核心的部分。那么我們應(yīng)該從哪些方面做好心理應(yīng)對呢？

接納并理解身體出現(xiàn)的

性生理變化

青春期早期身體出現(xiàn)的諸多變化會(huì)讓大家覺得猝不及防，需要有一段時(shí)間調(diào)試內(nèi)心去接納自己身體的變化。所以當(dāng)青少年即將進(jìn)入青春期時(shí)，就應(yīng)該通過正確的渠道了解自己身體即將發(fā)生的一些變化：乳房發(fā)育、身高體重增加、長出陰毛腋毛、陰莖和睪丸長大、月經(jīng)、遺精、青春痘等，也需要了解身體變化大致發(fā)展的順序。比如是先長出腋毛還是先來月經(jīng)、有了白帶后多長時(shí)間就會(huì)有月經(jīng)、陰莖迅速長大后多久會(huì)遺精……對自己身體的發(fā)展變化有一個(gè)大致的預(yù)期，以便能緩解身體突如其來的變化所導(dǎo)致的壓力。

如果沒有做好迎接青春期身體變化的心理準(zhǔn)備，就會(huì)出現(xiàn)諸多問題。一個(gè)13歲的女孩，乳房發(fā)育后一直悶悶不樂，情緒煩躁不安，夏天氣溫在37攝氏度也要穿兩件衣服出門，而且外套還要穿厚的。這說明她對自己身體的變化是極其不接納的。有一些孩子因?yàn)椴唤蛹{陰毛和腋毛，自己偷偷拔掉它們，結(jié)果引起毛囊感染。當(dāng)你遇到身體變化的困擾的時(shí)候，請及時(shí)尋求父母和信任的人的幫助，不要孤獨(dú)無助地獨(dú)自面對青春期身體發(fā)生的各種變化，從而招致巨大的心理壓力。

接納自己的外貌，

并不要過分介意

這個(gè)時(shí)期，大家開始注意自己的外表，以前從來不照鏡子的孩子開始經(jīng)常在鏡子前面晃悠，關(guān)注自己的身高、體型、發(fā)型、衣著等，希望自己的外表得到自己和同伴的認(rèn)同，能夠吸引他人的注意。

有的男孩會(huì)因?yàn)樽约荷聿妮^同齡人矮小而感到自卑，有的女孩因?yàn)樯聿牟粔蛲昝阑蛘呷菝膊粔虺錾萑虢箲]，這是由青春期心理特點(diǎn)決定的。青春期的孩子會(huì)在“現(xiàn)實(shí)自我”和“理想自我”之間迷茫、徘徊與掙扎，想搞清楚自己到底是誰，這也是青少年的自我認(rèn)同發(fā)展過程。

接納自己體驗(yàn)到的性喚起，

并將其看成是正常的現(xiàn)象

進(jìn)入青春期后，身體進(jìn)入了為生殖繁衍而進(jìn)行物質(zhì)準(zhǔn)備的時(shí)期，這些物質(zhì)準(zhǔn)備包括性激素分泌增加、性器官的發(fā)育、卵子周期性成熟、精子的生成等。這一系列的物質(zhì)形成了性能量的蓄積，給身體帶來了性壓力。

進(jìn)入青春期的孩子會(huì)體驗(yàn)到自己身體的性喚起，體驗(yàn)到性沖動(dòng)，這種沖動(dòng)會(huì)改變他們的情緒以及生理，比如生殖器勃起、通過摩擦生殖器獲得的性快感、性幻想、性夢……大家要通過良好的途徑了解到這是正常的，接納這一切變化，并采用合適的方法去緩解性壓力。

接納自己對異性的感受，

并將其看作是正常的現(xiàn)象

青春期孩子與異性交往的心理發(fā)展要經(jīng)歷排斥異性和異性吸引兩個(gè)階段，每個(gè)階段的心理變化都有所不同，這會(huì)讓孩子對異性產(chǎn)生不同的感受，這些都是正常的心理。

在每個(gè)孩子的生命成長過程中，每一項(xiàng)功能的發(fā)展都經(jīng)歷了“早練”的階段，比如，牙牙學(xué)語是語言發(fā)展的“早練”，蹣跚學(xué)步是行走能力發(fā)展的“早練”。那么，在我們的情感發(fā)展中占有重要地位的愛情也不會(huì)例外。愛情的“早練”會(huì)讓大家豐富情感的經(jīng)歷，學(xué)會(huì)體驗(yàn)他人的感受，經(jīng)營和守護(hù)自己的感情，承受情感的挫折，這樣的練習(xí)最終會(huì)提升愛與被愛的能力。

發(fā)展對性沖動(dòng)的

控制能力和方法

面對性激素分泌的增加、性能量的蓄積以及隨之而來的性沖動(dòng)，青春期的孩子應(yīng)對的方式仍然是以自慰為主。自慰是孩子學(xué)習(xí)掌控自己身體性喚起的重要方式，大家對自慰要有積極正面的認(rèn)知。

自慰包括性幻想、性夢和手淫。自慰是青少年宣泄性壓力的健康方式，對青少年身心平衡和健康發(fā)展有著積極的意義。研究顯示，90%以上的男孩和60%以上的女孩進(jìn)入青春期后都會(huì)有自慰的行為。在我們傳統(tǒng)的觀念和文化中，十分排斥手淫等行為，其實(shí)我們應(yīng)該對此有正確的認(rèn)識(shí)，這并不是什么羞恥或可怕的行為。作為人類性發(fā)展中的一個(gè)階段行為，手淫有開始也有結(jié)束的時(shí)候，這就是自然規(guī)律。在這個(gè)過程中，青少年體驗(yàn)到了自己對性的反應(yīng)，發(fā)展了掌控身體性沖動(dòng)的能力和方法，逐漸學(xué)會(huì)更好地應(yīng)對。