女性陰道“抽筋”如何緩解

問：我今年35歲，有時私處會有“抽筋”的不適感，我想知道這是為什么？

答：有部分女性的陰道會出現(xiàn)“抽筋”的現(xiàn)象，這就是醫(yī)學上所說的“陰道痙攣”。它指的是陰道周圍肌肉發(fā)生的不自主反射性痙攣，嚴重的甚至包括股內(nèi)收肌群。那為什么女性陰道會“抽筋”？又該如何緩解？

造成陰道痙攣的原因：

引起陰道痙攣的原因有很多，包括少數(shù)生理性原因，還包括一些女性對性行為缺乏合理的認識，如害怕性交時被刺痛或失控、害怕懷孕等，因此對性生活存在一定的恐懼，導致意識上過度緊張，體現(xiàn)在生理上就是陰道痙攣。

陰道痙攣該如何緩解？

一、了解相關(guān)的知識

女性應對性知識有一個全面科學的了解，性交前消除憂慮、緊張的情緒。夫妻要共同閱讀和學習有關(guān)性知識讀物，了解女性的性心理和性反映等有關(guān)生理、心理知識。

二、陰道肌肉松弛練習

女性可以自己做腹部、大腿內(nèi)側(cè)和陰道口肌肉的連續(xù)收縮和放松活動，加強對肌肉松緊的控制感。具體方法是將手指尖輕柔地插入陰道口，同時體驗陰道肌肉的收縮與松弛。如果對手指插入陰道的做法感到困難，可采取深呼吸的方式來放松。然后再請治療醫(yī)生作陰道檢查，這種檢查在治療階段可多安排幾周，如果問題不嚴重，則可減少到一周。