經(jīng)期拉肚子，當(dāng)心氣血不足

問：

“大姨媽”一來看我，我就會(huì)拉肚子，請問這是為什么？

答：

當(dāng)經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外之事。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個(gè)此消彼長的過程，某個(gè)器官用的多了，其他的器官就會(huì)相應(yīng)地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個(gè)器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件，比如來月經(jīng)。

4種方法解決經(jīng)期拉肚子

1.謝絕冷飲。女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。冷飲會(huì)刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，等于雪上加霜。

2.不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

3.多攝入粗纖維的食物。專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象。

4.多吃紅棗、桂圓等。女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以多喝點(diǎn)紅糖水。紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，失眠健忘，驚悸不安等。