好消息

洗牙不會(huì)傷害牙齒

美國賓夕法尼亞大學(xué)牙科研究所專家表示，沒有證據(jù)表明頻繁使用清潔牙貼會(huì)傷害牙齒。

牙齒增白劑短期可能會(huì)讓牙齒更加敏感甚至感到疼痛，尤其是對(duì)于年輕人來說更明顯，但是一旦停止使用增白劑，疼痛感就會(huì)消失。

研究者說，一般如果牙醫(yī)正確地使用牙貼和漂白劑，是不會(huì)可能對(duì)牙齒造成任何長期性傷害的，這些還增白劑的活性成分一般是過氧化氫，在體內(nèi)會(huì)分解為水和一種無害的化合物即尿素。相比之下，為了去除污漬而過度用力地刷牙反而會(huì)傷害結(jié)構(gòu)牙齒、留下磨損。（《紐約時(shí)報(bào)》）

焦慮反而有助于事情解決

焦慮有不好的一面。但是近期的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)表明，焦慮也可能意味著好的結(jié)果，在等待重要結(jié)果的時(shí)候擔(dān)心能夠幫助人們應(yīng)對(duì)。

230名法學(xué)院的學(xué)生參與了焦慮測試實(shí)驗(yàn)，并對(duì)焦慮程度進(jìn)行打分。研究發(fā)現(xiàn)，參與者們均對(duì)結(jié)果比較焦慮，但是那些焦慮的人與毫不擔(dān)心的人相比，對(duì)結(jié)果的反應(yīng)更積極、對(duì)好消息也更積極。研究者說，我們對(duì)事情的感覺往往取決于我們的預(yù)期，焦慮是非常自然的一種狀態(tài)，它偶爾也有積極的一面。（《雅虎健康》）

打太極可以減少身體炎癥

人體的整個(gè)身體都可能發(fā)生炎性反應(yīng)，當(dāng)炎癥過于活躍，這些炎癥過程就能通過各種手段損傷身體，并可能導(dǎo)致心臟疾病，中風(fēng)，某些癌癥和其他重要的健康問題。

壓力包括睡眠障礙，是體內(nèi)炎癥的一個(gè)主要誘因，而失眠作為最常見的睡眠障礙之一，會(huì)增加抑郁癥和死亡率的風(fēng)險(xiǎn)?！渡锞癫W(xué)》上一篇新研究指出，失眠性治療、認(rèn)知行為治療以及運(yùn)動(dòng)冥想式太極都可以減少55歲以上老年人的炎癥水平。太極是一種生活方式干預(yù)手段，能夠?qū)?dǎo)致失眠的壓力進(jìn)行調(diào)整。（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

洗冷水澡好處多

熱水澡雖很舒服，冷水澡對(duì)身體更有益。專家建議將水溫調(diào)至6°或者更低，從能承受的最低溫度開始，逐漸地調(diào)整溫度，這樣每次只會(huì)感覺冷了一點(diǎn)點(diǎn)。

冷水療法能提高血中β-內(nèi)啡肽和去甲腎上腺素水平，以及腦中去甲腎上腺素水平，這會(huì)幫助減輕不良情緒。費(fèi)城體能訓(xùn)練專家還說冷水澡還能幫助減少疼痛和炎癥。如果某個(gè)部位的肌肉不舒服，對(duì)準(zhǔn)該部位用水沖約5分鐘。受傷部位的血液循環(huán)加快有助于修復(fù)受傷的組織或者肌肉。（《雅虎健康》）

午睡可以讓人更堅(jiān)強(qiáng)

一項(xiàng)小型研究表明，午睡片刻可以讓人減少?zèng)_動(dòng)行為，改善人承受挫折的能力。研究中，在午睡之前，每名參與者面對(duì)無法解決的任務(wù)時(shí)花的時(shí)間大致相同；但在午睡之后，午睡了的所有參與者在任務(wù)上花的時(shí)間都比之前顯著增加，而沒有午睡的參與者則更快地選擇了放棄。與沒有午睡的人相比，午睡組在評(píng)定自己的行為時(shí)普遍認(rèn)為自己的沖動(dòng)程度較低。

研究者認(rèn)為這些結(jié)果很有價(jià)值，它指引我們走上研究如何充分利用午睡的道路?，F(xiàn)在人們已經(jīng)開始認(rèn)識(shí)到睡眠時(shí)的短脈沖有多么強(qiáng)大了。（《紐約時(shí)報(bào)》）

參與公共活動(dòng)會(huì)增加年輕人幸福感

一項(xiàng)新研究的發(fā)現(xiàn)，年輕人群成長中參與一些公共活動(dòng)的經(jīng)歷比如簡單的去購物、在公園里玩或閱讀的日?；顒?dòng)，都會(huì)給他們一個(gè)更有價(jià)值和幸福的感覺。

研究呼吁監(jiān)護(hù)人多考慮年輕人在他們的空閑時(shí)間參與公共活動(dòng)的價(jià)值，比如購物、飛鏢、棋類游戲、社交、在公園里玩、閱讀、制作、游泳、唱歌等活動(dòng)。研究還發(fā)現(xiàn)，每天參與一些活動(dòng)對(duì)年輕人來說很重要，他們可以通過這些活動(dòng)來了解社會(huì)、完成自我認(rèn)知并表達(dá)自己。（《CNN》）

在家進(jìn)餐可能有助于預(yù)防2型糖尿病

哈佛大學(xué)的研究人員稱，家常菜的味道令人們舒適，這也可能有助于預(yù)防2型糖尿病。研究人員發(fā)現(xiàn)，每周都在家里進(jìn)食午餐者患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)下降了2%。而在家進(jìn)食晚餐者風(fēng)險(xiǎn)則下降了4%。

研究人員解釋說，在家吃飯可以幫助減輕體重，這反過來就可以幫助降低他們患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。最新數(shù)據(jù)也表明，在家里做飯與進(jìn)食更少的脂肪和糖相關(guān)。（《健康日》）

青少年愿意聽從父母關(guān)于性方面的建議

研究發(fā)現(xiàn)，雖然在性行為方面，父母給予青少年的建議往往很有限，但是這些建議在青少年預(yù)防性病傳播和意外懷孕中起到了不可估量的作用。

父母和孩子談?wù)撚嘘P(guān)性和愛通常很尷尬，但是這些交談可以幫助青少年在性行為上做出安全的和健康的舉措。青少年意外懷孕和性疾病的傳播是可以預(yù)防的。研究者說，父母教育他們有關(guān)性健康的知識(shí)能夠幫助他們?cè)谛詯蹎栴}上做出更安全和更健康的決定。對(duì)待性的問題上，家長們應(yīng)該起到有意義的探討，而不是一味的說教孩子。（《健康日》）