涂色書 夏令營(yíng)成人減壓新方式：回歸童年

江意

將減壓引導(dǎo)到一條最直接最快捷的道路上——帶成人重拾童年的樂趣。

47歲的喬布斯先生正在驅(qū)車前往俄亥俄州的克拉克斯維爾，那里一個(gè)名為“回歸”的夏令營(yíng)正在招募會(huì)員，沒錯(cuò)，你沒有看錯(cuò)，這確實(shí)是一個(gè)專門為成年人舉辦的夏令營(yíng)。從去年開始在美國各地以為成年人減壓為目的的各類成年人夏令營(yíng)持續(xù)火爆。心理學(xué)家喬治·米勒認(rèn)為這類活動(dòng)之所以成功的原因是因?yàn)樗麄儗p壓引導(dǎo)到了一條最直接最快捷的道路上——帶成人重拾童年的樂趣。

找回14歲的叛逆

喬布斯的車?yán)飸覓斓难b飾品是他去年參加夏令營(yíng)時(shí)制作的一個(gè)代表友誼的手環(huán)，有些幼稚的作品，但總能引起喬布斯一絲回味的笑意?！拔彝陼r(shí)大部分假期都是在夏令營(yíng)度過的，也認(rèn)識(shí)了許多朋友，有很多美好的回憶。”喬布斯說。

這也正是這個(gè)夏令營(yíng)主辦者布列塔·吉本斯的創(chuàng)立初衷，“開始時(shí)我想，如果我們租下一個(gè)夏令營(yíng)營(yíng)地，然后邀請(qǐng)我們的朋友來，那真是一件熱鬧的事！”布列塔說。“晚上，我們可以玩小時(shí)候的那些游戲……或者開派對(duì)?！比缓笏_始找一些公司資助，但很多人認(rèn)為這個(gè)主意很愚蠢。于是，她省下自己的錢，租了一個(gè)場(chǎng)地，2014年5月她按計(jì)劃開設(shè)了這個(gè)成年人夏令營(yíng)，120張門票在20個(gè)小時(shí)之內(nèi)全部售罄。

“你會(huì)認(rèn)為，一旦到了一定的年齡你就是成年人了，”布列塔說?！暗?，這里能帶你回到14歲的青春叛逆期。讓你重新體驗(yàn)?zāi)欠N無拘無束的快樂。”

利物浦大學(xué)的心理學(xué)教授伯爾赫斯·弗雷曾經(jīng)有一項(xiàng)調(diào)查表明，由于電視、電腦的普及，課業(yè)負(fù)擔(dān)加重，如今的兒童和成年人在行為舉止、語言習(xí)慣、處世態(tài)度和需求欲望等方面越來越難以分辨。他寫道，“人類的童年正在日漸消失，這讓成年人對(duì)童年的追憶更加珍愛?！?/p>

在紐約北部的“無輔導(dǎo)員”夏令營(yíng)創(chuàng)辦時(shí)間更早，每年的夏季，來自全國各地的人們聚集在這里，甚至還有慕名而來的外國人。一位參加者介紹稱，“ 在這里，你可以拋開一切，忘記煩人的工作、令人沮喪的生活，做任何小孩子干的事，”夏令營(yíng)成員們一起玩泥巴，做手工，比賽吃西瓜，或者玩躲避球。當(dāng)然還有更棒的，與小孩夏令營(yíng)相比這里更歡樂，因?yàn)榧尤肓司凭⒂螒虻瘸扇藢僭亍?/p>

對(duì)許多參加者來說，在一個(gè)獨(dú)特環(huán)境中認(rèn)識(shí)和自己有著共同經(jīng)歷的新朋友也是一件非常值得高興的事?！坝绕涫悄慊貧w正常的工作生活中時(shí)，你發(fā)現(xiàn)自己擁有了許多來自不同領(lǐng)域的新朋友?！眳⒓诱呱俣髡f。

伯爾赫斯·弗雷教授甚至鼓勵(lì)他的一些學(xué)生參加這類活動(dòng)，他認(rèn)為對(duì)壓力繁重的人來說，這確實(shí)是一個(gè)能放松的行之有效的方法，“孩子的韌性實(shí)際上要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成年人，他們心思純真，重新體驗(yàn)孩子的生活讓我們能夠?qū)W到簡(jiǎn)單純粹的快樂?！?/p>

簡(jiǎn)單純粹的快樂

然而即使夏令營(yíng)之旅十分值得參加，但大概也只有很少的成年人能抽出一段較長(zhǎng)的時(shí)間來參與，想減壓的成年人們目前還有一個(gè)更簡(jiǎn)單的選擇——涂色書。

這一原本專為兒童設(shè)計(jì)的涂鴉類別，最近卻在成年人中受到了驚人歡迎。英國亞馬遜暢銷書今年三月的排行榜前十名就有四本填色書，包括喬漢娜·貝斯福的《秘密花園》和《魔法森林》，理查德·梅瑞特的《填色書藝術(shù)療法》，米莉·馬洛塔的《動(dòng)物王國》。其中最火爆的《秘密花園》英文版目前賣出140萬冊(cè)，在巴西賣了100萬冊(cè)，在中國《秘密花園》甚至在上市第一個(gè)月就在三大電商平臺(tái)都賣斷了貨。目前還有各類類似風(fēng)格的涂色書還在源源不斷的進(jìn)入這個(gè)市場(chǎng)。

實(shí)際上，即使光以兒童涂色書而論數(shù)量也極其可觀，它們大部分都是像類似《超能陸戰(zhàn)隊(duì)》、《海綿寶寶》等電影或者電視卡通形象的簡(jiǎn)單復(fù)制，用電腦制作，圖案簡(jiǎn)單，缺乏美感，與此相比，成人涂色書藝術(shù)性和復(fù)雜性要高出不少，以據(jù)說引起了“夢(mèng)幻一般的瘋狂” 喬漢娜·貝斯福的《秘密花園》為例，作者大學(xué)學(xué)的就是織物圖案設(shè)計(jì)專業(yè)，擅長(zhǎng)以黑白二色勾勒出炫酷的作品。該書中的96張圖全部出自作者手繪，僅只是黑白線稿就極其精致，線條有簡(jiǎn)有繁，奇幻的花朵、葉子及各種昆蟲構(gòu)成一個(gè)神秘又繁茂的世界，其中隱藏著各種小昆蟲、小動(dòng)物。

然而如此繁復(fù)的圖案，與粗線條的兒童涂色書所蘊(yùn)含的原理實(shí)際上卻并沒有二致，都是利用專注力，拋開雜念；訓(xùn)練美感；完成作品滿足藝術(shù)成就感。

《舒壓一整年》系列作者、法國畫家蘇菲·勒布郎具有心理學(xué)碩士學(xué)位，在她的書中寫道，“涂色畫不再是孩子的專利了。這同樣是一項(xiàng)能令大人們能沉浸在安靜氣氛的活動(dòng)，涂色的過程即自省與放松、靜心聆聽自己內(nèi)心世界的寶貴時(shí)刻?！?/p>

一位購買者宣稱，“兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間很快就過去了，我完全沒有注意到，很放松，涂色時(shí)會(huì)忘記那些不愉快的事。”喬治·米勒介紹說，在心理治療中，有一種治療就叫作繪畫心理療法，繪畫的確具有一些‘療傷減壓’的作用。

而另一方面，網(wǎng)絡(luò)的繁盛也在一定程度上滋生了涂色書的興盛，人們往往第一時(shí)間將自己的涂色的作品上傳到網(wǎng)上供人們點(diǎn)贊和評(píng)論，米勒認(rèn)為這實(shí)際上與孩童時(shí)時(shí)要求得到贊賞的行為沒任何區(qū)別。

做個(gè)孩子

要想體驗(yàn)孩子的快樂還有很多選擇，比如成人玩具。據(jù)統(tǒng)計(jì)歐美發(fā)達(dá)國家的成人玩具銷售額占玩具總銷售額的60%。在日本，18-69歲的成年人，84%擁有至少一個(gè)玩具。美國玩具產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)主席卡特·吉斯利說，“減壓系”玩具現(xiàn)已發(fā)展為全球成人玩具市場(chǎng)的“王牌”，就像“一米陽光”，照進(jìn)了終日重壓之下的人們心里。它不僅能能找回失去的笑聲，還能緩解人際關(guān)系疏遠(yuǎn)產(chǎn)生的失落。

全球的人們還在不斷的在孩子們身上尋找如何重新獲得快樂的途徑，在英國利物浦甚至有人開始了一家成人幼兒園，來讓疲憊的成年人體會(huì)在生命的最初時(shí)刻被人時(shí)時(shí)精心照顧，無思無想的狀態(tài)，老板馬克辛·德里克稱，在這里，顧客不但可以隨意玩耍、在客廳看電視、坐在顏色鮮艷的高椅上用餐，或在鋪滿玩具的搖籃中安穩(wěn)的睡上一覺，甚至可以聽“爸爸媽媽”講故事。

中國廣州一些成人特意將每年六月第一個(gè)星期六設(shè)定為“成人兒童節(jié)”。該建議受到上班族的大力追捧，在這一天，他們會(huì)選擇暫時(shí)逃避生活壓力，過一個(gè)特別的“兒童節(jié)”。取下領(lǐng)帶，戴上紅領(lǐng)巾，手里拿著棉花糖，上一節(jié)玩成語接龍游戲的語文課，在體育課上跳皮筋。一位組織者李莎莎說，“”我們?yōu)榱松蠲刻炱Ｓ诒济?，快要忘記那些無憂無慮的日子，但其實(shí)每個(gè)人心底都依然住著那個(gè)純真的小孩。?！?/p>