孤獨(dú)感也會(huì)致命？

劉楚儀

“越長大越孤單，越長大越不安。”把孤獨(dú)的感受寫進(jìn)歌詞，總能引起很多人的共鳴。許多人也會(huì)常把“孤獨(dú)”掛在嘴邊，或者融進(jìn)生活。

但最近的一些研究表明，“孤立之痛”并不僅僅是一個(gè)心理問題，一些非希望中的孤獨(dú)感更是會(huì)影響身體健康。據(jù)一項(xiàng)在今年春季發(fā)布的研究顯示，孤獨(dú)感會(huì)使一個(gè)人的致命風(fēng)險(xiǎn)增加26%，這樣的健康風(fēng)險(xiǎn)效應(yīng)甚至與肥胖癥不相上下。

為什么孤獨(dú)的人會(huì)一直維持在孤獨(dú)的狀態(tài)？哪些行為會(huì)是孤獨(dú)的根源？

一般人都會(huì)覺得，那些不善社交的人是因?yàn)槿鄙倭四撤N社交技能，或者是他們大多時(shí)間都在獨(dú)處，社交技能早已喪失了。但新的研究表明，這種觀點(diǎn)完全是一個(gè)大大的誤解！那些孤獨(dú)的人不僅具備與社交能力，而且在需要表現(xiàn)的時(shí)候，往往會(huì)比不孤獨(dú)的人更出色。只是當(dāng)他們在需要展現(xiàn)這些能力的時(shí)候，他們又會(huì)緊張得說不出話來。

在最近發(fā)表在《人格與社會(huì)心理學(xué)》期刊上的一篇文章中，F(xiàn)ranklin&Marshall大學(xué)教授MeganL.Knowles完成了四項(xiàng)“孤獨(dú)的人在社會(huì)壓力下有緊張傾向”的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)要求86名大學(xué)生志愿者辨別電腦屏幕上的24張臉?biāo)憩F(xiàn)出的情感：憤怒，恐懼，快樂，悲傷等等。最后結(jié)果顯示，當(dāng)被告知這只是一項(xiàng)普通的知識(shí)測試時(shí)，孤獨(dú)的學(xué)生理解情感的表現(xiàn)比不孤獨(dú)的學(xué)生更好;而被告知是在做社會(huì)技能測試時(shí)，孤獨(dú)的學(xué)生所表現(xiàn)出來的結(jié)果卻恰恰相反。

在另一次實(shí)驗(yàn)中，研究人員給志愿者們一種近似于能量飲料的飲品，并告訴他們，任何緊張不安的情緒都是源于他們剛剛所攝入的咖啡因（事實(shí)上飲料中不含咖啡因），然后讓他們再次接受與之前一樣的理解情感的測試。結(jié)果顯示，孤獨(dú)的人和不孤獨(dú)的人在測試結(jié)果上并沒有明顯的差異，即便他們被告知是在做社會(huì)技能測試。

其實(shí)，孤獨(dú)的人反而對別人情緒的暗示和波動(dòng)更為敏感，因?yàn)樗麄兛释麡?gòu)建良好的人際關(guān)系，因此他們在準(zhǔn)確解讀面部表情和聲調(diào)的語音解碼方面顯然是更出色的。然而孤獨(dú)的人總是過度思考，再三猜測，“該不該指出他的方案有問題呢？”“這個(gè)想法好像不太可行，萬一被否決了怎么辦？”焦慮往往會(huì)使結(jié)果不盡如人意。因此對于這些孤獨(dú)的人，很大程度上是要解決“表演性焦慮”的問題。

當(dāng)然，如果你要保持小公舉的形象，堅(jiān)持焦慮都是因?yàn)榭Х纫颍皇亲约赫嬲诰o張，這也有點(diǎn)掩耳盜鈴之意。但是如果你真的很想在一些社交場合上留下好印象，也可以試試由哈佛商學(xué)院的伍德艾莉森布魯克斯提出的，給“焦慮”換件外衣，告訴自己是因?yàn)榕d奮而已。這樣在面對一些讓你焦慮的社交時(shí)，也會(huì)表現(xiàn)得更完美。

且不說“孤獨(dú)患者”的致命風(fēng)險(xiǎn)是否更高，至少目前的這項(xiàng)研究提出了一種新的方式來關(guān)注那些孤獨(dú)的人。一個(gè)人吃飯，一個(gè)人旅行，一個(gè)人看電影，一個(gè)人去看病，一個(gè)人不能享受第二個(gè)半價(jià)，一個(gè)人慢慢地習(xí)慣了一個(gè)人……孤獨(dú)的人如果想找到逃離孤獨(dú)的出路，可能需要更勇敢地走出自己的“小星球”，帶著已經(jīng)得到的技能邁向?qū)嶋H的生活中。