屏蔽癌癥，在健康生活中遠(yuǎn)離擔(dān)憂

婭兒

別讓自己有“癌癥性格”

人的性格可能決定會(huì)患哪種癌癥。癌癥病人常具有某些特定的性格特征，也就是“癌癥性格”。據(jù)研究，不同癌癥有著不同的性格或心理特征。長(zhǎng)期一絲不茍、追求完美，習(xí)慣于在大眾面前掩飾自已內(nèi)心，不輕易表達(dá)自己情感的人，更容易患胃癌;20歲上下內(nèi)向、聽話、孤獨(dú)，或固執(zhí)、不好交往的青少年容易患腦瘤與淋巴癌;凡與他人較疏遠(yuǎn)或易惹是生非的人，比普通人更容易患胃癌、胰腺癌、直腸癌、結(jié)腸癌、淋巴腺癌等消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)癌癥;那些性格憂郁、感情不外露的學(xué)生患癌的危險(xiǎn)性比性格開朗的要高出15倍。

專家認(rèn)為，緊張、發(fā)怒、壓抑情緒等種種負(fù)面情緒會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致免疫力下降，無形中起到促發(fā)癌癥的作用。因此，平時(shí)一定要注意調(diào)節(jié)情緒，多培養(yǎng)些興趣愛好，增強(qiáng)抵御癌癥侵襲的能力。

改變自己的酸性體質(zhì)

研究表明，癌癥只能在酸性身體中形成，如果你能平衡自己的身體PH值，讓身體轉(zhuǎn)變成弱堿性，就可以起到預(yù)防癌癥的效果。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3。此外，不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物。

年老體弱或有某種疾病遺傳基因者，酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為，壓力導(dǎo)致過勞體虛，從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

加強(qiáng)體育鍛煉。多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。此外，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將等，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，增加患癌幾率。

不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要多吃綠色有機(jī)食品，防止病從口入。

專家研究還發(fā)現(xiàn)，常服雌激素會(huì)增加患乳腺癌的幾率。激素類藥品雖然不會(huì)造成器質(zhì)性損傷，但是會(huì)直接刺激細(xì)胞增殖，新增的細(xì)胞越多，出現(xiàn)“壞”的突變的可能性就越大。

不忽視每一次小病就是防癌

在日常生活中，不要忽視每一次小病，及早治療，讓身體處在平衡發(fā)展的穩(wěn)態(tài)，就能預(yù)防癌癥。

美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)專家總結(jié)出的“男人和女人最容易忽視的癌癥癥狀”，提醒大家要抓住癌癥的蛛絲馬跡。有調(diào)查顯示，與較晚期病人治療后的5年生存率只有10%—30%相比，早期癌癥病人正規(guī)治療后的5年生存率高達(dá)70%—95%。這些前兆中，男人和女人各自應(yīng)注意的分別為2個(gè)，都應(yīng)該注意的共有13個(gè)：

男人應(yīng)該注意的：

1. 睪丸變化。睪丸癌多發(fā)年齡段為20—39歲。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)建議男性每月自我檢查睪丸情況，包括睪丸大小變化、陰囊內(nèi)是否出現(xiàn)包塊、墜痛感等，有問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。特別是感到陰囊墜脹并持續(xù)一周以上，要就醫(yī)檢查。這是睪丸癌最典型的前兆。

2.小便問題。隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不凈較常見。如果癥狀加重，特別是小便有強(qiáng)烈的緊迫感，應(yīng)警惕前列腺癌。

女人應(yīng)該注意的：

1.腹脹。很多女性認(rèn)為腹脹極為常見，但是，這可能是卵巢癌的癥狀。天津市腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防醫(yī)學(xué)中心主任劉俊田介紹，腹部持續(xù)腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現(xiàn)進(jìn)食困難或極易有飽腹感，持續(xù)數(shù)周，都可能是卵巢癌的征兆。

2.不規(guī)律出血。美國(guó)腫瘤學(xué)家戴利博士表示，月經(jīng)周期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌癥———子宮內(nèi)膜癌的一大征兆。而大便出血?jiǎng)t可能是結(jié)腸癌的征兆。

男女都應(yīng)該注意的：

1.淋巴結(jié)變化。專家表示，不管身體哪個(gè)部位，尤其是腋窩或頸脖出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大，切不可掉以輕心。如果淋巴結(jié)持續(xù)增大，超過1個(gè)月，很可能是乳癌或腦癌的癥狀。

2.體重莫名降低。不用費(fèi)勁就能減肥的確令人高興，但如果一個(gè)月內(nèi)既沒增加運(yùn)動(dòng)量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，那就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。體重急劇下降、厭食、反復(fù)腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌癥狀，對(duì)女性而言也可能是甲亢。

3.疲勞。一般來說，感覺疲勞，是癌癥已有所發(fā)展的征兆。癌癥的疲勞和普通疲勞有什么區(qū)別呢？專家表示，普通疲勞休息一下就會(huì)消失，而癌癥的疲勞不論怎么休息，都會(huì)覺得很難改善。

4.咳嗽不止。如果莫名的咳嗽持續(xù)不斷，超過3—4周，就應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。

5.吞咽困難。長(zhǎng)期的吞咽困難，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，應(yīng)盡早接受X光胸透或胃鏡檢查。所謂吞咽困難，一般指進(jìn)食時(shí)出現(xiàn)胸骨后疼痛、食管內(nèi)有異物感，有人即使不進(jìn)食，也會(huì)感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附，吞咽下食物后會(huì)感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內(nèi)。

6.口腔變化。吸煙者要特別注意口腔及舌頭上出現(xiàn)的白色斑塊，這可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。

養(yǎng)成定期做體檢的習(xí)慣

盡管美國(guó)等一些國(guó)家的癌癥發(fā)病率已經(jīng)有所下降，中國(guó)癌癥的發(fā)病率和死亡率卻仍然在不斷攀升。缺少預(yù)防意識(shí)、淡化“防癌體檢”，是目前很普遍的問題。我國(guó)每年因癌癥死亡的患者超過150萬，如果能夠做到早診斷、早治療，這個(gè)數(shù)字至少會(huì)減少一半。尤其是患癌癥的高危人群，每1～2年的預(yù)防性體檢非常必要。

如果你是45歲以上的成年人，而且具備了誘發(fā)癌癥的三大因素（職業(yè)因素、家族遺傳或相關(guān)病史），那就應(yīng)該高度警惕，定期做好預(yù)防性體檢。

預(yù)防癌癥的體檢包括哪些內(nèi)容？不同的高危因素側(cè)重點(diǎn)不同。如是肺癌的高危人群，應(yīng)定期做胸片;胃癌高發(fā)人群則應(yīng)重視胃鏡檢查。有條件的話，45歲以上最好做得全面些，包括B超、胸片、胃鏡、肛腸指診、宮頸刮片、乳腺紅外線檢查等。

本刊小帖士——

美國(guó)：慢跑游泳能防癌

據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)報(bào)告，美國(guó)新發(fā)癌癥患者人數(shù)和死亡率已呈現(xiàn)穩(wěn)步下降趨勢(shì)，特別是和生活方式相關(guān)的大腸癌、乳腺癌、皮膚癌。這和美國(guó)人近年來少吃了很多高脂肪、高熱量食物，戒煙，不再濫服雌激素，減少暴曬等密切相關(guān)。但最管用的還是運(yùn)動(dòng)，科學(xué)家甚至把這一發(fā)現(xiàn)列為了2009“十大醫(yī)學(xué)突破”之一。

日本：果蔬每天吃半斤

日本國(guó)立癌癥預(yù)防研究所的科學(xué)家，曾從高到低排出了近20種對(duì)腫瘤細(xì)胞有明顯抑制效應(yīng)的蔬菜，分別是：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿卜、金針菜、薺菜、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。 此外，對(duì)于最困擾他們的胃癌等消化道腫瘤，專家們認(rèn)為，想要遠(yuǎn)離癌癥，最根本的也還是飲食。

法國(guó)：乳癌篩查宣傳從新娘子做起

法國(guó)衛(wèi)生部門和國(guó)家癌癥研究所正式發(fā)起全國(guó)運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)所有“50歲至74歲的法國(guó)女性”來查體，這些女性每隔兩年就能免費(fèi)享受一次全面的乳腺癌篩查。檢查者可以自己電話預(yù)約，有些地區(qū)到了一定時(shí)間還會(huì)給你發(fā)“邀請(qǐng)信”，通知你記得檢查。

責(zé)編/迦蘭