出“柜”吧，內(nèi)向者！

游識猷

人群中大概有33%到50%的內(nèi)向者，這是美國的調(diào)查數(shù)據(jù)，而美國幾乎是全世界最外向的國家。在美國，成功者必須開朗活潑，在壓力和注意力下游刃有余，有足夠的口才和親和力說服別人跟隨自己。美國學(xué)校里的“外向”壓力甚至比社會上更大，在《黑客與畫家》中，保羅·格雷厄姆寫道，“一個(gè)美國的青少年在醒著的每一分鐘，都在琢磨怎樣才能更受歡迎，一年365天，天天如此?！?/p>

中國顯然是更為內(nèi)向的國家。2001年，北京大學(xué)和臺灣大學(xué)曾聯(lián)合做過一個(gè)兩地華人基本性格向度的比較，發(fā)現(xiàn)在“外向—內(nèi)向”維度上，兩地華人并無明顯差異，有意思的是，開始職場生涯的社會人，“外向度”都明顯高過大學(xué)生。或許是因?yàn)槿藗冞M(jìn)入職場后，很快會發(fā)現(xiàn)自己亟需修煉外向者的天賦——譬如演講、銷售、談判和領(lǐng)導(dǎo)技能。

當(dāng)社會一面倒地贊揚(yáng)外向，內(nèi)向者就開始偽裝成外向者。是否外向者才是親社會的合作者，而內(nèi)向者是需要“修正”的瑕疵亞種？說到底，究竟什么是內(nèi)向，什么是外向？

哈佛心理學(xué)者杰羅姆·卡根認(rèn)為，內(nèi)外向的本質(zhì)區(qū)別在于接受刺激的“舒適區(qū)”不同。

卡根的著名追蹤實(shí)驗(yàn)始于26年前。當(dāng)時(shí)他找來500名4個(gè)月大的嬰兒，全部身心健康，來自白人中產(chǎn)階級。這些小寶寶還不會說話，但他們能通過一些肢體語言表達(dá)自己。

卡根為寶寶們準(zhǔn)備了晃動的彩色手機(jī)、氣球爆炸聲和酒精棉簽的氣味，對于這些視、聽、嗅覺的新奇刺激，40%的孩子始終平靜而饒有趣味地觀察著，他們是“低應(yīng)激群體”;20%的孩子則表現(xiàn)得極為抗拒——皺眉、哭泣、揮手、踢腳、不斷扭動身體，他們是難以安撫的“高應(yīng)激群體”;還有40%“中等應(yīng)激”的孩子，反應(yīng)介于二者之間。

這群孩子慢慢長大，研究者一次次找到他們，進(jìn)行追蹤測驗(yàn)?？ǜ诵莺螅献髡?、麻省總醫(yī)院精神病學(xué)者卡爾·斯瓦茨仍繼續(xù)實(shí)驗(yàn)，在這群孩子18歲和21歲時(shí)測量他們的心理和大腦狀況。

研究發(fā)現(xiàn)，高應(yīng)激孩子7歲左右就已明顯更加安靜，他們大腦中的杏仁核等警戒系統(tǒng)特別發(fā)達(dá)，因此他們更抗拒新鮮刺激，討厭味道強(qiáng)烈的食物，不喜歡在生日會上邀請全班小朋友，比起過山車可能更喜歡閱讀——他們已經(jīng)按照基因和大腦藍(lán)圖，長成了小小的內(nèi)向者。與此同時(shí)，低應(yīng)激孩子則表現(xiàn)出對新奇刺激的明顯偏好，他們大腦中流淌著多巴胺的獎賞系統(tǒng)特別發(fā)達(dá)，因此更追逐感官刺激，喜歡認(rèn)識新朋友，能滔滔不絕說個(gè)不停。

內(nèi)向者并不討厭人類，只是無法像外向者那樣迅速接受新朋友帶來的沖擊。內(nèi)向者也不是沒法當(dāng)眾發(fā)言——他們只是難以即興發(fā)言，只在確定自己有“有價(jià)值的觀點(diǎn)”時(shí)才愿意開口。只要事前有充裕時(shí)間準(zhǔn)備，內(nèi)向者也能像外向者那樣侃侃而談。如果你是內(nèi)向者，記住給自己留下空間或時(shí)間上的“安全屋”，以便在高刺激、心率壓力過載時(shí)能進(jìn)去舒口氣。

如果你是外向者，納悶為什么有些人不肯陪你做些“明明很好玩的事”，出席一些“明明樂趣無窮的聚會”，你可能只是遇到了一個(gè)內(nèi)向者，而內(nèi)向者在高刺激下的疲憊感和外向者在低刺激下的窒息感，痛苦程度相差無幾。