“西”行取經(jīng)

張巍

這是我頭次獨自到異國他鄉(xiāng)，也是間隔兩年再度來到這一美麗的國度。兩次“西行”任務不同，心情迥異，上次是游客，而本次是網(wǎng)球?qū)W子。

我從小酷愛網(wǎng)球。2003年因傷退役，我仍沒有放棄網(wǎng)球情結，北體大畢業(yè)后，有幸進入國家奧體中心工作，有機會零距離接觸國字號的網(wǎng)球高手，深感榮幸。2012年秋，我參團去西班牙旅游，那里的網(wǎng)球環(huán)境和運行狀況讓我震撼。在這個并不大的國家，網(wǎng)球普及程度與職業(yè)水準卻是世界一流，職業(yè)網(wǎng)球培訓體系也相當成熟，目前男子ATP職業(yè)前100號中有12人來自西班牙本土，更有多國職業(yè)球員常年在那里訓練……

為了多長點見識與本事，我開始了自費赴西班牙為期兩年的學習考察。

納達爾是西班牙人的驕傲。這位14座大滿貫的天王級人物去年夏天揮拍的右腕受傷，賽季比別人少打好幾場，但倚仗高勝率，積分始終領先，11月還排名世界第一，年底才被擠到老二的位置。

納達爾的家鄉(xiāng)馬洛卡是西班牙的一座海島，景色優(yōu)美，氣候宜人，從機場到著名的馬洛卡“起飛”之地——維拉斯網(wǎng)球?qū)W院，車程15分鐘。學院于2007年成立，以阿根廷前著名紅土之王的名字命名。維拉斯當年最高世界排名第二，擁有62個單打冠軍頭銜，也是世界網(wǎng)球名人堂的成員之一。

納達爾在此度過了少年與青年，他曾不止一次地說道：“這里是我的家，只要有時間，我就喜歡回島恢復和調(diào)整，盡情享受家庭的溫暖?！比ツ?月，我有幸與納達爾在此共同生活了4天，帶領一名中國網(wǎng)球手與他一同訓練了3堂課。

第一次見納達爾是一個周一的早晨。他背了兩個大包，一個放衣服，一個放球拍。學院總監(jiān)薩巴迪羅剛介紹完，他馬上主動伸過手來：“你好！”給人的第一印象十分謙虛和低調(diào)，完全不是賽場上那種目中無人、霸氣十足的形象。

論排名，我國的網(wǎng)球選手與納達爾相差甚遠，但納達爾自始至終認真嚴肅地對待每一個球。有時，陪練已打球出界，他還玩命去救，好多次將球救了回來。在場的西班牙同行告訴我，他一貫如此，并不僅僅為了表示對陪練的尊重，這大概也是他這個“不死鳥”的根基。

與納達爾同場練習，明顯感覺他正手擊球的球速與轉速非同一般。訓練結束后，他多次真誠地對我提示：“中國男球員處理平擊球和普通上旋球的能力都不錯，但是處理高轉速的上旋球的能力相對較差。一旦將正手擊球的轉速提高到4500轉/分鐘以上時，有時候僅僅需要一到兩個跑動中的擊球，就可以輕松獲勝或者迫使對手送出一個中場球?！彼滞蠼Y束的鞭打動作與整個隨揮結束動作十分明顯、完整、到位。

納達爾的訓練程序與內(nèi)容并沒有想象中的那樣神秘和復雜，但訓練的專注度、自覺性與質(zhì)量卻非常之高。在三天的訓練里，每天的擊球訓練僅2小時，內(nèi)容僅為2-3項，有時甚至專練一項。他與我見過的頂級職業(yè)球員一樣，對自己要求很高。在教練員安排訓練內(nèi)容后，對于訓練質(zhì)量的要求，納達爾往往有著自己的嚴格標準和感觸，在他感覺練不好規(guī)定的內(nèi)容時，往往會一直不停地練下去，并主動征詢教練員的意見，直到自己滿意為止。他的教練員，也是他的叔叔托尼·納達爾對他的訓練質(zhì)量相當放心，一組正手相持球練習，5分鐘內(nèi)失誤不得超過2球。教練員布置的任何一項內(nèi)容，他都會像比賽那樣全力以赴，高質(zhì)量地完成。

他平常訓練的馬洛卡馬納科鎮(zhèn)，網(wǎng)球環(huán)境和設施只能用“很差”形容，紅土球場很不平整，球從地面彈起不可能有規(guī)律性，球網(wǎng)多年未換，連一個單打支柱都沒有。真無法想象這就是“世界紅土天王”常年的訓練環(huán)境。問他的感覺，他竟然淡淡一笑：“這種場地打好了再去打法網(wǎng)，感覺特別特別好?！?/p>

一次高強度訓練課后，一名當?shù)赜浾邌査荣愔薪钇ＡΡM、力不從心之時有什么高招，納達爾笑笑：“唯一的辦法就是堅持，成功路上并不太擁擠，因為能堅持下來的已不多。網(wǎng)球職業(yè)球員也一樣，他們中的優(yōu)劣與勝負并不在體力充沛上見分曉，而是在雙方都到極限時，看誰還在堅持，當最后一人還能比他的對手多打一拍好球的時候，那個人就是獲勝者?！?/p>

納達爾說：“網(wǎng)球天才并不是只靠身材和聰明頭腦，還要看是否具備強烈的好勝心，敢于付出，不斷努力，永不放棄，時刻保持謙虛謹慎的態(tài)度。如果擁有了這些，那就是一個不折不扣的網(wǎng)球天才?！?/p>

彼此熟悉后，納達爾就無話不談了。他向我們建議，青年球員應該多在紅土場地上訓練和比賽，以適應歐美選手尤其歐洲選手的強烈上旋。現(xiàn)在的男網(wǎng)技術已有很大改革，網(wǎng)球的球拍、球線、場地等有很大變化，我們也要“與時俱進”。

分手前，納達爾再次向我們致謝。這是他的一種風格與魅力，他認為是我們陪他打了球。上車前，他再次鄭重邀請，如果今后中國優(yōu)秀的青少年或職業(yè)球員來這里訓練，只要他在家，將十分樂意前來“同吃，同住，同練”，還不忘幽默一把，“這樣我就不用總為找不到搭檔而發(fā)愁了”。

到維拉斯網(wǎng)球?qū)W院的第二周，我認識了一位外形長相酷似納達爾的西班牙小球員麥克斯。他今年只有20歲，目前ATP排名546號。學院總教練賽吉爾夸他身體素質(zhì)好，潛力可觀，稱他正準備長期在此進行職業(yè)訓練。

正處暑假，住宿緊張，學院安排他和我同住。第一次與國外職業(yè)球員“三同”，印象格外深刻，也讓我對一名西班牙普通職業(yè)網(wǎng)球手的訓練與生活有了新的了解和認識。

麥克斯出生在巴塞羅那，父親曾在阿根廷踢足球，效力于博卡青年隊，是個業(yè)余網(wǎng)球迷，每天一大早都要帶兒子去網(wǎng)球場，打球后再一起跑步爬山。從麥克思6歲學網(wǎng)球起，父親就成了他唯一的網(wǎng)球教練，直到他來到維拉斯網(wǎng)院，才算擁有第一位職業(yè)教練——賽吉爾·薩巴迪羅，學院的老板兼總教練。都說隔行如隔山，一個足球強國足球?qū)I(yè)的人竟然可以將自己兒子帶到世界職業(yè)網(wǎng)球的高地，真有些不可思議。

這里的學員家長大多為從事建筑設計、高等教育、金融投資、醫(yī)生、酒店經(jīng)營的中高收入者。在歐洲，職業(yè)網(wǎng)球訓練是個人行為，青少年前期網(wǎng)球培養(yǎng)的費用全由家庭承擔。在西班牙較好的網(wǎng)校訓練，每月需要支付訓練費、學費、住宿費、餐飲費、穿線及洗衣服等雜費共約4000-4500歐元，還不算去歐洲和其他國家參賽的費用。西歐普通家庭夫妻兩人的月工資加起來也就這點錢，所以，一般家庭根本無力承擔這筆巨資。

麥克斯遠不止上述花費。他參加挑戰(zhàn)賽較多，在西班牙每年就2-3站，其余遍布世界各地，加上買機票訂酒店的花費，有點捉襟見肘。但是，為了兒子的網(wǎng)球夢，家里省吃儉用給他買了一輛面包車。車不大，他們將部分座椅拆除，改造成有床有餐桌的“房車”。麥克斯經(jīng)常開著“房車”參加歐洲各站巡回賽，有時老爸還全程陪同，餓了到超市買點食品，晚上就睡在車里。

每晚7點訓練結束，洗澡用餐后怎么也過了8點。這時，麥克斯還要將近一兩天訓練的衣服全洗出來。學院雖然也提供洗衣服務，但為了節(jié)省幾個歐元，他堅持全部手洗。盛夏的地中海氣候，一天幾個小時揮汗如雨，他經(jīng)常要更換四五套短衫，兩三條短褲，兩雙襪子。但不管訓練量多大，也不管有多累，他每天都要完成這一“體能訓練”。有時聊起我在中國當球員的見聞經(jīng)歷，他有點失落與遺憾，“可惜我是西班牙人，不是中國人”。也許就是平日這些挫折與磨難的積累，成就了目前的他。

從業(yè)余到職業(yè)，訓練課上的強度難度無法相提并論，一周下來，他的手上腳上全是泡。我見他很熟練地跑到藥店買回紗布、藥水、海綿及繃帶，每堂課前都將手腳上幾個關鍵點仔細包扎好，神情相當專注，手法十分專業(yè)。我有點驚訝：“誰教的？”他有點驕傲，咧開嘴：“老爸呀，這是老資格了，他踢球的時候比我打球的歲數(shù)還小?！?/p>

他有極強的自控能力。學院采用自助餐，吃多少，吃什么，沒人強迫監(jiān)督，全憑自覺。但我從未見他碰過油炸食品、零食和冰激凌，餐盤里總是牛排、土豆、洋蔥等老幾樣。有一次我逗他：“味道怎么樣？”他淡淡回答：“還能談什么味道，我只知道吃幾種對打球有幫助的，每天都這樣，已經(jīng)習慣了?！?/p>

麥克斯確實蠻拼的，教練賽吉爾多次評點夸獎道：“對于球員來講，職業(yè)態(tài)度永遠是第一位的。即使再有天分，如果沒有良好的職業(yè)態(tài)度，訓練沒有激情，不肯百分百地付出辛苦和努力，也不可能成為偉大的球員。要相信上帝是公平的。”

新進職業(yè)網(wǎng)球圈時，四周都是陌生人，加上英語不太好，他無法和其他球員深談，顯得有點孤獨。談及這點，我與他有了共同話題。網(wǎng)球號稱是一項高雅而紳士的運動，想打好網(wǎng)球，首先要有一定的文化素質(zhì)和語言交流能力。這里的學員來自世界各地，英語自然成為學生必須掌握的一項生存技能和謀發(fā)展的基本條件。就算有點基礎，如果僅僅停留在表面上，對網(wǎng)球深層次的理念與哲學方面的知識了解甚少，也是走不遠的。我在西班牙各網(wǎng)球院校的同學中，有的外籍學員經(jīng)濟條件優(yōu)越，專門聘請翻譯全程陪伴，但時間不長就打道回府了，原因是時時事事都要通過翻譯，教練與學員之間根本無法建立起良好的溝通。

分手前，我與麥克斯有過一次促膝談心。他說自己ATP目前排名546，啥時候打進200號，才算是職業(yè)選手。但他并不因此著急悲觀，“目前排名并不重要，重要的是要有實力，先要練好內(nèi)功”。他對我說：“如果不把自己的功夫練到位，就匆匆忙忙到處參賽，那純粹是在浪費時間和金錢。必要的比賽當然要打，但打一場就要有一場的收獲……”看著這張青春的面孔和真摯的表情，我堅信他一定能打出來，也真希望他能成為未來的“納達爾”。

在西班牙，除了盡可能多接觸優(yōu)秀球員，我還通過篩選，一個網(wǎng)校一個網(wǎng)校地走，一個地方少則一周，多則一兩個月，直至感覺摸到點門道。

這里介紹兩所網(wǎng)校。

布魯格拉網(wǎng)球?qū)W校坐落在巴塞羅那市郊的小山坳里，這里樹木成蔭，空氣清新，環(huán)境優(yōu)美又相對封閉，十分適合靜心苦練。

學校成立于1986年，面向國際招生，以青少年為主。校舍規(guī)模不算太大，但衣食住行十分便利。網(wǎng)校平日有學生60余人，旺季可達160人。教練員有16人，其中3人為專業(yè)體能教練，1人為心理教師。20余片網(wǎng)球場地中，8片為紅土場。學校的健身房、教室、宿舍、餐飲、網(wǎng)球器材專賣店、洗衣房一應俱全，宿舍緊挨著訓練場和健身房，管家、廚師、門衛(wèi)、服務員各司其職，整個網(wǎng)校仿佛是一座擁有20余片網(wǎng)球場的山間大別墅。

網(wǎng)校的理念是因材施教，揚長避短。校方根據(jù)每人特點，制定個性化的訓練計劃，并由不同專長的教練教授不同的技術。學校通常將11-14歲與15-18歲的學員分成兩組。為保證訓練質(zhì)量與效果，每片場地一般只供2名學員使用。一名教練最多只能帶4名球員，如果人數(shù)突破，上述規(guī)定不變，只是將學員分成兩個批次訓練，第一批為早上8點到10點半，第二批從上午10點半到下午1點，下午也作相應調(diào)整。這樣一來，教練雖然辛苦，但保證了球員的訓練質(zhì)量。

每位學員進校時，都被單獨立項重新設計，先進行一系列詳細而嚴格的技術測試。通常，教練團隊不著急糾正動作、安排訓練，而是適當安排比賽，在比賽中發(fā)現(xiàn)問題，并得到本人的認可后再做計劃。網(wǎng)校專設一塊科研場地，從3個不同角度安裝了高清攝像頭。教練團隊會將上場球員的技術動作與優(yōu)秀職業(yè)球員進行同位置、同步的慢速重復播放，并在訓練技術環(huán)節(jié)中廣泛使用專業(yè)錄像和分析軟件。

學校每天都安排1.5-2小時的體能訓練，占訓練總時間的40%，體能課計劃周密嚴謹，哪組球員需要練習核心力量，哪組球員練速度和爆發(fā)力或練習小肌肉群力量等，在開練前布置得一清二楚。校方的說法是不同素質(zhì)需要在不同年齡段的“敏感期”進行培養(yǎng)，錯過了年齡段，再想提高就十分困難了。如果沒能在小時候打好體能基礎，等成年后突然加大負荷，不僅會事倍功半，還容易導致各種傷病。學校對不同年齡組的球員參賽次數(shù)也進行量化管理，如9-10歲全年比賽站數(shù)為5-8，11-12歲為10-15站，13-15歲為15-20站，而16-18歲至少25站。

漸漸的，我似乎從中悟出了一點道理，明白了為何西班牙體力超強的“野獸級”球員特別多。

BTT網(wǎng)校瀕臨地中海，被稱為準職業(yè)選手的風水寶地，是西班牙訓練水準最高者之一。學校擁有16片紅土和3片硬地網(wǎng)球場、4片迷你網(wǎng)球場、網(wǎng)球訓練墻、游泳池、健身房、康復中心、足球場、教室、會議室以及酒吧和餐廳。這里的球員大多是來自塞爾維亞、意大利、法國、土耳其等國水平較高的青少年，目前世界排名200開外的中國男網(wǎng)好手吳迪、馬亞楠、常雨等也曾來此“修煉“。接待我的教練員總監(jiān)弗朗西斯是納達爾教練團隊中的技術教練，他談及中國球員時直言不諱：“他們的身體條件都非常優(yōu)秀，但我覺得在這里的訓練時間有些短。如果能夠呆上一兩年，我相信他們能夠輕松打進世界前100名?！?/p>

在校每個球員的整個比賽和訓練過程都由包括運動心理、體能訓練、專項技術和訓練管理方面的教練專家全程跟蹤，共同會診。

西班牙特別重視發(fā)揮教練團隊的作用，特別是作為團隊核心的主教練，負責推出與監(jiān)管技戰(zhàn)術體能訓練等諸多方面的統(tǒng)一標準和方法，通過手下一批技術過硬、經(jīng)驗豐富、盡職盡責的職業(yè)網(wǎng)球教練，全面貫徹與落實。這里流傳著這么一番話：教練員不僅是球員球技的雕刻師，還要成為靈魂的工程師。

教練只要一進球場，無論老少與是否成名，一站就是半天，從來不坐在凳子上休息。我在西班牙8個月，只見學員在訓練間歇可隨意坐下喝水休息，卻始終沒見有哪個教練坐下過一次。

訓練要富有激情，講解要聲音洪亮，吐字清晰，執(zhí)行計劃一絲不茍，這都是對教練員的最基本要求。南美籍主教練賽吉爾個子不高，個性十足 ，雖已44歲，仍每天積極參加對打訓練，大范圍跑動，網(wǎng)前截擊，發(fā)球上網(wǎng)，樣樣不落，打積分賽時偶爾還會因為一兩個球沒打好而沖自己發(fā)脾氣，將球狠狠砸到墻上。

他對我說：“網(wǎng)球是項個性化的運動，每個選手都有自己的技術風格，也存在著弱點，這些都需要仔細研究、認真分析并與球員及時溝通找準問題，再用正確的訓練方法和技術指導來解決?！痹诮徽勚校o我展示了傳家寶——《技術訓練寶典》，A4紙大小的頁面，有上百頁，圖文并茂，收集了各種訓練方法以及解決各類技術問題的訓練內(nèi)容。這是他的父親（前阿根廷著名網(wǎng)球教練）和學校同事還有他本人幾十年來的經(jīng)驗總結，又經(jīng)過十多年的驗證，不斷更新，不斷修正后保存下來的結晶。“這可是我的生存之本?。∮辛怂?，訓練安排起來非常容易，就像醫(yī)生看病一樣，有什么癥狀，就開相應的藥方，在最短的時間內(nèi)解決問題”。

這里網(wǎng)校的管理之嚴是出了名的，起居、餐飲、訓練、學習、理療，一切都不亞于軍事化管理，任何隊員，不管他教練多么有名，也不管什么理由，訓練不允許遲到早退，遲到三次以上即被勒令退學。俄羅斯網(wǎng)球協(xié)會曾送來一批潛質(zhì)好的青少年選手，其中兩人因紀律松散，訓練偷懶，進校不久就被退了回去，臨走還讓帶走剩余的伙食費和訓練費，這表明他們已不可能再回來。俄羅斯網(wǎng)球協(xié)會支持網(wǎng)校的決定，并表示這也是雙方能堅持合作的重要因素。

網(wǎng)校非常重視文化課，教練員每天都會與文化課老師溝通選手訓練和學習情況，以雙管齊下，精心錘煉，打造人才。

轉眼，到西班牙學習觀摩的時間已過大半，這么多個日日夜夜，讓我感觸最深的就是一個國家網(wǎng)球水平的崛起，需要國家、社會、家庭方方面面的努力。他山之石可攻玉，相信中國男子網(wǎng)球一定能崛起于世界之林。