如何有效緩解性欲低下

問：

生活壓力大、工作繁忙、孩子的吵鬧會讓女性出現(xiàn)性欲低下的現(xiàn)象。怎樣才能改變呢？

答：

? 1.保持充足的睡眠。有句俗話說“男人靠吃，女人靠睡”，若是睡眠不佳，不但影響女性身體健康，還會影響女性的性欲。性欲是受睡眠不佳影響的領(lǐng)域之一。如果沒有高質(zhì)量的睡眠，體能將得不到補充。

?2.減緩生活中的壓力?，F(xiàn)代社會的女性，不但要下得廚房，還要上得廳堂，家庭、事業(yè)都要兼顧，這就造成了女性壓力過大。而心理壓力過大，也是導(dǎo)致女人性欲低下的主要原因之一。可以多進行鍛煉，幫助身體放松。按摩、運動、充足休息能有效地對抗壓力。另外，維生素B也能夠減緩壓力。還有，健康飲食有助于保持身體平衡。

?3.強身健體提高性欲。中醫(yī)博大精深，可在中醫(yī)的指導(dǎo)下，通過草藥調(diào)理，改善體質(zhì)、強身健體，綜合調(diào)理身體的各種不適，提高性欲。喝綠茶對于改善性欲間接有效。因為綠茶的提取物——L-茶氨酸被證明有溫和的鎮(zhèn)靜和心靈上的聚焦效應(yīng)，能夠減輕焦慮，保持大腦清醒，集中注意力，可以改善性欲。

?4.適量增加雄性激素。一提起雄性激素，很多人都以為是男性體內(nèi)才有的，而事實上女性體內(nèi)也有雄性激素，若是缺乏，也會導(dǎo)致性欲低下。其外在表現(xiàn)為疲勞，疲勞往往是性欲低下的始作俑者?？梢匝a充激素，以幫助提高性欲。