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    踮腳尖走路最強腎

    2015-09-10 07:22:44
    婦女生活 2015年5期
    關鍵詞:屈肌注意安全腳尖

    踮腳走路就是將腳跟提起,完全用腳尖走路。行走百步,就可以鍛煉屈肌。從經絡角度看,這樣走路有利于通暢足三陰經。若一天能做5~6次踮腳尖運動,常年堅持會有很好的益腎作用。

    患慢性前列腺炎及前列腺肥大的人,小便時踮腳亦會有尿暢感。另外,經常久坐或久坐不動的人,最好1小時左右做一次踮腳運動,可使下肢血液回流順暢。

    當然,對于老年人則應注意安全,以免站立不穩(wěn)而摔倒?;加泄琴|疏松癥的病人最好不做這項運動。

    (劉量)

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