新知

【早餐吃甜食能減肥？】

英國(guó)泰晤士報(bào)報(bào)道，一項(xiàng)研究表明，將巧克力蛋糕等甜食作為早餐，有利于人體在新陳代謝最旺盛時(shí)有效分解糖分，并在接下來(lái)的時(shí)間里充分消耗熱量，減少熱量攝入需求。實(shí)驗(yàn)顯示，連續(xù)32周以巧克力蛋糕作早餐的人平均減掉14公斤體重。

【最健康的作息時(shí)間表】

7：30起床。7：30-8：00洗漱。8：00-8：30吃早飯。8：30-9：00避免運(yùn)動(dòng)。9：30開(kāi)始一天中最困難的工作。10：30讓眼睛離開(kāi)屏幕休息一下。11：00吃點(diǎn)水果。13：30-14：30午休一會(huì)兒。17：00-18：00鍛煉身體。19：00晚餐少吃點(diǎn)。23：00前睡覺(jué)。

【拉伸——最好的運(yùn)動(dòng)健康法則】

在運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行全身拉伸運(yùn)動(dòng)?？梢匀彳浖∪?，加大身體的柔韌度，防止身體拉傷受損。去除由于肌肉緊張而產(chǎn)生的疲勞物質(zhì)。同時(shí)對(duì)于減肥非常有幫助，讓你想瘦哪里就瘦哪里。每個(gè)動(dòng)作拉伸30秒，愛(ài)好健身的朋友快快學(xué)起來(lái)。

【鹽水洗鼻注意事項(xiàng)】

1.不能直接用自來(lái)水沖鹽，自來(lái)水需煮沸5分鐘后晾到和體溫相當(dāng)溫度，或者直接使用蒸餾水、滅菌水沖鹽。2.洗鼻時(shí)，身體前傾在水池上方，頭稍稍偏向一側(cè)，洗的過(guò)程中通過(guò)嘴進(jìn)行呼吸。3.使用市售的成品鹽包。4.孕期，哺乳期媽媽們都可以使用這種洗鼻方法護(hù)理鼻腔。

【治療便秘的妙方】

敲帶脈，方法很簡(jiǎn)單，躺在床上，然后用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。一般是睡覺(jué)之前捶，第一次捶完了，第二天還沒(méi)有什么反應(yīng)，但是到了第三天就開(kāi)始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。有便秘的朋友不妨一試。

【一杯奶茶等于一碗米飯】

國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師稱(chēng)：奶茶主要由茶水、糖漿、奶精、固體添料等組成。一杯400毫升的珍珠奶茶常溫下需添加20毫升糖漿、30克奶精及適量珍珠，而這一杯的熱量幾乎相當(dāng)于一碗白米飯。提醒大家奶茶要少喝，最健康的飲料是白開(kāi)水。

【健康一起走】

英國(guó)東英吉利大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究小組分析了14國(guó)1800余人的健康數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，以小組形式定期散步對(duì)于改善肥胖、心臟病、糖尿病、肌肉疼痛和帕金森癥有顯著效果。參加散步小組的人肺功能的提高最為明顯，抑郁程度也普遍降低。此外，與其他運(yùn)動(dòng)相比，集體散步更易形成習(xí)慣而堅(jiān)持下來(lái)。

【媒體：中國(guó)男性謝頂面積達(dá)1/4個(gè)北京】

據(jù)調(diào)查，我國(guó)男性脫發(fā)的發(fā)病率達(dá)到25%，如果將這些男同胞的謝頂面積加一起，相當(dāng)于1/4個(gè)北京那么大。以我國(guó)男性公民8億計(jì)算，我國(guó)男性脫發(fā)患者約有2億人。超過(guò)95%的脫發(fā)男士沒(méi)有尋求正規(guī)治療。大多相信偏方、美發(fā)美容用品等治療方式。

【研究稱(chēng)孩子學(xué)藝術(shù)，心理更健康】

英國(guó)牛津大學(xué)讓1萬(wàn)多名存在情緒和心理問(wèn)題的兒童參加為期10周的藝術(shù)班，學(xué)習(xí)音樂(lè)、繪畫(huà)、舞蹈等，結(jié)束后發(fā)現(xiàn)，他們的抑郁癥狀減輕，行為問(wèn)題減少，自尊心得到提升。研究人員稱(chēng)，藝術(shù)班為孩子提供了一種具有關(guān)愛(ài)氣息和創(chuàng)造力的氛圍。

【一個(gè)雞蛋看德國(guó)】

在德國(guó)買(mǎi)雞蛋時(shí)，他們的雞蛋通常是被裝在硬紙盒里。每個(gè)雞蛋上都印有一個(gè)編號(hào)，這就是每顆雞蛋的“身份證”。根據(jù)這個(gè)編號(hào)，可以查出雞蛋來(lái)自什么國(guó)家、什么地方、那個(gè)養(yǎng)雞場(chǎng)，甚至哪個(gè)雞籠。出了問(wèn)題，一查便知。總之，在德國(guó)凡是與人體能接觸的產(chǎn)品，都有著嚴(yán)格的質(zhì)量管理措施…

【膝關(guān)節(jié)有響聲】

可能的原因有什么？隨年齡增大，緩沖和保護(hù)關(guān)節(jié)的軟骨組織發(fā)生磨損退化，各處軟骨組織變得不均勻，關(guān)節(jié)負(fù)荷的變化可使滋潤(rùn)膝關(guān)節(jié)的滑液產(chǎn)生氣泡并發(fā)生氣泡爆裂，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)響聲出現(xiàn)。其次，連接骨骼組織韌帶的緊縮也會(huì)發(fā)出響聲;如果沒(méi)有出現(xiàn)疼痛或腫脹癥狀，通常沒(méi)有問(wèn)題。

【圣誕老人的馴鹿，你都認(rèn)識(shí)嗎？】

圣誕老人是坐在由九只馴鹿拉的雪橇上派發(fā)禮物的！領(lǐng)頭的馴鹿叫魯?shù)婪颍≧udolph），長(zhǎng)著一個(gè)會(huì)發(fā)光的紅鼻子。其他八只分別是Dasher猛沖，Dancer跳舞，Prancer歡騰，Vixen兇婆娘，Donder雷，Blitzen閃電，Cupid丘比特，Comet彗星。

【女人每年要哭60次，老哭啥呢？】

荷蘭蒂爾堡大學(xué)對(duì)37個(gè)國(guó)家5000多人進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性每年平均哭30～64次，每次平均時(shí)間為6分鐘，而男性平均每年哭6～17次，時(shí)間為2～3分鐘。此前研究顯示，眼淚中含有催乳素，女性體內(nèi)的催乳素水平更高，所以更愛(ài)哭。

【便便通知器】

一家公司最新開(kāi)發(fā)的貼心應(yīng)用——“便便通知器”。只要將一只小小的芯片貼在肚臍下方，系統(tǒng)就會(huì)感知到你的胃腸蠕動(dòng)，并提前向你的手機(jī)發(fā)送提醒“十分鐘后便便就要出來(lái)了！”

【太陽(yáng)究竟有多大】

大約需要130萬(wàn)個(gè)地球才能填滿它。

古代火星表面有多少水呢？NASA科學(xué)家預(yù)計(jì)，廣闊的海洋曾覆蓋了火星表面20%的區(qū)域，比地球北冰洋的水還多，證明了古代火星是宜居的，也可能存在著生命。到目前為止這顆紅色星球已經(jīng)有87%的水蒸發(fā)到太空中了。

【“穿戴技術(shù)”感知異鄉(xiāng)】

身在異鄉(xiāng)的你，面對(duì)一天天老去的父母，是否常有一種想見(jiàn)不能見(jiàn)的傷痛？如今，“可穿戴技術(shù)”可通過(guò)生物體監(jiān)控，讓你隨時(shí)感知遠(yuǎn)方親朋的一舉一動(dòng)。爸媽夜間睡眠時(shí)體溫如何、早晨有沒(méi)有外出晨跑、白天的脈搏如何等生物體信息都可以為你掌握。

【早餐影響壽命長(zhǎng)短】

調(diào)查顯示，38.54%的人不能堅(jiān)持每天吃早餐，4.16%的人甚至從來(lái)不吃。不吃早餐，大腦會(huì)釋放出需要高熱量的信號(hào)，導(dǎo)致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增。長(zhǎng)期如此，肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等都會(huì)找上門(mén)來(lái)。美國(guó)哈佛大學(xué)的研究還證實(shí)，這種做法會(huì)使患心臟病危險(xiǎn)增加27%。

【你見(jiàn)過(guò)一米三的兔子么？而這可能還不是最大的】

世界上最大的家兔是英國(guó)的Darius，體長(zhǎng)超1.32米，體重22公斤。它的兒子身長(zhǎng)也達(dá)到了1.12米，而這個(gè)小兔子還有六個(gè)月成長(zhǎng)期，很可能超過(guò)父親。兔子主人稱(chēng)，兩只兔一年要吃2000根胡蘿卜和700個(gè)蘋(píng)果，外加每天一盆兔糧和每周一次干草。

【早晨一個(gè)吻長(zhǎng)壽5年】

德國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，“晨吻”可使人的平均壽命延長(zhǎng)5年左右。此外，享受“晨吻”的人很少受車(chē)禍和職業(yè)病的干擾，同時(shí)還能多賺20%～30%的錢(qián)。

【愛(ài)用逗號(hào)人緣好】

哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，標(biāo)點(diǎn)符號(hào)能反映人的性格。1.喜歡用句號(hào)的人做事果斷、利落。2.喜歡用逗號(hào)的人多是和平主義者，且樂(lè)于助人。3.喜歡用問(wèn)號(hào)的人往往想得太多。4.喜歡用省略號(hào)的人缺乏決斷力，愛(ài)隨大流。5.喜歡用感嘆號(hào)的人性格較為張揚(yáng)。你愛(ài)用什么標(biāo)點(diǎn)？