一心多用?運(yùn)動(dòng)更有效

美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)最新研究顯示，健身時(shí)一心多用能明顯提高鍛煉效果。

研究人員選取了28名平均年齡為66歲的帕金森患者和20名平均年齡為73歲的健康老年人，要求他們?cè)隍T健身車時(shí)“一心多用”，完成一系列認(rèn)知任務(wù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在做較為簡(jiǎn)單的認(rèn)知任務(wù)時(shí)，這些老年受試者的騎車速度提高了25%，且多任務(wù)并沒(méi)有削弱他們的認(rèn)知能力。

研究作者、佛羅里達(dá)大學(xué)助理教授蘿莉·奧爾特曼表示，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦釋放出多巴胺和腎上腺素，能加快思維和反應(yīng)時(shí)間。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)行有挑戰(zhàn)性的新奇任務(wù)時(shí)，大腦也會(huì)釋放同樣的神經(jīng)介質(zhì)。研究人員認(rèn)為，這兩種神經(jīng)介質(zhì)的釋放能提升大腦工作效率，進(jìn)而改善運(yùn)動(dòng)和認(rèn)知表現(xiàn)。