要想孩子學(xué)習(xí)好 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上跑一跑

謝笑春+雷靂

規(guī)律性的身體活動(dòng)可以增強(qiáng)兒童的認(rèn)知表現(xiàn)和腦功能

眾所周知，鍛煉對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)是有好處的。近日《兒科學(xué)》雜志刊登了一個(gè)最新研究再次證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)。盡管這個(gè)研究看起來(lái)會(huì)令人乏味，然而它確實(shí)發(fā)現(xiàn)了我們所不知道的東西。

伊利諾斯州大學(xué)的查爾斯·希爾曼（Charles Hillman）及其同事發(fā)現(xiàn)兒童進(jìn)行規(guī)律性的身體活動(dòng)可以增強(qiáng)他們的認(rèn)知表現(xiàn)和腦功能。他的團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)兒童在一學(xué)年內(nèi)持續(xù)150天，每天放學(xué)后進(jìn)行兩小時(shí)活動(dòng)（先進(jìn)行45分鐘的活躍性較低的技能游戲，然后進(jìn)行1個(gè)多小時(shí)的活躍性運(yùn)動(dòng)）可以增加他們的認(rèn)知表現(xiàn)和腦功能。通過(guò)腦電研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)組8、9歲的兒童在專心、注意力、思維靈活性、沖動(dòng)控制和大腦真實(shí)活動(dòng)方面表現(xiàn)得更好。

希爾曼對(duì)紐約時(shí)報(bào)說(shuō)，為了孩子的大腦和健康，“讓孩子參與運(yùn)動(dòng)”。他說(shuō)道，盡管應(yīng)該增加高質(zhì)量的體育教育，然而對(duì)大多數(shù)學(xué)校而言，類似于他和同事開(kāi)發(fā)的“課后計(jì)劃”卻只需要很少的輔助設(shè)備和開(kāi)支。

大西洋雜志引用了這一結(jié)果，并認(rèn)為這是一種治療兒童沖動(dòng)—多動(dòng)的方法。

正是這些結(jié)果并非異乎尋常，才使得它們變得非常特殊。3年前，佐治亞大學(xué)的凱瑟琳·戴維斯（Catherine Davis）對(duì)年齡稍長(zhǎng)的肥胖兒童做了另一個(gè)類似的研究。研究分為低水平組（每天活動(dòng)20分鐘）、高水平組（每天活動(dòng)40分鐘）和控制組。他們持續(xù)了15周或一個(gè)學(xué)期，實(shí)驗(yàn)得到相同的結(jié)果。戴維斯選擇了一小部分實(shí)驗(yàn)組被試，對(duì)他們大腦進(jìn)行了fMRI檢查。發(fā)現(xiàn)他們?cè)谀X的視覺(jué)成像功能上發(fā)現(xiàn)了腦活動(dòng)有明顯地變化，且在數(shù)學(xué)、組織和沖動(dòng)控制方面也有較高的得分。

鍛煉可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)

可復(fù)制是科學(xué)性的關(guān)鍵，在此我們有兩個(gè)獨(dú)立工作的研究組，都從活躍鍛煉中發(fā)現(xiàn)了相同的好處，都有著相同的檢驗(yàn)結(jié)果和相同的腦活動(dòng)的改變。另一個(gè)在特拉華州進(jìn)行的學(xué)校鍛煉研究發(fā)現(xiàn)，30分鐘的體育運(yùn)動(dòng)可以提升測(cè)驗(yàn)得分和降低逃課率。

假如說(shuō)醫(yī)學(xué)上的研究也有類似發(fā)現(xiàn)的話，那么就可以在報(bào)紙上打一個(gè)更全面的廣告。如果在學(xué)校實(shí)踐中也得到了類似的結(jié)果，那么你所在學(xué)區(qū)的學(xué)校就該“搶購(gòu)”這一訓(xùn)練計(jì)劃了。

這一計(jì)劃并不是產(chǎn)品，而是一種應(yīng)該在學(xué)校和家庭生活中習(xí)得的生活方式。僅僅是一個(gè)小時(shí)的活躍性活動(dòng)，中間還可以穿插游戲或其他活動(dòng)，就可以提高學(xué)習(xí)成績(jī)，增強(qiáng)認(rèn)知能力、計(jì)劃的執(zhí)行技能和自我控制能力。學(xué)?；蚣彝ト粝拗苹蜃璧K這些活動(dòng)就是阻礙了兒童的發(fā)展。

這類研究的科學(xué)性已經(jīng)非常清晰，即若要提高學(xué)習(xí)成績(jī)和自我控制能力，兒童就必須進(jìn)行體育鍛煉。

資料來(lái)源：http：//www.philly.com/philly/health/20141026_Exercise_is_good_for_children_s_brains__too.html

（責(zé)任編輯 ? 甘 ? 璐）