• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    論如何修煉好太極劍(上)

    2015-09-08 13:07謝遠基
    少林與太極 2015年1期
    關(guān)鍵詞:劍法意念太極拳

    謝遠基

    太極劍是太極運動的一個重要組成部分,其兼有太極拳和劍術(shù)兩種風格特點,是太極運動中的最有影響力的兵器之一。同時,太極劍與一般劍術(shù)不同,其動作既細膩又舒展大方,既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn),既有技擊、健身的價值又有藝術(shù)、欣賞價值。為了讓太極劍術(shù)弘揚光大,造福大眾,本人結(jié)合祖?zhèn)髅匾?,借鑒古圣今賢之體悟,總結(jié)歸納了練好太極劍需注意的若干原則,以饗有緣之同道。

    一、明理遵道是修煉好太極劍的前堤

    太極劍是文化劍、哲理劍,不明拳理劍道,只求形式是難于修煉好的,更不用說登峰造極了。

    其一,要先明白太極拳拳理。太極劍是在太極拳的基礎上發(fā)展起來的,基本要領(lǐng)和內(nèi)在要求與太極拳是一致的,是人之手臂的延長。掌握太極拳理,用于指導劍法修煉,太極劍才能學一招準一招,練一招牢一招。

    其二,陳、楊、吳、武、孫、武當、趙堡等各式太極拳門派,每個門派都有各自的太極劍劍法,這些劍法既有共性的地方,又有每個門派的特色,所以必須明白太極劍共性的拳理劍道,更要明白本門派的拳術(shù)身法道理,才能練習好本門的太極劍。

    其三,要學會悟劍道。太極劍道是一門蘊含著深刻的辯證內(nèi)涵和高度的唯物主義思想的哲學文化。大極理論在以“無為而無不為”的道家思想指導下,既向外部世界大宇宙求知,研究其生長發(fā)展,變化消亡,又向人類自我內(nèi)部世界小宇宙探索,窮究其陰陽轉(zhuǎn)化,煉神還虛,成就其“天人合一”、“劍人合一”之道。正如古圣云:“胸中有道義,又廣以圣哲之學,劍乃可貴。”對于太極劍道,我們要邊練習、邊體悟、邊領(lǐng)會。悟在心內(nèi),始可悟出劍理劍術(shù)之精微奧妙;會在身中,始可領(lǐng)會自身當中的玄妙內(nèi)在,以至于達到會通而得意忘象之境界。比如關(guān)于劍道,戰(zhàn)國時期的《越女論劍》就指出:“其道甚微而易,其意甚幽而深。道有門戶,亦有陰陽。開門閉戶,陰衰陽興。凡手戰(zhàn)之道,內(nèi)實精神,外示安儀。見之似好婦,奪之似懼虎。布形候氣,與神俱往。杳之若日,偏如騰兔,追形逐影,光若仿佛,呼吸往來,不及法禁,縱橫逆順,直復不聞。斯道者,一人當百,百人當萬。王欲試之,其驗即見。”越女的這一番劍道高論,對練習太極劍同樣有相應的指導作用。當練習太極劍達到真悟后,則每每行劍練功都能求得人生的自我感悟以心返本,返璞歸真。這種人性的自我凈化,人格的自我完善,人心的自我更新,人身的自我修煉,會漸漸讓修煉者進入曠然無物,神人無我之境界,則劍術(shù)近道矣。

    因此,我們認為,太極劍道乃靈通之道,性需靜修,功需磨煉,才能由著熟而慚悟懂勁,由懂勁而階及神明。其四,掌握一些中華傳統(tǒng)武術(shù)氣功相關(guān)的基本理論。比如道學基本理論和道家內(nèi)丹功基本理論(包括真氣運行法、小周天和大周天的基本理論和實踐特點等);人體科學和傳統(tǒng)經(jīng)絡理論(包括四肢、骨骼、肌肉的特性和體內(nèi)的十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)別、別絡、孫絡、浮絡等運轉(zhuǎn)規(guī)律,人體力學規(guī)律、人體內(nèi)臟和運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)運行規(guī)律特點等)。這些理論對于練好太極劍具有一定的輔助指導作用??傊?,對于太極劍的劍道法理,修煉者不能輕視,要認真學習,用以指導修煉,則能收到事半功倍的效果。

    二、學會劍架招勢是修煉好太極劍的基礎

    其一,學習一套太極劍術(shù),要先學會一套太極拳。先師云:“拳成兵易就?!边@就是修煉好太極劍的真理。從套路角度看,太極劍的動作要領(lǐng),包括一些動作,都和太極拳是一致的。比如,“掤”勁在太極拳中無處不在,融會貫穿于其他的七種勁法中。同樣,太極劍中各個劍法也蘊含著“掤”勁,在一定程度上說,“掤”勁即是相對于地球萬有引力的“離心力”。也就是說在太極劍的練習過程中,除去具有明顯攻擊行的劍法以外,防守或者轉(zhuǎn)換的劍法招式要具有明顯的、向外的“掤”撐勁。從技擊角度看,太極劍是太極拳的補充、延伸和發(fā)展。劍是手臂的補充和延伸,太極劍術(shù)是太極拳術(shù)的發(fā)展。在古代練習武術(shù),不學好太極拳,師傅是不教太極劍的,也不可能練好。只有練習太極拳達到一定的高度,明白了攻防之道,達到六合相統(tǒng),內(nèi)外合一,周身渾圓一體之境界,再去修煉兵器,才能容易學會,也利于達到爐火純青之境界。

    其二,要規(guī)范準確地學會劍架招勢。這在術(shù)語上和練拳一樣叫做調(diào)形,又叫做“盤架子”。調(diào)形是練習太極劍的重要術(shù)語,是出功夫的重要基礎。什么是調(diào)形呢?調(diào)形其實是人運用意念調(diào)節(jié)指型、手型、步型、身型、手法、步法、身法等基本動作使之符合太極劍的規(guī)范,即調(diào)準太極劍的基本動作,從而逐漸達到練功要求和目的一種手段。太極劍的套路都很多,要做到姿勢正確、動作熟練,必須扎扎實實,一招一式去學習,這個階段對初學者非常重要。同時,不同流派的太極劍術(shù)套路,劍法的內(nèi)容和運用,都各有所側(cè)重。每一個門派的太極劍法都有嚴謹?shù)囊?guī)格,必須首先符合其太極拳理和攻防的法則。要規(guī)范準確地掌握太極劍的劈、崩、點、撩、斬、云、抹、掃、截、掛、刺、抽、提、捧、攔、削、絞、架等基本劍法,掌握太極劍的并步、弓步、虛步、仆步、丁步、歇步、獨立步、平行步、叉步等基本步法,明白各個基本劍法和步法的技術(shù)特點,不同門派劍法的不同風格,不同劍法劍式的握執(zhí)。要學會重點進行單個定勢的練習,逐一掌握,然后再練習幾個基本劍法組合。要分清點劍與劈劍、攔劍與掃劍、撩劍與掃劍、刺劍與捧劍之間的區(qū)別。太極劍極為重視眼法、身法、步法和劍法的協(xié)調(diào)配合,對身體各部位的姿勢及眼法、身法、步法、劍法,用意都有嚴格的規(guī)范,因此做出的每一個動作都要符合這些規(guī)范,做到準確到位、進而虛實變化,進退有法。如果不注重動作規(guī)范,就容易練成只有姿勢俏麗,而沒有實質(zhì)攻防內(nèi)容的“花架子”,也容易練成腳下無根,腰腿無功的“空架子”,甚至練成點頭哈腰,前俯后仰,左歪右斜的“歪架子”,還有可能練成砍殺凌厲,刀劍不分的“混架子”。這就是練習太極劍的四大病架子。正如劍歌云:“劍法從來不易傳,游來游去似龍旋,若將砍斫如刀用,笑死三豐老劍仙?!?/p>

    其三,要善于不斷修正太極劍每個招式動作。修正動作是練好太極劍的關(guān)鍵階段。一個套路學完了并不等于學會了,還需要經(jīng)老師糾正動作,使之達到標準規(guī)范,而不至于出現(xiàn)太極劍的四大病架子。現(xiàn)在許多練太極劍的不重視修正劍架招勢的動作,學完后就自己去練,往往練走了樣,結(jié)果造成了動作不標準,勁路不通暢,養(yǎng)成一些壞毛病后很難再糾正。這與“學拳容易改拳難”是同一個道理。比如最基本的握劍,其就要求手符合輕柔靈活的原則,以使其運轉(zhuǎn)自如。正如《劍道?指界》云:“劍術(shù)之道,妙在執(zhí)使,執(zhí)為執(zhí)劍,使為運使,故有執(zhí)使運轉(zhuǎn)之法?!弊趲熡衷疲骸熬o握刀,松握劍。”一般握劍是以拇指、食指、中指,三指為主,其余為輔,手心要虛含而不可握實。從技擊實質(zhì)看,握劍的食指也不能伸展地貼在護手(劍格)上面,如果把食指伸展壓貼在劍格中端,雖有助于初學者穩(wěn)定劍的行進路線,但從技擊分析,這樣很容易讓人斷其手指。

    其四,修煉好太極劍需要明師指點。練習太極劍不能沒有師傅教,也不宜隨便認個師傅就去練習。武林中人都強調(diào):“入門引路需口授,功用無息法自修?!泵鲙熂瓤梢允敲麕煟膊欢ㄊ敲麕?,關(guān)鍵在于其有沒有真本事、會不會教人。在有明師指點的基礎上,還有學習、借鑒百家之長。因為每個師傅都會在教授時,都或多或少加入了自己的體悟。這是可以理解的,也是修行者不可不察的。其五,要符合本門派太極劍的特點。比如楊式太極劍的特點是動作柔緩,柔中寓剛,連綿不斷,意動身隨,人行劍走,劍掩人形。武當太極劍具有姿勢優(yōu)美、灑脫靈活、劍法多變的特點。陳式太極劍包含了發(fā)勁、纏繞回旋、忽剛忽柔和急速旋轉(zhuǎn)、跳躍等技巧。武氏太極劍具有用法絕妙、勁路短快的特點。趙堡太極劍具有動作走圓弧,劍要隨身、腳、手的催動走成各種空圈,圈與圈交錯相連,左旋右轉(zhuǎn),前進后退,一氣相連,處處成圈的特點。吳氏傳統(tǒng)太極劍具有劍法豐富,技法精妙,瀟灑大方的特點,等等。

    三、正確調(diào)心是修煉好太極劍的基本環(huán)節(jié)

    調(diào)心,即意念,是大腦的一種機能,是建立在客觀世界之上,通過語言、形象、動作等形式的反饋,構(gòu)建、重組、優(yōu)化,達到調(diào)和人體陰陽和激發(fā)人體潛能目的的工具。修煉好太極劍,要高度重視調(diào)心。正如元末明初畢坤所撰《渾元劍經(jīng)》云:“煉劍莫先于煉氣,煉氣要首在于存神。存神之始功,根于固精。能此方可以論劍之練法,否則作輟之,鮮有成為完璧者?!毕荣t又云:“劍中真正訣,平心細思量。”其一,太極劍的基本劍型定勢是調(diào)心即意念的產(chǎn)物。陳、楊、吳、武、孫多家太極劍,都是歷代武術(shù)先賢仿效大自然的事物,制造出相應的形象思維,結(jié)合實戰(zhàn)或健身需要,形成的比較固定的劍型定勢。比如“仙人指路”、“燕子抄水”、“魚跳龍門”、“白猿獻果”、“鳳凰雙展翅”等等,都做意念想象的產(chǎn)物,是通過意念活動制造出具體的物象劍型定勢。正如宗師云:“夫劍者,心之跡也?!薄皠φ?,如也。如其志,如其心,如其人也?!薄皠χ贸螅谛呐c人。”可見太極劍乃人之心靈即意念之物。

    其二,太極劍的動作需要是調(diào)心即意念導引中實現(xiàn)。太極劍中所有的武術(shù)動作都是在意念導引下進行的。陳、楊、吳、武、孫、武當、趙堡等各式太極劍,劈、崩、點、撩、斬、云、抹、掃、截、掛、刺、抽、提、捧、攔、削、絞、架等是其共性的最基本劍法動作,而這些都需要在意念導引中實現(xiàn)。而且,太極劍的用意不是一個簡單的目的和指令,而是在動作的整個過程中都要由意念領(lǐng)著軀體進行。正如前輩大師武禹襄所言:“凡此皆是意,不在外邊?!逼淙?,太極劍的要領(lǐng)實現(xiàn)離不開調(diào)心即意念的正確導引。練習太極劍的要領(lǐng)與太極拳是一致的?!疤犴?、斂臀、吊襠、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉氣”等要領(lǐng)和“松、沉、柔、勻、圓、穩(wěn)、正、實、靈、健”等準則,都只有通過正確的意念才能實現(xiàn)。還有“虛靈頂勁、氣沉丹田、內(nèi)外相合、相隨貫串、連綿不斷、粘連黏隨、用意不用力、探動靜快慢之機、尋柔中寓剛之妙、感天人合一之道、運超然物外之虛神……”等等,都需要意念的正確導引。

    其四,練習太極劍要意念先行。正如太極之經(jīng)典《十三勢行功歌訣》所說:“若言體用何為準,意氣君來骨肉臣。想推用意終何,益壽延年不老春。歌兮歌兮百四十,字字真切義無遺,若不向此推求去。枉費工夫貽嘆息?!庇衷唬骸跋仍谛模笤谏?。腹松氣斂入股?!碧珮O名家陳鑫認為:“以意行氣,以氣運身,心動意動,意動氣隨,意到氣亦到,每招每勢都要氣沉丹田,發(fā)于丹田,氣內(nèi)走百骸、五臟,外行肌膚,貫于四肢末節(jié)?!痹诰毩曁珮O劍時,必須是意念先行,先有意念,而后有動作。太極劍每一劍勢必須分“起、承、開、合”,只有做到意念在先,四字之間才能做到不截然斷續(xù),而連貫自如,開中寓合,合中寓開,真正實現(xiàn)太極劍術(shù)的“內(nèi)三合”和“外三合”,即意、氣、形、劍的統(tǒng)一。其五,太極劍的調(diào)心即意念要適度。練習太極劍中意念不能過于執(zhí)著,要純?nèi)巫匀?,做到適中放松,松而不懈,這樣才能“運氣如九曲珠.無往不利”。正如古人云:“勿助勿忘真火候,有候無意莫留?!?,“太松精神散,太緊閉氣竅。必須不松不緊,不遲不早,不住為住,不好為好,不凝之凝,不照自照,此點火候甚微妙,眾生須當仔細料。不識此字不算修,修煉二字須忘了,多以煉字太著跡,一著跡便病根找”。練習太極劍中意念過弱,其意念對象黯淡模糊,就會造成“火冷”之狀,達不到練功的目的和效果,甚至會導致氣往下沉或氣散。若練習太極劍中意念過強,凝神過度,偏于執(zhí)著,則練功時會出現(xiàn)神倦乏力,頭痛頭脹,口干舌燥之弊。且意致氣行,意念太緊,則氣竅緊閉,氣滯不通,形成邪火,從而流入于著相。再則,緊守亦易導致大腦皮層相應部分的疲勞,自控能力減退而產(chǎn)生雜念。急功近利,意念過強,是出偏的最大根源,所以,練習太極劍用意時一定要注意適度原則。

    四、適當調(diào)息是修煉好太極劍的內(nèi)在要求

    調(diào)息是人體的一種機能,是運用意識調(diào)整呼吸,通過規(guī)范的吐納動作與外在環(huán)境進行物質(zhì)、能量、信息交流,達到調(diào)和人體陰陽和激發(fā)人體潛能目的的操作工具。它是包括太極劍在內(nèi)的中華武術(shù)氣功修持的核心部分,它與調(diào)形、調(diào)心相輔相成、相互聯(lián)動,在整個太極劍修煉過程中起著重要作用。正如《渾元劍經(jīng)》云:“呼吸定則靈光生,而三寶定位,同居其中。金丹日益,身法愈輕?!薄坝媒油夂粑?,當補內(nèi)殼之三寶。凝堅而后,則目光清活圓潤,面見金色,乾中潤澤,周身若綿,聲音響中綿軟,此為內(nèi)足之證?!?/p>

    其一,調(diào)息為練習太極劍提供必需的能量交換??諝馐侨说纳顒拥闹匾镔|(zhì),新陳代謝是生命活動的特征,營養(yǎng)物質(zhì)之所以能化為能量,是依靠氧化才能進行的。人體吸入氧氣充足與否,直接影響到人的健康水平,特別是人的大腦,如果嚴重缺氧幾分鐘就可以發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的變形和壞死現(xiàn)象,造成對生命的嚴重損害。通過太極劍的調(diào)息,即通過一呼一吸的運動過程,吸進大氣中的精微(包括氧和某些特殊的營養(yǎng)物質(zhì)、信息能量),吐出二氧化碳和一切濁氣,實現(xiàn)能量氣體信息的有效交換。同時這種人體和大自然的氣體交換過程,又是多層次的復雜過程。人體的呼吸系統(tǒng)至少包括三個層次,或說三種功能、三條渠道,即肺呼吸、體呼吸和丹田呼吸,人體的氣體交換就是由這三個呼吸分系統(tǒng)共向來實現(xiàn)的。正如《類經(jīng)》中就明確主張:“善養(yǎng)物者守根,善養(yǎng)生者守息,此言養(yǎng)氣當從呼吸也?!闭{(diào)息就是《越女論劍》所云的“呼吸往來”,其目的就是守息,就是養(yǎng)氣!

    其二,練習太極劍調(diào)息方法分為自然調(diào)息法、逆式調(diào)息法、化境胎息法等三種。其中逆式調(diào)息法是練習太極劍的主要呼吸方法,即在呼吸時橫隔膜肌收縮,腹部隨之起伏,是以隔肌活動為主的呼吸方式。在練習太極劍時,通過調(diào)息使可改善和提高呼吸系統(tǒng)的通氣、換氣和產(chǎn)能機能,使生命體內(nèi)正氣充盈、旺盛,使人體的各種身心活動得到充足的能源與強大的動力,從而調(diào)通經(jīng)脈、運化氣血津液,提高易筋經(jīng)功力,促使人們身心健康,達到延年益壽的目的。正如《渾元劍經(jīng)》云:“日精月華,吞入丹舍。探取天根,真息生春。玄黃渾合,遍體更新?!?/p>

    其三,要根據(jù)練習太極劍的不同階段,采用不同層次的調(diào)息方法。在第一階段,即初學階段,這時應當主要采用自然調(diào)息法,要求做到順其自然,通過調(diào)節(jié)呼吸消除緊張、緩解壓力、形體舒松自然。因為在這個階段練習者的主要是仔細看師傅的示范動作。思考、記憶動作的要領(lǐng)、套路的結(jié)構(gòu)等問題。這時還不能立即太注重呼吸,徒弟是不容易理解接受的,而且很容易出偏差。盡管太極劍動作的一開一合、一虛一實編排得很正確,合乎一呼一吸的原則,可是在初練劍時,仍應強調(diào)動作與呼吸自然結(jié)合,不應拘泥執(zhí)著,這樣才符合“氣以直養(yǎng)而無害”的要求。第二個層次即練劍達到動作比較規(guī)范、標準套路比較熟練的程度后,就要采用逐步讓修習者采用逆式調(diào)息法,即腹式呼吸。此時要求隨著練劍動作的升、降、開、合,小腹自然、自動有松有收,呼吸做到逐漸跟隨動作,配合動作,氣沉丹田,內(nèi)氣運行。需要指出的,練習太極劍有些動作需要把腹式呼吸和自然呼吸靈活地結(jié)合起來,方可達到連綿不斷之境界。化境胎息法則是練習太極劍達到“煉神還虛”“煉虛還道”,進入“空而不空,形神俱妙,天人合一,與道合真”的境界之調(diào)息法也。

    其四,調(diào)息在練習太極劍中非常重要,但采用何種調(diào)息方法,則是非常靈活的。無論是陳、楊、吳、武、孫太極劍,還是其他支系的太極劍,都強調(diào)調(diào)息的靈活自然。即練功時,呼吸的長短、呼吸的輕重,并非一成不變的,必須根據(jù)現(xiàn)實的具體條件靈活而適當?shù)丶右赃\用,要根據(jù)太極劍練習者的目的、練功進程、練功環(huán)境的不同而相應有所變化。其五,太極劍練習要意形相隨原則。就是調(diào)息要與意念、動作緊密相隨,合成一體。調(diào)息既是練好太極內(nèi)功,又是學好太極劍架的重要因素,它對整體技術(shù)的提高和身心健康十分重要,正如歷代名家反復強調(diào)“能呼吸然后能靈活”。練功者根據(jù)自身情況,正確選擇和運用調(diào)息方法、掌握調(diào)息要素、遵守調(diào)息的規(guī)律和原則、明了調(diào)息的實質(zhì),并在此基礎上通過反復實踐,把意念活動和呼吸或氣息的出入緊密地結(jié)合起來,把劈、崩、點、撩、斬、云、抹、掃、截、掛、刺、抽、提、捧、攔、削、絞、架等這些太極劍的基本動作與呼吸或氣息結(jié)合起來,并使呼吸達到深、細、勻、長,自然活潑的境地。也就是做到調(diào)息、調(diào)形、調(diào)心這三個太極劍中的核心要素統(tǒng)一協(xié)調(diào)。其六,練習太極劍,要選擇陽光溫和,樹木花草多、空氣新鮮的地方或在空氣流通的室內(nèi)練功。如果空氣不好,不如不練功,因為這反而吸入過多的有害氣體而不利于身體健康。畢竟,練習太極劍本質(zhì)上就通過空氣與周圍的環(huán)境發(fā)生能量交換活動。這也是調(diào)息不可不注意的環(huán)節(jié)也。

    (未完待續(xù))

    猜你喜歡
    劍法意念太極拳
    菜市場離我只有一百步
    此時無招勝有招
    意念修復功法
    太極拳推手練功“用意”淺悟
    光影視界
    劍法要略
    天下第一莊
    42式太極拳
    相思劍
    陳式太極拳傳人譜
    色噜噜av男人的天堂激情| 国产成+人综合+亚洲专区| 毛片女人毛片| 欧美av亚洲av综合av国产av| 亚洲av成人一区二区三| 欧美黄色淫秽网站| 69av精品久久久久久| 久久久国产欧美日韩av| 色老头精品视频在线观看| 国产v大片淫在线免费观看| 欧美黑人精品巨大| 久热爱精品视频在线9| 香蕉国产在线看| www日本黄色视频网| 久久久久精品国产欧美久久久| 在线观看午夜福利视频| 一二三四社区在线视频社区8| 国产一区二区三区视频了| 国产激情欧美一区二区| 免费在线观看亚洲国产| 中亚洲国语对白在线视频| 久久99热这里只有精品18| 精品一区二区三区视频在线观看免费| 国产在线精品亚洲第一网站| 午夜精品久久久久久毛片777| 日韩欧美免费精品| av有码第一页| 村上凉子中文字幕在线| 日韩中文字幕欧美一区二区| 国产精品电影一区二区三区| 在线观看免费午夜福利视频| 国产黄色小视频在线观看| 亚洲男人天堂网一区| 亚洲精品一区av在线观看| 久久久久久免费高清国产稀缺| 中文资源天堂在线| 正在播放国产对白刺激| 别揉我奶头~嗯~啊~动态视频| 搡老妇女老女人老熟妇| 久久久久久久久久黄片| 成人国产一区最新在线观看| 欧美绝顶高潮抽搐喷水| 精品一区二区三区av网在线观看| 黄色片一级片一级黄色片| 日本免费a在线| 男女下面进入的视频免费午夜| 亚洲 国产 在线| 在线观看66精品国产| 看免费av毛片| 特大巨黑吊av在线直播| 好男人在线观看高清免费视频| 男人的好看免费观看在线视频 | 国产精品一区二区三区四区久久| 悠悠久久av| 免费在线观看视频国产中文字幕亚洲| 婷婷丁香在线五月| 国产av又大| 欧美zozozo另类| 视频区欧美日本亚洲| 1024香蕉在线观看| 午夜影院日韩av| 搡老岳熟女国产| 国产一区在线观看成人免费| 日韩精品中文字幕看吧| 亚洲人成网站高清观看| 国产成人aa在线观看| 舔av片在线| 亚洲,欧美精品.| 国产不卡一卡二| 国产三级中文精品| 国产精品亚洲一级av第二区| 在线国产一区二区在线| 国产激情久久老熟女| 色精品久久人妻99蜜桃| 亚洲精品国产精品久久久不卡| 久久精品aⅴ一区二区三区四区| 国产午夜福利久久久久久| 国产免费男女视频| 一级毛片女人18水好多| 欧美一级毛片孕妇| 热99re8久久精品国产| 18禁国产床啪视频网站| 变态另类成人亚洲欧美熟女| 亚洲免费av在线视频| 人成视频在线观看免费观看| 黄片小视频在线播放| 久久久久久大精品| 最新美女视频免费是黄的| 亚洲国产欧美人成| 国产男靠女视频免费网站| 亚洲精品一卡2卡三卡4卡5卡| 成人欧美大片| 又爽又黄无遮挡网站| 真人一进一出gif抽搐免费| 男女视频在线观看网站免费 | 中亚洲国语对白在线视频| 12—13女人毛片做爰片一| 国产69精品久久久久777片 | 婷婷丁香在线五月| 国产精品一及| 精品高清国产在线一区| 人成视频在线观看免费观看| 亚洲精品中文字幕在线视频| 校园春色视频在线观看| videosex国产| 动漫黄色视频在线观看| 成人亚洲精品av一区二区| 一个人免费在线观看的高清视频| 999久久久国产精品视频| 亚洲男人的天堂狠狠| 免费搜索国产男女视频| 久久人妻福利社区极品人妻图片| 久久精品影院6| 国产av不卡久久| 麻豆av在线久日| 非洲黑人性xxxx精品又粗又长| 欧美一级a爱片免费观看看 | 日本成人三级电影网站| 超碰成人久久| 国内久久婷婷六月综合欲色啪| 美女 人体艺术 gogo| 国产精华一区二区三区| 欧美乱妇无乱码| 别揉我奶头~嗯~啊~动态视频| 成年女人毛片免费观看观看9| 欧美乱妇无乱码| 国产精品av久久久久免费| 老汉色av国产亚洲站长工具| 欧美av亚洲av综合av国产av| 久热爱精品视频在线9| 国产精品一区二区精品视频观看| 亚洲av片天天在线观看| 成人18禁高潮啪啪吃奶动态图| 校园春色视频在线观看| 欧美一级毛片孕妇| 国产成人av教育| 欧美成狂野欧美在线观看| 2021天堂中文幕一二区在线观| 少妇熟女aⅴ在线视频| 中文字幕高清在线视频| 窝窝影院91人妻| 欧美久久黑人一区二区| 一本精品99久久精品77| 久久久久精品国产欧美久久久| 日韩欧美国产在线观看| 一本精品99久久精品77| 亚洲欧洲精品一区二区精品久久久| 久久伊人香网站| 亚洲av电影不卡..在线观看| 欧美日韩亚洲国产一区二区在线观看| www国产在线视频色| 婷婷丁香在线五月| 特大巨黑吊av在线直播| 成年免费大片在线观看| 又爽又黄无遮挡网站| 欧美一级毛片孕妇| 老司机午夜福利在线观看视频| 久99久视频精品免费| 亚洲成人久久爱视频| 欧美黑人巨大hd| 午夜免费激情av| 欧美乱妇无乱码| 91国产中文字幕| 99riav亚洲国产免费| 桃红色精品国产亚洲av| 国产精品久久视频播放| 欧美乱妇无乱码| 丰满人妻熟妇乱又伦精品不卡| 精品久久久久久久久久免费视频| 亚洲国产精品久久男人天堂| 国产av一区在线观看免费| 在线播放国产精品三级| 国产片内射在线| 亚洲av成人精品一区久久| 黄色a级毛片大全视频| 国产精品野战在线观看| 国产探花在线观看一区二区| 日日摸夜夜添夜夜添小说| 成人国产综合亚洲| 日本黄色视频三级网站网址| 精品电影一区二区在线| 国产男靠女视频免费网站| 中文字幕人成人乱码亚洲影| av欧美777| 一a级毛片在线观看| 色哟哟哟哟哟哟| 日韩欧美精品v在线| 91麻豆精品激情在线观看国产| 欧美性猛交黑人性爽| 欧美一区二区国产精品久久精品 | av视频在线观看入口| 大型av网站在线播放| 夜夜爽天天搞| 久9热在线精品视频| e午夜精品久久久久久久| 99久久国产精品久久久| 欧美一级毛片孕妇| 一级片免费观看大全| 亚洲av第一区精品v没综合| 一级片免费观看大全| 久99久视频精品免费| 老司机福利观看| 最近最新中文字幕大全电影3| 中文字幕高清在线视频| 曰老女人黄片| 麻豆久久精品国产亚洲av| 在线视频色国产色| 国产精品日韩av在线免费观看| 久久久水蜜桃国产精品网| 久久久国产精品麻豆| 精品免费久久久久久久清纯| 后天国语完整版免费观看| 操出白浆在线播放| 欧美3d第一页| 国产aⅴ精品一区二区三区波| 欧美高清成人免费视频www| 老熟妇乱子伦视频在线观看| 妹子高潮喷水视频| 日韩精品青青久久久久久| 一a级毛片在线观看| 亚洲精品美女久久久久99蜜臀| 欧美性猛交╳xxx乱大交人| 色播亚洲综合网| 禁无遮挡网站| 国内精品久久久久久久电影| svipshipincom国产片| 黄色毛片三级朝国网站| 欧美激情久久久久久爽电影| 日本黄大片高清| 亚洲国产看品久久| АⅤ资源中文在线天堂| 午夜亚洲福利在线播放| 高清毛片免费观看视频网站| 亚洲人成伊人成综合网2020| √禁漫天堂资源中文www| 99精品在免费线老司机午夜| 757午夜福利合集在线观看| 亚洲一区二区三区色噜噜| 日韩欧美精品v在线| 亚洲国产欧洲综合997久久,| 夜夜爽天天搞| 免费在线观看黄色视频的| 可以免费在线观看a视频的电影网站| 国产亚洲欧美98| 国产高清videossex| 中文字幕av在线有码专区| 欧美日韩瑟瑟在线播放| 亚洲中文字幕一区二区三区有码在线看 | 99在线人妻在线中文字幕| 欧美日韩亚洲综合一区二区三区_| av超薄肉色丝袜交足视频| 日本一区二区免费在线视频| 欧美另类亚洲清纯唯美| 国内精品久久久久精免费| 一本综合久久免费| 欧美日韩黄片免| 亚洲乱码一区二区免费版| 久久亚洲精品不卡| 亚洲精品粉嫩美女一区| 亚洲五月天丁香| 日韩有码中文字幕| www.熟女人妻精品国产| 黄色a级毛片大全视频| 中文资源天堂在线| 国产精品免费视频内射| 亚洲精品在线观看二区| 99精品欧美一区二区三区四区| 两个人视频免费观看高清| 欧美色欧美亚洲另类二区| 欧美一级a爱片免费观看看 | 国产成人精品无人区| 美女 人体艺术 gogo| netflix在线观看网站| 每晚都被弄得嗷嗷叫到高潮| av国产免费在线观看| 国产精品爽爽va在线观看网站| 在线观看免费日韩欧美大片| √禁漫天堂资源中文www| 国产精品亚洲美女久久久| 日本免费一区二区三区高清不卡| 香蕉av资源在线| 两个人视频免费观看高清| 久久久久性生活片| 99精品在免费线老司机午夜| 日本成人三级电影网站| 欧美在线黄色| 极品教师在线免费播放| 一级作爱视频免费观看| 久久人妻av系列| 婷婷亚洲欧美| 亚洲自拍偷在线| 亚洲无线在线观看| 久久香蕉激情| 50天的宝宝边吃奶边哭怎么回事| 欧美日韩精品网址| 99re在线观看精品视频| 九九热线精品视视频播放| 国产欧美日韩一区二区精品| 久久人妻av系列| 国产亚洲av高清不卡| 久久99热这里只有精品18| 欧美日韩乱码在线| 欧美日韩一级在线毛片| 黄色丝袜av网址大全| 欧美激情久久久久久爽电影| 97碰自拍视频| 国产欧美日韩精品亚洲av| 一级片免费观看大全| 欧美黄色淫秽网站| 国产麻豆成人av免费视频| 色综合欧美亚洲国产小说| 中文字幕久久专区| 777久久人妻少妇嫩草av网站| 久久久国产欧美日韩av| 亚洲av日韩精品久久久久久密| 久久性视频一级片| 一卡2卡三卡四卡精品乱码亚洲| 亚洲av成人一区二区三| 色哟哟哟哟哟哟| 免费电影在线观看免费观看| а√天堂www在线а√下载| 操出白浆在线播放| 蜜桃久久精品国产亚洲av| 好看av亚洲va欧美ⅴa在| 91字幕亚洲| 在线永久观看黄色视频| 搡老妇女老女人老熟妇| 1024手机看黄色片| 亚洲国产中文字幕在线视频| 在线十欧美十亚洲十日本专区| 欧美又色又爽又黄视频| 五月玫瑰六月丁香| 亚洲aⅴ乱码一区二区在线播放 | 日韩免费av在线播放| 深夜精品福利| 国产成人影院久久av| 精品日产1卡2卡| 不卡av一区二区三区| 2021天堂中文幕一二区在线观| 天天添夜夜摸| 精品一区二区三区四区五区乱码| 亚洲中文日韩欧美视频| 97碰自拍视频| 露出奶头的视频| 中文字幕精品亚洲无线码一区| 男男h啪啪无遮挡| 男人舔奶头视频| 国产精品九九99| 非洲黑人性xxxx精品又粗又长| 中文字幕av在线有码专区| 每晚都被弄得嗷嗷叫到高潮| 变态另类丝袜制服| 欧美人与性动交α欧美精品济南到| 黄色a级毛片大全视频| 精品一区二区三区视频在线观看免费| 深夜精品福利| 最近在线观看免费完整版| 中文字幕久久专区| 国产爱豆传媒在线观看 | 男女那种视频在线观看| 黄色 视频免费看| 天堂√8在线中文| 麻豆成人午夜福利视频| 欧美成人免费av一区二区三区| 人妻丰满熟妇av一区二区三区| 国产午夜精品论理片| 国产亚洲精品久久久久久毛片| 免费高清视频大片| 欧美成狂野欧美在线观看| 亚洲在线自拍视频| 岛国在线观看网站| 欧美日韩瑟瑟在线播放| 成人18禁高潮啪啪吃奶动态图| 毛片女人毛片| 国产精品爽爽va在线观看网站| 麻豆久久精品国产亚洲av| 久久久久久免费高清国产稀缺| 99re在线观看精品视频| 两性夫妻黄色片| 天堂av国产一区二区熟女人妻 | 国产av一区二区精品久久| 国产精品久久视频播放| 夜夜躁狠狠躁天天躁| 91字幕亚洲| 少妇裸体淫交视频免费看高清 | 99久久99久久久精品蜜桃| 村上凉子中文字幕在线| 国产成人精品无人区| 黄色丝袜av网址大全| 午夜两性在线视频| 两个人免费观看高清视频| www.www免费av| 天堂av国产一区二区熟女人妻 | 国产精品av久久久久免费| 最新在线观看一区二区三区| 两性午夜刺激爽爽歪歪视频在线观看 | 欧美黄色片欧美黄色片| 国产麻豆成人av免费视频| 中文字幕av在线有码专区| 国产真人三级小视频在线观看| 中亚洲国语对白在线视频| 两个人看的免费小视频| 99久久久亚洲精品蜜臀av| a级毛片a级免费在线| 国产成人欧美在线观看| www日本在线高清视频| 国产免费av片在线观看野外av| 精品欧美国产一区二区三| 国产探花在线观看一区二区| 日韩欧美国产一区二区入口| а√天堂www在线а√下载| √禁漫天堂资源中文www| 99久久久亚洲精品蜜臀av| 欧美日韩亚洲综合一区二区三区_| 免费看日本二区| 午夜激情av网站| 长腿黑丝高跟| 成年免费大片在线观看| 午夜激情av网站| 国产高清视频在线观看网站| 精品一区二区三区四区五区乱码| 亚洲一区二区三区不卡视频| 一区福利在线观看| 男插女下体视频免费在线播放| 一级毛片女人18水好多| 欧美av亚洲av综合av国产av| 亚洲黑人精品在线| 中文字幕久久专区| 女人高潮潮喷娇喘18禁视频| 99久久无色码亚洲精品果冻| 国产精品永久免费网站| 日本黄色视频三级网站网址| 久久久久久国产a免费观看| 91麻豆av在线| 亚洲熟女毛片儿| 变态另类成人亚洲欧美熟女| 国产高清视频在线观看网站| 亚洲欧美激情综合另类| 搞女人的毛片| 国产精品,欧美在线| 又大又爽又粗| 亚洲av中文字字幕乱码综合| 国产精品永久免费网站| 国产精品一区二区免费欧美| av天堂在线播放| 亚洲精华国产精华精| 日日爽夜夜爽网站| av国产免费在线观看| 国产亚洲av嫩草精品影院| 91在线观看av| 免费av毛片视频| 三级毛片av免费| 亚洲专区国产一区二区| 九九热线精品视视频播放| 国产精品 欧美亚洲| 两个人的视频大全免费| 嫩草影院精品99| 两个人看的免费小视频| 人人妻人人澡欧美一区二区| 中国美女看黄片| 久久精品国产综合久久久| 亚洲片人在线观看| 中文字幕精品亚洲无线码一区| 亚洲精品一卡2卡三卡4卡5卡| 亚洲中文av在线| 午夜福利成人在线免费观看| 国产爱豆传媒在线观看 | 免费在线观看日本一区| 搡老岳熟女国产| 久久香蕉激情| 老司机在亚洲福利影院| 女生性感内裤真人,穿戴方法视频| 国产精品 欧美亚洲| 国内少妇人妻偷人精品xxx网站 | 视频区欧美日本亚洲| 国产v大片淫在线免费观看| 国产精品综合久久久久久久免费| 久久久久久免费高清国产稀缺| 哪里可以看免费的av片| 欧美一级毛片孕妇| 大型黄色视频在线免费观看| 久久亚洲真实| 国产激情偷乱视频一区二区| 两个人免费观看高清视频| 在线看三级毛片| 欧美日韩黄片免| 一个人观看的视频www高清免费观看 | avwww免费| 日韩高清综合在线| 香蕉久久夜色| 亚洲,欧美精品.| 老司机福利观看| 波多野结衣高清无吗| 久久久久九九精品影院| 特级一级黄色大片| 久久久久久国产a免费观看| 亚洲国产精品久久男人天堂| 欧美日本亚洲视频在线播放| 香蕉国产在线看| 国语自产精品视频在线第100页| 国产精品自产拍在线观看55亚洲| 亚洲av电影不卡..在线观看| 波多野结衣高清无吗| 日本一二三区视频观看| 亚洲av五月六月丁香网| 一个人免费在线观看的高清视频| 欧美久久黑人一区二区| 在线观看一区二区三区| e午夜精品久久久久久久| 国产高清视频在线播放一区| a在线观看视频网站| 天天一区二区日本电影三级| 90打野战视频偷拍视频| 黄色a级毛片大全视频| 巨乳人妻的诱惑在线观看| x7x7x7水蜜桃| 动漫黄色视频在线观看| 国产高清有码在线观看视频 | 我的老师免费观看完整版| 亚洲国产精品成人综合色| 特级一级黄色大片| 久久精品国产亚洲av高清一级| 特级一级黄色大片| 18禁美女被吸乳视频| 丁香六月欧美| 国产私拍福利视频在线观看| 精品久久蜜臀av无| 欧美又色又爽又黄视频| 欧美日韩一级在线毛片| 在线观看www视频免费| 日韩大码丰满熟妇| 亚洲午夜精品一区,二区,三区| 久久中文字幕人妻熟女| 日日夜夜操网爽| 黄片小视频在线播放| 亚洲成a人片在线一区二区| 亚洲国产高清在线一区二区三| 亚洲av第一区精品v没综合| 丁香六月欧美| 老汉色av国产亚洲站长工具| 成人18禁高潮啪啪吃奶动态图| 悠悠久久av| 黄频高清免费视频| 韩国av一区二区三区四区| 亚洲成人中文字幕在线播放| 禁无遮挡网站| 欧美成人午夜精品| 中亚洲国语对白在线视频| 99国产精品一区二区三区| 91av网站免费观看| 黑人操中国人逼视频| 久久久久久大精品| 99国产精品99久久久久| 日韩三级视频一区二区三区| 国产片内射在线| 国产免费av片在线观看野外av| 成人国语在线视频| 亚洲精品一区av在线观看| 女警被强在线播放| 免费在线观看影片大全网站| 成年人黄色毛片网站| 国产亚洲av高清不卡| 人成视频在线观看免费观看| 女人爽到高潮嗷嗷叫在线视频| 中文字幕熟女人妻在线| 亚洲午夜理论影院| 久久久久久久午夜电影| 天堂av国产一区二区熟女人妻 | 丝袜人妻中文字幕| 麻豆成人av在线观看| 69av精品久久久久久| 手机成人av网站| 大型av网站在线播放| 老熟妇乱子伦视频在线观看| 亚洲精品久久国产高清桃花| 亚洲午夜精品一区,二区,三区| 国产成人精品久久二区二区91| 久久久久国产精品人妻aⅴ院| 狠狠狠狠99中文字幕| 国产精品亚洲美女久久久| 久久中文字幕人妻熟女| 国产伦在线观看视频一区| 视频区欧美日本亚洲| 亚洲av片天天在线观看| 亚洲中文av在线| 精品高清国产在线一区| 欧美性猛交黑人性爽| 亚洲av成人一区二区三| 国产精品av久久久久免费| 亚洲av成人一区二区三| 欧美一区二区国产精品久久精品 | 女同久久另类99精品国产91| 一个人免费在线观看电影 | 搡老熟女国产l中国老女人| 久久中文字幕人妻熟女| 一本综合久久免费| 亚洲一码二码三码区别大吗| 精品福利观看| 又大又爽又粗| 亚洲成人免费电影在线观看| 日韩高清综合在线| 日韩中文字幕欧美一区二区| 成年人黄色毛片网站| 精品一区二区三区视频在线观看免费| 日本一二三区视频观看| 色哟哟哟哟哟哟| 久久久精品国产亚洲av高清涩受| 亚洲 国产 在线| 桃色一区二区三区在线观看| 97人妻精品一区二区三区麻豆| 特大巨黑吊av在线直播| 男人舔女人下体高潮全视频| 久久伊人香网站| 日韩欧美一区二区三区在线观看| 九色国产91popny在线|