• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    千萬不要小看了微量元素

    2015-09-02 05:26:30
    紅領(lǐng)巾·探索 2015年7期
    關(guān)鍵詞:缺鋅缺鐵碘鹽

    孩子不愛吃飯,是不是缺鋅?孩子頭發(fā)干枯,是不是缺銅?孩子體格發(fā)育遲緩,是不是缺鐵?……我們的血肉之軀怎么會和這些元素扯上關(guān)系了呢?

    你可千萬別小看了這些“駐扎”在我們身體里的微量元素,它們的作用大著呢!

    大家一起來說個繞口令,看誰念得又快又準:鐵鋅銅錳錫鉻,鉬鈷鎳釩鍶銣,硒碘硅硼砷氟。這個繞口令既不是通關(guān)密碼,也不是開啟寶藏的咒語,這18個字代表了人體中重要的18種微量元素。

    1很微少

    之所以稱為“微量元素”,是因為這些元素在人體中的存在量極少,全部加起來還不到人體體重的萬分之一,可以說是微乎其微。比如鐵這種元素,如果將一名體重為60千克的成年人身體中的鐵元素聚集到一起,也只有一顆小鐵釘那么大。所以,大家別以為這些金屬和礦物質(zhì)會把我們的血肉之軀變成像奧特曼一樣的金剛不壞之身。

    根據(jù)你的體重,按照萬分之一的比例,算算你的身體里大概有多少微量元素吧。

    2很重要

    我們的身體雖然對微量元素的需要量很少,但微量元素對人的生存和健康起著至關(guān)重要的作用。一旦缺少了這些必需的微量元素,人體就會出現(xiàn)疾病,有時甚至會有生命危險。

    有的同學可能發(fā)現(xiàn)了,食用鹽的外包裝上有的寫著“碘鹽”,有的寫著“未加碘”,這是怎么回事兒呢?碘在人體內(nèi)的主要作用是合成甲狀腺素,雖然含量極少,但其生理功能是無可替代的。人體缺乏碘,會導致甲狀腺腫大和智力障礙。為了減少因缺碘導致的疾病,我國規(guī)定,在缺碘的地區(qū),食用鹽中可以加入一定量的碘元素。在那些不缺碘的地區(qū),人們通常食用無碘鹽。

    有一種疾病叫“貧血”,引起貧血的原因之一就是身體中缺少鐵元素。鐵元素存在于人體血液的紅細胞中,是血紅蛋白的重要組成部分,而血紅蛋白的功能是向全身的細胞輸送氧氣??上攵?,鐵對人體有多么重要。少年兒童因生長發(fā)育特別快,容易引起缺鐵性的貧血。如果你身邊的某位同學出現(xiàn)脾氣暴躁、多動的情況,記得提醒他去醫(yī)院檢查一下,看是否缺鐵。

    還有,你有沒有注意有些牙膏的包裝上寫有“含有氟化物”呢?氟也是人體重要的微量元素之一,氟化物與人的生命活動及牙齒、骨骼的組織代謝密切相關(guān)。少量的氟可以提高牙齒的抵抗力,是牙齒的保護傘。水處理廠也會在自來水中添加少量的氟,以降低老年人患骨質(zhì)疏松癥的概率。

    鋅元素有幫助身體和智力發(fā)育、提高免疫力的作用。處于生長發(fā)育期的兒童和青少年,如果缺鋅,會導致發(fā)育不良。有的同學飯量特別小,身高和體重都低于同齡人的平均水平,天氣稍有變化就容易感冒、發(fā)燒,這有可能就是缺鋅引起的。

    鉻元素是人體調(diào)節(jié)血糖的重要元素,人缺少了它,就有可能患上糖尿?。晃赜蓄A(yù)防癌癥的作用……

    用“濃縮的都是精華”這句話來形容微量元素太貼切了!微量元素雖然微乎其微,可千萬不要小看了它們哦!

    3補不補

    俗話說“過猶不及”,如果補充的微量元素超出了人體的需要,對身體也是有害的。

    碘雖然重要,但吃大量含碘的營養(yǎng)品有可能中毒;攝入過多的鐵會引起嘔吐、胃腸道出血等癥狀;補過多的鋅會造成體內(nèi)鐵質(zhì)缺乏,容易引起或加重缺鐵性貧血;沒有銅的幫助,人類就不能生育,但攝入過量的銅會引起低血壓、黃疸等病癥。你看,盲目補充微量元素,非但人體不吸收,微量元素之間還會相互沖突呢。

    無論在藥店還是在超市里,各種補充微量元素的保健品讓人看得眼花繚亂。既然微量元素這么重要,能不能自己買來,每天吃一點兒呢?打??!要想補充微量元素,大家還是要征求醫(yī)生的意見,在經(jīng)過專業(yè)的檢測后,缺什么補什么,缺多少補多少。千萬不能在一知半解的情況下,聽信虛假廣告宣傳??!

    而且,人如果真的缺乏某種微量元素,也可以通過食物補充。例如,缺鐵的人可多吃動物肝臟、血制品及肉類,并注意補充維生素C;缺鋅的人可多吃一些動物肝臟和貝殼類海產(chǎn)品;缺碘的人可通過食用碘鹽、海帶等補充……人體對微量元素的需要量很小,一般說來,通過食物補充就可以達到正常指標了。

    有關(guān)砷的謎團

    任何事物總是一分為二的,既有對人體有益的微量元素,也有對人體有害的微量元素。大多數(shù)科學家認為,微量元素砷是一種典型的有毒元素,幾毫克的砷就會使人中毒,甚至死亡。但也有一些科學家認為,少量的砷對身體有益。在我國古代的醫(yī)藥學中,砷化物被稱為“砒霜”,當時的醫(yī)生用小劑量的砒霜來治療一些疾病。砷到底是“好人”還是“壞人”,目前還是一個謎。

    猜你喜歡
    缺鋅缺鐵碘鹽
    “低鈉鹽”和“無碘鹽”選吃有學問
    中老年保健(2021年2期)2021-08-22 07:30:28
    嶺石葉面鐵肥 缺鐵黃化
    四招識別真假碘鹽
    中老年健康(2017年3期)2017-03-31 11:59:45
    糖醇鋅葉面肥
    親子(2016年5期)2016-05-14 15:15:52
    繞回去了
    缺啥補啥
    缺鋅脅迫對水稻葉綠體抗氧化系統(tǒng)的影響*
    碘鹽吃法有講究
    大眾標準化(2012年4期)2012-09-19 02:30:04
    焓變與熵變在碘鹽使用條件分析中的應(yīng)用
    上饶市| 虹口区| 大名县| 大渡口区| 淮北市| 台中市| 蓝田县| 禹州市| 盘锦市| 麻栗坡县| 龙山县| 禹城市| 延寿县| 周至县| 二连浩特市| 蓬莱市| 眉山市| 罗甸县| 西乌珠穆沁旗| 睢宁县| 潮安县| 都昌县| 金昌市| 乌兰察布市| 边坝县| 丰县| 太谷县| 光山县| 抚松县| 利辛县| 双牌县| 岚皋县| 娱乐| 金昌市| 渭南市| 承德市| 通化县| 大厂| 广河县| 华宁县| 兰州市|