人體運(yùn)動感覺和動作調(diào)節(jié)機(jī)制在高爾夫技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用研究

伍方榮++劉雪勇++陳才發(fā)

中圖分類號：G849.3 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-02

摘 要 運(yùn)用人體運(yùn)動感覺和動作調(diào)節(jié)機(jī)制與規(guī)律，探尋高爾夫揮桿擊球過程中各環(huán)節(jié)的內(nèi)在聯(lián)系和運(yùn)動表現(xiàn)特征。分析結(jié)果顯示：高爾夫運(yùn)動具有典型的非對抗性運(yùn)動項(xiàng)目的特征，運(yùn)用各種球桿進(jìn)行揮桿擊球的動作模式基本一致，但在揮桿擊球全過程中需要獲取和利用的感覺信息來源以及參與動作控制與調(diào)節(jié)的機(jī)制是組合多變的，高爾夫揮桿擊球過程需要心身的完美組合，既需要利用中央視覺系統(tǒng)，采取慢速動作控制與調(diào)節(jié)機(jī)制，有意識的對擊球準(zhǔn)備和效果反饋各環(huán)節(jié)進(jìn)行把控，又需要在執(zhí)行擊球環(huán)節(jié)，利用周邊視覺與本體感覺系統(tǒng)，采取快速動作控制和調(diào)節(jié)機(jī)制，下意識的提取人腦和身體已具備的揮桿動作模式實(shí)現(xiàn)完美的一擊。

關(guān)鍵詞 高爾夫 技術(shù)教學(xué) 運(yùn)動感覺 動作調(diào)節(jié)

目前，在我國各類高爾夫俱樂部和專業(yè)院校都開設(shè)有高爾夫?qū)I(yè)技能教育和培訓(xùn)課程，所依托的理論基礎(chǔ)和訓(xùn)練方法基本都是參照或模仿國外相關(guān)專業(yè)技術(shù)書籍和資料。講述的內(nèi)容和方式都大同小異，教練和學(xué)員們都了解了高爾夫揮桿技術(shù)動作應(yīng)該做到什么樣子，卻不明白應(yīng)該從哪里開始，經(jīng)過怎樣的步驟去實(shí)現(xiàn)合理高效的擊球效果，只能將主要精力和方式放在對技術(shù)動作表象的模仿上，訓(xùn)練進(jìn)步緩慢。為了突破高爾夫?qū)ｍ?xiàng)技能訓(xùn)練的瓶頸，我們的教學(xué)團(tuán)隊(duì)開始嘗試拋開動作表象形態(tài)，運(yùn)用物理學(xué)、運(yùn)動生物力學(xué)、解剖學(xué)、心理學(xué)及神經(jīng)學(xué)原理去分析和理解揮桿技術(shù)教學(xué)的原理和方法。本文通過借鑒現(xiàn)代競技運(yùn)動中人體運(yùn)動感覺與動作調(diào)節(jié)的前沿研究成果，探尋揮桿擊球過程中各環(huán)節(jié)的內(nèi)在聯(lián)系和影響因素，確定進(jìn)一步優(yōu)化揮桿擊球流程的方式，確保教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃的針對性和有效性。

一、人體運(yùn)動感覺和動作調(diào)整機(jī)制介紹

在當(dāng)今各類高水平的運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中，人們運(yùn)用現(xiàn)代科學(xué)方法，對于人體本體感覺、人體各種反射調(diào)節(jié)、中央視覺、周邊視覺、中樞神經(jīng)與周圍神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)合動作調(diào)節(jié)，以及人體動作產(chǎn)生、控制的信息系統(tǒng)和動作程序的特性進(jìn)行了深入研究。下面將通過人體動作產(chǎn)生與控制的信息流程圖（圖1）對人體運(yùn)動感覺和動作調(diào)整機(jī)制和規(guī)律進(jìn)行簡單分析。

動作信息控制模式流程圖顯示：單突觸牽張反射和功能性牽張反射、人體本體感覺，甚至周邊視覺反饋，在很多情況下是在人體下意識的情況下對人體動作進(jìn)行快速調(diào)節(jié)的，它們是隨意人體動作準(zhǔn)確控制與快速調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)機(jī)制。視覺系統(tǒng)和本體感覺系統(tǒng)在人體動作控制與調(diào)節(jié)過程中發(fā)揮著主導(dǎo)作用。中央視覺是位于人的視野中央，與人的意識相聯(lián)系，適合于調(diào)節(jié)和控制慢速的動作和目標(biāo)行為；而周邊視覺占據(jù)了中央和周邊的全部視野，有時能夠不直接與人的意識相聯(lián)系，適合于在時間準(zhǔn)確性上“自動”調(diào)節(jié)和控制快速的動作和目標(biāo)行為。圖1虛線標(biāo)出的“開環(huán)控制模式”展示的是快速動作控制與調(diào)節(jié)的信息流程，在動作執(zhí)行過程中無法利用各種感覺反饋信息進(jìn)行動作控制和調(diào)節(jié)。只能在動作完成之后再修正和調(diào)整動作計(jì)劃，因此訓(xùn)練重點(diǎn)在于不斷優(yōu)化動作程序的提取過程和完善動作計(jì)劃。然而，圖1實(shí)線標(biāo)出的“閉環(huán)控制模式”展示的是慢速動作控制與調(diào)節(jié)的信息流程，在專項(xiàng)動作執(zhí)行過程中往往需要利用各種感覺反饋信息進(jìn)行精確的動作過程控制和調(diào)節(jié)，因此訓(xùn)練重點(diǎn)在于不斷強(qiáng)化各類運(yùn)動感覺，精確調(diào)節(jié)動作程序中力量、速度、路線、幅度等。

對抗性競技運(yùn)動項(xiàng)目中運(yùn)動員需要根據(jù)外界實(shí)戰(zhàn)環(huán)境狀態(tài)和瞬息萬變的情況，準(zhǔn)確地選擇相應(yīng)的動作控制與調(diào)節(jié)模式，所以其動作控制與調(diào)節(jié)訓(xùn)練的重點(diǎn)，在于創(chuàng)設(shè)靈活多變的實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，培養(yǎng)運(yùn)動員迅速、準(zhǔn)確地選擇和提取動作程序，來克敵制勝（如各種球類項(xiàng)目、跆拳道和擊劍等）。非抗性競技運(yùn)動項(xiàng)目中運(yùn)動員的動作控制與調(diào)節(jié)卻單純得多，常常只采用同一種動作控制與調(diào)節(jié)模式，所以其動作控制與調(diào)節(jié)訓(xùn)練的重點(diǎn)，在于穩(wěn)定和可靠地固定提取同一種動作程序，最大限度地保證同一種比賽動作準(zhǔn)確無誤的表現(xiàn)和運(yùn)動成績的高水平發(fā)揮（如田徑、游泳、高爾夫擊球等）。

二、高爾夫揮桿擊球全過程中主要環(huán)節(jié)展示

高爾夫運(yùn)動中時刻變化的外部環(huán)境、間接激烈的競爭模式、力爭負(fù)數(shù)的評判方式、復(fù)雜多變的思維情緒、組合多樣的球桿選擇、相對靜止的目標(biāo)球位、單一精準(zhǔn)的動作模式，使得這項(xiàng)看似簡單、悠閑的運(yùn)動在實(shí)操中變得難以把控。如何有效控制思維與情緒、做出合理判斷與選擇、穩(wěn)定揮桿幅度與節(jié)奏、把控?fù)羟蚵肪€與距離，是每位高爾夫球員堅(jiān)持訓(xùn)練持續(xù)優(yōu)化專項(xiàng)技能的方向和目標(biāo)。高爾夫揮桿擊球全過程分為擊球準(zhǔn)備、執(zhí)行擊球、效果反饋三個階段，包含觀察、判斷、選擇、感覺、擊球、反饋六個環(huán)節(jié)（圖2）。

三、高爾夫揮桿擊球各環(huán)節(jié)中的動作控制和調(diào)節(jié)機(jī)制

高爾夫運(yùn)動具有典型的非對抗性運(yùn)動項(xiàng)目的特征，運(yùn)用各種球桿進(jìn)行揮桿擊球的動作模式是基本一致的，但在揮桿擊球全過程中需要獲取和利用的感覺信息來源以及參與動作控制與調(diào)節(jié)的機(jī)制是組合多變的。如表1所示：高爾夫球員在賽場上需要面對時刻變化的外部環(huán)境和內(nèi)在情緒，在揮桿動作控制方面，既有需要意識參與、反應(yīng)速度較慢的中央視覺系統(tǒng)準(zhǔn)確識別球場標(biāo)志、球道地形、風(fēng)向、障礙區(qū)位置，并對擊球路線、距離以及所需球桿做出正確的判斷和選擇，又有需要利用周邊視覺系統(tǒng)和本體感覺系統(tǒng)對于揮桿動作速度、方向、人體姿勢穩(wěn)定性進(jìn)行下意識快速調(diào)節(jié)，在快速旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動中維持身體姿勢，控制整體平衡，實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定扎實(shí)的擊球。

為執(zhí)行揮桿擊球進(jìn)行的觀察、判斷、選擇、感覺、反饋等技術(shù)環(huán)節(jié)主要通過中央視覺系統(tǒng)獲取信息，受意識支配，執(zhí)行動作過程中可調(diào)節(jié)，應(yīng)采用慢速動作控制和調(diào)節(jié)機(jī)制，實(shí)現(xiàn)合理選桿、精確瞄球、感知揮桿路線與幅度，為揮桿動作程序的提取做準(zhǔn)備，如果在執(zhí)行揮桿前的準(zhǔn)備階段存在不足，可通過優(yōu)化觀察瞄球的方式、精確調(diào)節(jié)揮桿動作路線和幅度、改善揮桿動作節(jié)奏，確保準(zhǔn)備階段的各環(huán)節(jié)平順有序的推進(jìn)，提升對整體揮桿過程的把控能力。例如：以右手選手為例扭頭觀察目標(biāo)時中央視覺區(qū)域會偏向左側(cè)，致使球員向右調(diào)整站位，這是大部分高爾夫初學(xué)者和業(yè)余愛好者瞄球站位偏右的原因所在，因此在擊球準(zhǔn)備姿勢下應(yīng)采用平轉(zhuǎn)頭的方式去觀察目標(biāo)調(diào)整站位，而不能采用扭轉(zhuǎn)頭的方式去觀察目標(biāo)。