濟(jì)源市中學(xué)生籃球隊(duì)發(fā)展的現(xiàn)狀與對策

楊志

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 本文通過對濟(jì)源市部分中學(xué)籃球隊(duì)情況進(jìn)行調(diào)查與分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我市各個中學(xué)籃球隊(duì)主觀上和客觀上都存在著問題，建議有關(guān)部門從場地、訓(xùn)練還有師資上進(jìn)行改善，使我市各個中學(xué)籃球隊(duì)走上正規(guī)道路。

關(guān)鍵詞 中學(xué)生籃球隊(duì) 現(xiàn)狀 對策

一、中學(xué)生籃球運(yùn)動員現(xiàn)狀

經(jīng)過對濟(jì)源一中、濟(jì)源高級中學(xué)、濟(jì)源三中等幾所中學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練及比賽的長期觀察，以及和籃球?qū)叹殕T之間的溝通發(fā)現(xiàn)，目前，中學(xué)生籃球運(yùn)動員的個人技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力都比較好，但在體能方面普遍存在問題，主要表現(xiàn)在比賽方面。運(yùn)動員在比賽的前兩節(jié)打的都比較好，回防速度快、投籃命中率較高、快攻次數(shù)多，但后兩節(jié)體能明顯跟不上，回防速度和前兩節(jié)相比明顯慢了很多，身體明顯變形，投籃命中率也明顯下降，而且戰(zhàn)術(shù)打的也很亂，甚至前兩節(jié)領(lǐng)先很多分，但后來輸?shù)袅吮荣悺Ｆ渲饕蚓褪橇α?、耐力、速度等體能因素的不足?？梢钥闯觯F(xiàn)代中學(xué)生籃球運(yùn)動員在體能方面存在嚴(yán)重的問題，也可以看出體能在比賽中的重要性，籃球運(yùn)動對抗激烈、運(yùn)動量大、強(qiáng)度高、持續(xù)時間長。

二、目前中學(xué)生籃球體能訓(xùn)練中存在的問題

目前濟(jì)源市幾所中學(xué)的籃球運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練條件較差，訓(xùn)練設(shè)施簡陋，訓(xùn)練手段單一，訓(xùn)練方法落后，特別是過于注重技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，而忽視體能的訓(xùn)練。這些因素造成了中學(xué)生籃球運(yùn)動員體能薄弱的現(xiàn)實(shí)。教練在制訂訓(xùn)練計(jì)劃、實(shí)施訓(xùn)練的過程中考慮最多的是技戰(zhàn)術(shù)方面的因素，對體能訓(xùn)練研究不夠，認(rèn)識相對不夠深刻，計(jì)劃性、系統(tǒng)性和針對性相對不足。通過觀察，這幾所中學(xué)的籃球隊(duì)訓(xùn)練時60%的時間在練習(xí)個人技術(shù)，30%的時間在練習(xí)戰(zhàn)術(shù)，只有不到10%的時間在進(jìn)行體能練習(xí)。從訓(xùn)練的內(nèi)容上看，絕大部分是提高個人技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，只有簡單的幾項(xiàng)是關(guān)于體能方面的訓(xùn)練，而且訓(xùn)練的內(nèi)容安排也不是很合理。

三、改善中學(xué)生籃球運(yùn)動員體能的訓(xùn)練的方法與對策

通過各種途徑的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，提高初中籃球隊(duì)教練員、運(yùn)動員對體能訓(xùn)練重要性的認(rèn)識，高度認(rèn)識具有良好的體能是取得優(yōu)異成績的必備條件之一。正確把握籃球運(yùn)動項(xiàng)目的競技制勝規(guī)律，根據(jù)籃球?qū)ｍ?xiàng)需要的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。

加強(qiáng)對體能訓(xùn)練科學(xué)方法的研究，采用多種形式提高體能訓(xùn)練的科學(xué)化水平，在各級籃球隊(duì)中，建議配置專職體能教練員，并逐漸推廣，最好作為制度規(guī)定下來。制定和實(shí)施全面、系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，狠抓落實(shí)，在每次訓(xùn)練的準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束后進(jìn)行體能訓(xùn)練，這樣有利于運(yùn)動員各種運(yùn)動素質(zhì)得到均衡發(fā)展和相互促進(jìn)。

四、中學(xué)籃球隊(duì)的發(fā)展對策

（一）調(diào)整好各方面的利益

調(diào)整好參與籃球業(yè)余訓(xùn)練各方的利益，是我國學(xué)?；@球業(yè)余訓(xùn)練改革的突破口，一方面加大學(xué)?；@球資金的投入，重點(diǎn)改善基層教練員的工資收入，承認(rèn)并尊重他們的課外訓(xùn)練工作，另一方面，真正把包括籃球在內(nèi)的業(yè)余工作業(yè)績和學(xué)校綜合評估成績掛鉤，實(shí)行一把手負(fù)責(zé)制，加強(qiáng)學(xué)?；@球業(yè)余訓(xùn)練和職業(yè)后備隊(duì)伍建設(shè)的合作，為接受訓(xùn)練的學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)全面的文化課輔導(dǎo)。這些實(shí)施將有利于進(jìn)一步拓寬學(xué)生接受籃球訓(xùn)練的渠道，提高成材率，最大限度減少青少年接受業(yè)余訓(xùn)練的負(fù)面效應(yīng)。

（二）選材實(shí)施事關(guān)重要

選材的成功就等于訓(xùn)練成功的一半，一定把選苗作為前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點(diǎn)，就會事倍功半。然而，選苗工作必須不辭勞苦的深入到各個班，仔細(xì)觀察每個學(xué)生的表現(xiàn)。首先要做一個簡單的溝通，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在課堂上，課外活動等場所，處處留意，觀察各個學(xué)生的反應(yīng)，模仿，步行，靈敏，耐力，彈跳等能力，發(fā)現(xiàn)好苗子要做好運(yùn)動員工作，這樣選好苗子比較準(zhǔn)確，入隊(duì)后比較穩(wěn)定，運(yùn)動水平提高的會很快。

（三）建立科學(xué)的有效管理方法

如果沒有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練管理方法，那么我們的運(yùn)動隊(duì)將會成為一盤散沙，也會使訓(xùn)練課松松散散，不知道該做什么好，也就失去了籃球訓(xùn)練的意義。學(xué)生的主要任務(wù)還是學(xué)好文化課，所以運(yùn)動員只能在課余時間和課外實(shí)踐進(jìn)行訓(xùn)練。因此，必須堅(jiān)持業(yè)余訓(xùn)練，擺正學(xué)習(xí)與訓(xùn)練關(guān)系，首先教練員應(yīng)該根據(jù)學(xué)校的情況，制定好嚴(yán)密訓(xùn)練計(jì)劃，并根據(jù)學(xué)生的具體情況，如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、休息睡眠、營養(yǎng)補(bǔ)充等，安排好運(yùn)動量的強(qiáng)度，使運(yùn)動員在有限的訓(xùn)練時間收到良好的效果?；@球的技術(shù)性很強(qiáng)，如果不堅(jiān)持經(jīng)常的訓(xùn)練、強(qiáng)化、改進(jìn)和提高，對運(yùn)動員的影響很大。

（四）加強(qiáng)教練員的培養(yǎng)

從事課余訓(xùn)練的教練員大多由學(xué)校的體育老師擔(dān)任，他們的主要任務(wù)是體育課堂教學(xué)，盡管他們中大多人的專業(yè)都是體育，但是運(yùn)動訓(xùn)練和體育教學(xué)有著較大的區(qū)別，因此給他們提供進(jìn)修的機(jī)會才能適應(yīng)運(yùn)動訓(xùn)練的需要。

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