黎族健身操在高校普及推廣研究

□ 黃愛鑾 羊勇智（瓊州學(xué)院體育學(xué)院 海南 三亞 572022）

黎族是海南特有的少數(shù)民族之一，黎族健身操是黎族文化進(jìn)步的結(jié)晶，它是將黎族人們?cè)谌粘Ｉ?、勞?dòng)、宗教信仰，黎族舞蹈中的黎族元素和大眾健美操相結(jié)合編排而成的一項(xiàng)新興民族體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)黎族健身操練習(xí)可以促進(jìn)人體肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)勻稱和諧發(fā)展，同時(shí)有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體，提高人體的靈活性和協(xié)調(diào)性，改善人體各器官系統(tǒng)的功能。在高校推廣黎族健身操，有利于黎族文化多樣性的珍藏與保護(hù)，為高校大學(xué)生增添特色的學(xué)習(xí)內(nèi)容、鍛煉內(nèi)容及領(lǐng)略到獨(dú)具特色的黎族風(fēng)情，促進(jìn)學(xué)生了解黎族文化，增進(jìn)民族融合，提高學(xué)生身體素質(zhì)；為保護(hù)和弘揚(yáng)黎族傳統(tǒng)文化做出貢獻(xiàn)，同時(shí)有利于民族地區(qū)高校的發(fā)展和藝體教學(xué)特色的形成，促進(jìn)海南高校教學(xué)改革的多元化發(fā)展，滿足民族地區(qū)教育需求，充分體現(xiàn)民族地區(qū)高校辦學(xué)特點(diǎn)，加快國(guó)家對(duì)《全民健身計(jì)劃》工作方案的實(shí)施。

1、黎族健身操在高校普及推廣的可行性分析

1.1、師資情況及教師對(duì)黎族健身操的認(rèn)可程度

高校藝體方向的教師大多數(shù)都是具有碩士以上學(xué)歷，并且都是優(yōu)秀的高校畢業(yè)生，具有很好的專業(yè)基礎(chǔ)。黎族健身操動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，具有可接受性和群眾性，只要是藝體方向的教師，稍加培訓(xùn)，即可勝任黎族健身操的教學(xué)任務(wù)。同時(shí)，在對(duì)海南高校藝體方向8名教師進(jìn)行調(diào)查中數(shù)據(jù)顯示：有95%的教師認(rèn)為黎族健身操進(jìn)入高校課堂是非常有意義的，也是可行的。她們主要的理由是：緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力(30%)；愉悅身心、彌補(bǔ)學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地缺少的缺陷 (20%)；增進(jìn)校內(nèi)外學(xué)生的交流、傳承民族文化、提高學(xué)生審美情趣(10%)。

1.2、高校大學(xué)生對(duì)黎族健身操的學(xué)習(xí)興趣及動(dòng)因

黎族健身操具有健美操和黎族舞蹈的藝術(shù)特點(diǎn)，其動(dòng)作內(nèi)容有造型美、藝術(shù)美、意境美和情感美等。高校大學(xué)生通過(guò)練習(xí)可以全面鍛煉身體、塑造形體、提高審美情趣和藝術(shù)修養(yǎng)，從中得到美的享受，符合高校大學(xué)生追求美的心理需求。在對(duì)海南高校160名在校大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查中數(shù)據(jù)顯示，有78%的學(xué)生喜歡黎族健身操，她們喜歡的主要理由是：豐富課余生活(34.5%)、鍛煉身體(23.5%)、塑造形體(14%)、培養(yǎng)藝術(shù)氣質(zhì)(9%)、增強(qiáng)自信心(8%)、提高社會(huì)適應(yīng)能力（8%）、學(xué)習(xí)黎族文化（3.5%）、喜歡黎族音樂(lè)（2.5%）。

1.3、高校場(chǎng)地設(shè)施狀況

黎族健身操的練習(xí)形式多樣，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可大可小，容易控制，對(duì)場(chǎng)地和器材的要求不高，只要一塊陰涼的空地和一臺(tái)錄音機(jī)就可以進(jìn)行教學(xué)，通過(guò)在海南高校開展黎族健身操可以彌補(bǔ)學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地缺少的缺陷。因此，在高校推廣黎族健身操是非常必要的，也是可行的。

2、黎族健身操在高校普及推廣的價(jià)值分析

2.1、使學(xué)生走出網(wǎng)絡(luò)游戲，提高學(xué)生交際能力

現(xiàn)在的大學(xué)生交往能力比較差，加之近年來(lái)計(jì)算機(jī)及手機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的日益發(fā)達(dá)，許多學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，在大學(xué)生校園里興起了“宅”一族，在一定程度上影響了學(xué)生社會(huì)交際的能力。黎族健身操是一項(xiàng)抒發(fā)情感、交流思想的身體活動(dòng)形式。通過(guò)參加黎族健身操活動(dòng)，讓不同專業(yè)、不同興趣、不同個(gè)性的學(xué)生在活動(dòng)中聯(lián)系起來(lái)，通過(guò)無(wú)拘無(wú)束的集體練習(xí)，互助互學(xué)，促進(jìn)交往，溝通情感，增進(jìn)同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作，讓學(xué)生從網(wǎng)絡(luò)游戲，自我封閉的意識(shí)里走出來(lái)，具有開朗豁達(dá)的性格，提高學(xué)生交際能力，促使學(xué)生勝任社會(huì)各種角色。

2.2、娛樂(lè)身心，促進(jìn)心理健康發(fā)展

隨著我國(guó)高等院校招生不斷的擴(kuò)大，大學(xué)生面臨著比較重的課業(yè)負(fù)擔(dān)及社會(huì)就業(yè)壓力，近年來(lái)，大學(xué)生心理健康疾病的數(shù)量不斷增長(zhǎng)，加上現(xiàn)在的大學(xué)生一大部分都是獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，心理承受壓力的能力比較差，面臨各種心理壓力，沒有通過(guò)正確的方式宣泄情緒，容易產(chǎn)生極端負(fù)面的行為。黎族健身操有著強(qiáng)烈的感染力和自?shī)市裕诰毩?xí)黎族健身操的過(guò)程中，練習(xí)者需要注意動(dòng)作與音樂(lè)節(jié)奏的配合，人的注意力必須集中在欣賞優(yōu)美的舞曲和依照音樂(lè)節(jié)拍做動(dòng)作，由于注意力的轉(zhuǎn)移，能使其它部分機(jī)體得到調(diào)整和充分休息，把生活學(xué)習(xí)中的壓力不斷的釋放，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，從而達(dá)到陶冶情操、緩解身心壓力的目的；同時(shí)，黎族健身操運(yùn)用了大量的形體語(yǔ)言進(jìn)行自我表現(xiàn)，通過(guò)參與黎族健身操的動(dòng)作、表情、肢體等形體語(yǔ)言，可將憂慮、緊張、抑郁、焦躁等不良情緒宣泄出來(lái)，這為積極展現(xiàn)自我，提高心理健康水平、緩解壓力和娛樂(lè)身心都具有積極的作用。

2.3、強(qiáng)身健體

黎族健身操的動(dòng)作是由基本步伐和上肢動(dòng)作兩部分組成的，每個(gè)動(dòng)作不單是單個(gè)關(guān)節(jié)的局部活動(dòng)，大多數(shù)為多關(guān)節(jié)的同步運(yùn)動(dòng)，如在完成一個(gè)八拍的動(dòng)作時(shí)，常伴有腰、膝、髖、踝和頭部等部位參與活動(dòng)，這不僅可使身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)次數(shù)成倍增長(zhǎng)，還能使身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉得到充分的鍛煉，使人體勻稱和諧地發(fā)展；同時(shí)，黎族健身操由走、跑、跳等基本動(dòng)作和一些舞蹈動(dòng)作組合編排而成，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要消耗一定的能源物質(zhì)，從而刺激內(nèi)臟器官，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)性，提高了人體消化能力和吸收的能力，這對(duì)促進(jìn)呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等都具有非常重要的意義。

2.4、弘揚(yáng)海南黎族文化

黎族健身操無(wú)論是從內(nèi)容構(gòu)成還是表現(xiàn)形式來(lái)看，都是對(duì)黎族人們生活動(dòng)律的提煉，它是黎族人們社會(huì)生活、社會(huì)思想、社會(huì)風(fēng)尚的一種反映和表現(xiàn)，具有黎族文化內(nèi)蘊(yùn)。在黎族健身操的教學(xué)過(guò)程中，教師通過(guò)對(duì)黎族健身操作品的分析、歷史背景的介紹，使學(xué)生的學(xué)習(xí)不僅停留在肢體動(dòng)作的層面上，而且還知道動(dòng)作的具體來(lái)源及對(duì)動(dòng)作的文化背景有所了解，這樣既增加了學(xué)生的舞蹈文化底蘊(yùn)，又能讓學(xué)生整體掌握黎族健身操的精華，使動(dòng)作形態(tài)在舞蹈文化的支撐下更有內(nèi)涵，更具有文化的色彩；同時(shí)，促使學(xué)生了解黎族文化，增強(qiáng)民族自豪感，弘揚(yáng)、發(fā)展黎族傳統(tǒng)文化。

2.5、激發(fā)學(xué)生對(duì)文體活動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，展現(xiàn)民族地區(qū)高校辦學(xué)特色

黎族健身操動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)、自然大方、富有節(jié)奏感、充滿了濃郁的生活氣息和強(qiáng)烈的民族精神，充分展現(xiàn)高校大學(xué)生的青春活力，符合現(xiàn)代大學(xué)生追求健美的心理需求，是一項(xiàng)非常容易調(diào)動(dòng)學(xué)生參與性和積極性的文體活動(dòng)方式。它改變了傳統(tǒng)的教學(xué)模式，為課堂教學(xué)增添了特色的內(nèi)容，注入了新鮮的活力和血液，適應(yīng)民族地區(qū)高校辦學(xué)特點(diǎn)，貼近少數(shù)民族地區(qū)學(xué)生的文化特征。

3、黎族健身操在高校普及推廣的具體措施

第一，將黎族健身操納入高校教學(xué)大綱，建立多元化的黎族健身操課程體系；并開設(shè)全校黎族健身操公共選修課，把黎族健身操作為體育與藝術(shù)專業(yè)學(xué)生的必修課。

第二，在高校各院系成立黎族健身操社團(tuán)、黎族健身操協(xié)會(huì)和黎族健身操俱樂(lè)部等，定期舉行黎族健身操培訓(xùn)、表演、競(jìng)賽等，不斷提高黎族健身操在校園的影響力，吸收更多黎族健身操愛好者參與到項(xiàng)目中，培養(yǎng)出一批黎族健身操的骨干，讓這批骨干在校園內(nèi)普及和推廣黎族健身操活動(dòng)。

第三，提高領(lǐng)導(dǎo)的重視程度，加大黎族健身操的宣傳力度。高校要充分利用校園黑板報(bào)、廣播、櫥窗和宣傳欄等宣傳載體，加強(qiáng)對(duì)黎族健身操的動(dòng)作要領(lǐng)、鍛煉方法、價(jià)值和發(fā)展現(xiàn)狀等進(jìn)行定期和不定期的展覽、宣傳；邀請(qǐng)專家舉辦黎族健身操知識(shí)講座，使大學(xué)生認(rèn)識(shí)到黎族健身操的健心、健身、美學(xué)和社交娛樂(lè)等價(jià)值，增強(qiáng)大學(xué)生黎族健身操的觀念和意識(shí)，激發(fā)大學(xué)生積極參與黎族健身操活動(dòng)的熱情。

第四，組織教師學(xué)習(xí)黎族健身操技術(shù)動(dòng)作與理論知識(shí)，提高教師的黎族健身操知識(shí)儲(chǔ)備，增強(qiáng)教師的黎族健身操教學(xué)水平；加強(qiáng)對(duì)黎族健身操理論研究、動(dòng)作創(chuàng)編及音樂(lè)創(chuàng)作。

第五，編寫黎族健身操教材，此教材是教師教學(xué)、學(xué)生學(xué)習(xí)的最主要材料和依據(jù)。

總之，黎族健身操是黎族人們世代傳承的文化物質(zhì)遺產(chǎn)，具有黎族文化特色和多元文化的價(jià)值功能，面對(duì)新一輪課程改革要求、廣大學(xué)生的需求及在全國(guó)大力弘揚(yáng)和發(fā)展民族文化的背景下，通過(guò)開展黎族健身操活動(dòng)，可以豐富高校教學(xué)內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)少數(shù)民族傳統(tǒng)文化在學(xué)校教學(xué)課堂過(guò)程中的廣泛滲透，促進(jìn)海南民族文化事業(yè)的發(fā)展，走出一條教學(xué)改革的特色道路，體現(xiàn)出民族地區(qū)獨(dú)特的辦學(xué)特色，繼而呈現(xiàn)黎族傳統(tǒng)文化獨(dú)特的魅力和無(wú)窮的活力。

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