論體育衛(wèi)生在學(xué)校體育教學(xué)中的重要性

馮立軍

(吉林省通榆縣第一中學(xué)校)

近幾年來(lái)，我國(guó)青少年的體質(zhì)水平在逐年下降，引起了社會(huì)的廣發(fā)關(guān)注。各級(jí)院校開(kāi)始加強(qiáng)對(duì)體育課程的調(diào)整和設(shè)置，進(jìn)一步調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性。隨著體育活動(dòng)和體育課程的增多，體育衛(wèi)生的重要性也越來(lái)越明顯。體育衛(wèi)生主要強(qiáng)調(diào)的是科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程，包括科學(xué)的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水等等。在體育活動(dòng)和體育課程中遵循體育衛(wèi)生的相關(guān)原則可以預(yù)防發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷、強(qiáng)化體育鍛煉的效果，同時(shí)，也能夠讓學(xué)生了解相關(guān)運(yùn)動(dòng)解剖以及生理方面的知識(shí)。本文將從體育衛(wèi)生在學(xué)校體育教學(xué)中的作用出發(fā)，論述體育衛(wèi)生在體育教學(xué)中的重要性，為增強(qiáng)青少年體質(zhì)、完善學(xué)校體育教學(xué)機(jī)制提供理論依據(jù)。

一、體育衛(wèi)生在學(xué)校體育教學(xué)中的作用

1.預(yù)防發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷

在體育活動(dòng)中，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷都是比較突然的，并不能夠提前預(yù)知。擁有一定的體育衛(wèi)生能夠讓運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率降低，從而預(yù)防損傷。在體育運(yùn)動(dòng)中，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的主要因素有：不正確的技術(shù)動(dòng)作、不充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、較低的自我保護(hù)意識(shí)以及凹凸不平的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作很容易發(fā)生急性損傷，例如，在跳遠(yuǎn)時(shí)由于技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，就有可能導(dǎo)致足跟挫傷、韌帶損傷和腰肌急性損傷等等。其次，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行的準(zhǔn)備活動(dòng)也是不可缺少的部分。多項(xiàng)研究成果表明，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)可以使發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率降低。自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)主要因素，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中過(guò)于逞強(qiáng)，好勝心切，盲目進(jìn)行高難度的動(dòng)作以及不顧身體狀況和過(guò)度的運(yùn)動(dòng)都有可能發(fā)生損傷。而具備良好的體育知識(shí)可以讓學(xué)生認(rèn)識(shí)人體的生理特點(diǎn)，認(rèn)真進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，從而使運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率降低。

2.強(qiáng)化體育鍛煉的效果

青少年正處于身心發(fā)展的高峰期，適量的體育鍛煉不但可以提升青少年的體質(zhì)，而且還能促進(jìn)心理健康，塑造健全的人格。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大就會(huì)導(dǎo)致提前發(fā)生運(yùn)動(dòng)疲勞，影響青少年的身體發(fā)育；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)低，鍛煉的效果就不明顯，不利于青少年提升體質(zhì)水平。所以，科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)是青少年體育活動(dòng)中最重要的一部分。在學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候要根據(jù)學(xué)生的身體情況以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所帶來(lái)的特點(diǎn)，科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度等等?？茖W(xué)的體育鍛煉，不僅能夠使體育鍛煉效果得到強(qiáng)化，而且能夠使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情大幅度提高，為青少年體質(zhì)水平的提高奠定基礎(chǔ)。

3.增加學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)的儲(chǔ)備

在體育課程中，加強(qiáng)傳授體育知識(shí)的力度，可以讓學(xué)生掌握更多科學(xué)運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)，促使學(xué)生認(rèn)識(shí)自身的身體結(jié)構(gòu)，增加科學(xué)運(yùn)動(dòng)的相關(guān)知識(shí)的儲(chǔ)備。在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生通常會(huì)忽略很多細(xì)節(jié)，從而對(duì)身體造成不利的影響，甚至有可能出現(xiàn)危險(xiǎn)。比如，在早晨空腹的情況下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)較弱的學(xué)生很容易發(fā)生低血糖甚至昏厥。很多學(xué)生在飯后就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，從而引起腹痛，較為嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)胃下垂或闌尾炎等急性腸胃疾病。在補(bǔ)水方面，很多學(xué)生的補(bǔ)水方式都是不科學(xué)的?？茖W(xué)的補(bǔ)水方式是在運(yùn)動(dòng)前、中、后都分別進(jìn)行補(bǔ)水，遵循“少量多次”的原則，在水中加入少量的食鹽或葡萄糖，還能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料。

4.促進(jìn)學(xué)生形成終身體育觀(guān)

學(xué)校在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，體育教師除了教授運(yùn)動(dòng)技能之外，還需要傳播體育衛(wèi)生知識(shí)。學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)體育衛(wèi)生知識(shí)，明白體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的重要作用，同時(shí)，激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的積極性，形成終身體育的觀(guān)念。學(xué)生形成終身體育觀(guān)不僅增強(qiáng)了青少年的體質(zhì)水平，而且還促進(jìn)了全民進(jìn)行健身，從而在一定程度上提高了國(guó)民的體質(zhì)水平。

二、體育衛(wèi)生融入體育教學(xué)的有效途徑

把體育衛(wèi)生融入體育教學(xué)的有效途徑主要包括以下幾個(gè)方面：(1)學(xué)校提高體育衛(wèi)生在體育教學(xué)中的地位，適當(dāng)增加體育衛(wèi)生的相關(guān)理論知識(shí)，而且要定期檢查教師的體育衛(wèi)生知識(shí)掌握情況。(2)教師在教學(xué)中要結(jié)合實(shí)際情況傳授體育衛(wèi)生知識(shí)，讓學(xué)生在潛移默化中學(xué)習(xí)體育衛(wèi)生知識(shí)，同時(shí)，還可以開(kāi)展體育衛(wèi)生知識(shí)競(jìng)賽，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，進(jìn)一步增加學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)相關(guān)方面的知識(shí)儲(chǔ)備。(3)學(xué)校要加強(qiáng)體育衛(wèi)生知識(shí)的宣傳力度，可以組織學(xué)生和體育教師在學(xué)校宣傳欄中開(kāi)展體育衛(wèi)生知識(shí)的板塊，定期對(duì)相關(guān)知識(shí)進(jìn)行更新。

體育衛(wèi)生在學(xué)校體育教學(xué)中的作用是無(wú)可厚非的，但是目前我國(guó)大部分學(xué)校還不夠重視體育衛(wèi)生，體育衛(wèi)生仍然處在被忽視的邊緣地帶，如何提升體育衛(wèi)生在學(xué)校體育教學(xué)中的地位，還需要體育教師不斷去探索。