班主任心理調(diào)整之情緒的控制

崔廣龍

（黑龍江省齊齊哈爾市龍沙區(qū)齊齊哈爾市第一中學(xué)化學(xué)組）

英國(guó)著名教育家、心理學(xué)家戴維·方塔納說過：“教師的心理情緒對(duì)于提高教學(xué)質(zhì)量、提高教育水平有著重要作用。”班主任是教育教學(xué)的主力軍，班主任的情緒會(huì)直接影響學(xué)生的心理，作為班主任要有良好的自我控制情緒的能力。

情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)的影響。無論正面還是負(fù)面的情緒，都會(huì)引發(fā)人們行動(dòng)的動(dòng)機(jī)。盡管一些情緒引發(fā)的行為看上去沒有經(jīng)過思考，但實(shí)際上意識(shí)是產(chǎn)生情緒重要的一環(huán)?？梢?，良好的情緒對(duì)于教師的心理健康、生活、學(xué)習(xí)和工作有重要影響。

一、良好的情緒可以促進(jìn)人際關(guān)系的發(fā)展

人際關(guān)系取決于一個(gè)人情緒表達(dá)是否恰當(dāng)。常在他人面前任由負(fù)面情緒決堤，絲毫不加控制，如亂發(fā)脾氣，久而久之，別人會(huì)視我們?yōu)殡y以相處之人，甚至拒絕與我們來往。反之，若常面帶微笑、多贊美他人，以親切的態(tài)度與別人和諧相處，人際關(guān)系自然會(huì)逐漸改善，從此人生也變得豐富多彩，而且處處有人相伴。

二、良好的情緒可以促進(jìn)師生情感的交流

學(xué)生喜歡與和藹的班主任交流，良好的情緒也可以傳遞給學(xué)生，與學(xué)生的溝通也變得順暢，學(xué)生也愿意與您敞開心扉，把自己的想法說出來。如果班主任自我控制能力不強(qiáng)，煩躁易怒，處理問題不理智就會(huì)傷害學(xué)生心理，使師生產(chǎn)生對(duì)立情緒，學(xué)生就會(huì)效法教師的作風(fēng)，形成不良心態(tài)。

三、良好的情緒可以促進(jìn)身心健康

古代阿拉伯學(xué)者阿維森納曾做過情緒實(shí)驗(yàn)，他把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去?？梢娗榫w的變化會(huì)引起生理上的變化，可以影響身體健康。大量事實(shí)表明，良好的情緒是維護(hù)生理機(jī)能正常運(yùn)行的前提，是防病治病的重要因素。若長(zhǎng)期處于不良情緒中，對(duì)健康十分有害，有時(shí)甚至?xí)T發(fā)各種疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胃病、高血壓、冠心病、癌癥等都與不良情緒有關(guān)。

班主任每天都與學(xué)生打交道，每天都會(huì)有學(xué)生犯錯(cuò)誤，班主任對(duì)情緒的自我控制能力顯得尤為重要。請(qǐng)我們的班主任加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高心理素質(zhì)，把自己的情緒控制好。