讓懷舊也成為一種養(yǎng)生美德

林貽真

你在休閑場所可能會看到這樣的一幕，幾位退休老年人坐在一起聊天，其中，一位說到最近的心緒時道：“不知怎么的，近些日子特別懷念過去的時光，想兒時的伙伴，想上學時的情景，回想上班時的忙碌。”另一位說：“您這是懷舊，人到老年誰都有這樣的情況。”還有一位說：“可不是嘛，我剛退下來時，特意回了一趟老家。其實老家已沒有什么親戚，但年輕時在那兒生活的情景讓人懷念。到了老家只有老一輩的人還認識，但當年我在故鄉(xiāng)時的風貌還在，在哪兒轉(zhuǎn)了好幾圈，回想著當年的情景，感慨不少。”老知青們重逢，久別的噓寒問暖、插詼打趣，是一份真情交流，心情格外激動、興奮，彼此有說不完的知心話，道不盡的思念情?？赡苊看我娒嬗性S多重復的話語，但他們還愿意這樣的重復。

在某種意義上，懷舊是老年人的特權，因為他們的歲數(shù)、閱歷，是有“舊”可懷。時不時地懷懷舊，想想熟悉的人、憶憶經(jīng)歷過的事、念念過去的情，讓自己的思緒隨意飛揚，也可謂是人生一樂啊，同時，也可以作為調(diào)節(jié)情緒的平臺，從而達到促進身心健康的目的。

美國某大學的心理學家進行了一系列實驗發(fā)現(xiàn)，懷舊可以幫助人們情緒變好。在實驗中，部分受試者先聽了一些過去的流行歌曲，并讀了一些他們所喜愛的歌詞，從而讓他們產(chǎn)生懷舊情緒。相比起對照組，這些受試者更可能感覺“被愛”與“生活有意義”。從研究結果看來，懷舊可以減少孤獨、無聊與焦慮。它讓人們對陌生人更加慷慨，對外人更加容忍。當夫妻擁有共同的懷舊記憶，他們會感覺更親密快樂。在寒冷的房間里，懷舊會使人們感覺溫暖。

正常的懷舊有一種尋找寧靜、維持心靈平和、返璞歸真的積極功能。運用得好，可以給人們的生活增添一些詩意和色彩。所以，人們應該充分發(fā)揮懷舊的積極功能，克服病態(tài)的消極心態(tài)，使生活多姿多彩。

雖然懷舊情緒和懷舊行為有著其存在的合理性和必然性，從心理健康的角度來說可能也具有一定積極作用，但是，心理專家也提醒各位，我們必須警惕一些消極的懷舊情緒帶給我們的負面影響。

所謂消極的懷舊，是指過分沉迷于對過去事物的追逐中，使自己的情緒和心理能量固著在過去的人或事中無法自拔，表現(xiàn)為一種退縮的形態(tài)，對現(xiàn)實生活產(chǎn)生抗拒和隔離，從而導致社會功能衰退、適應性下降。

因而，老年人要避免消極的懷舊，要忘記悲痛。人生在世或許會經(jīng)歷很多刻骨銘心的悲痛，我們把這些事情記在心里那就是永遠的痛，相反，忘記它們，這就能幫助我們度過以后的生活，對老人養(yǎng)生也是作用非常大的。

還要忘記不愉快的事情。你有因為一點小事情而生氣好幾天的情況嗎？事后才明白對于一些已經(jīng)過去的事情氣憤往往是對我們自身的一種折磨。這讓我不由的想起了‘莫生氣那首詩，樂觀的面對未來才是最重要的。

再則要忘記煩惱，像一個小孩子一樣，無憂無慮，每天都是輕松的。何必去想著那些憂心事，那些讓我們操勞的瑣事。年紀大了是該好好享受的時候了，重回童年，無憂無慮。

編輯/易可