悲傷要自行料理

馬亞偉

美國(guó)作家馬克·吐溫說(shuō)過一句話：“悲傷可以自行料理，而歡樂的滋味要充分體會(huì)，你就必須有人分享才行?！碑?dāng)然，他側(cè)重說(shuō)的是歡樂要與人分享，但我認(rèn)為，悲傷自行料理，更是一種生活智慧。

聽過很多人說(shuō)，要學(xué)會(huì)宣泄悲傷的情緒，主要的方法是找人傾訴。不過，我懷疑這個(gè)方法的效果。自己的悲傷怎么能夠靠他人幫助解脫呢？我們的傾訴對(duì)象無(wú)非是身邊的人，如果他是你最親近的人，你又如何忍心將自己糟糕的情緒傳遞給他呢？他如果真心愛你，你的悲傷到了他那里還會(huì)翻倍。另外，我們身邊還有些人與你貌合神離，如果你誤把他們當(dāng)做傾訴對(duì)象，得到的僅僅是嘲笑甚至是對(duì)方的暗自得意。

料理悲傷，也可以讓自己沒時(shí)間悲傷。一位朋友失戀后，一頭扎進(jìn)工作中?？吹酱蠹乙苫螅尤灰恍Γ骸皼]事啦，我沒時(shí)間悲傷。”因?yàn)闆]時(shí)間悲傷，所以悲傷就被拋在了腦后。一段時(shí)間以后，傷口已然愈合，她的日子重新多姿多彩起來(lái)。

“要么你去駕馭情緒，要么情緒駕馭你。你的心態(tài)決定誰(shuí)是坐騎，誰(shuí)是騎師?！北瘋孕辛侠?，做情緒的主人，你的內(nèi)心就會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)大。

（周伯通摘自《每日新報(bào)》2014年12月18日）