人際交往與教師心理健康的關(guān)系及其調(diào)適策略

陸鐵峰

我認(rèn)為，人際交往是影響教師心理健康的最主要因素。

因?yàn)槿耸巧鐣?huì)動(dòng)物?！叭酥酰员旧??！睕]有人生來就有嚴(yán)重的心理健康問題，人類心理的病態(tài)是在出生后與社會(huì)互動(dòng)中形成的，具體說，主要是由于人與人之間關(guān)系失調(diào)造成的。從這個(gè)意義上說，人際交往是影響教師心理健康的主要因素。

基于這個(gè)判斷，我通過實(shí)地調(diào)查、問卷調(diào)查、研究相關(guān)文獻(xiàn)資料，在與課題組同仁探討之后，結(jié)合自己的經(jīng)歷和體驗(yàn)，提出以下觀點(diǎn)。

一、良好的人際關(guān)系是教師心理健康的源泉

良好的人際關(guān)系固然是教師心理健康的表現(xiàn)，更是教師心理健康的源泉。

一個(gè)朋友盈門的人，你能說他心理不健康嗎？誠然，人際關(guān)系無疑也是很復(fù)雜的。所謂“沒有永遠(yuǎn)的朋友，也沒有永遠(yuǎn)的敵人”。好朋友可能由于某種原因而分道揚(yáng)鑣，反目成仇。這并不一定是你的錯(cuò)造成，因而也并不能說明你的心理不健康。倘若即使不是你的錯(cuò)，你也能主動(dòng)化解仇怨，重歸于好，那么，這無疑是一件幸事樂事。你的心里一定很高興舒坦，很有成就感。也就是說，你從自己建立的良好人際關(guān)系中得到了心理上的滿足。從這個(gè)意義上說，良好的人際關(guān)系是心理健康的源泉。

本課題組對8所中小學(xué)260名教師進(jìn)行了問卷調(diào)查，在254份有效問卷中，針對“你認(rèn)為跟別人交往重要嗎？”這個(gè)問題，認(rèn)為重要的占48%，認(rèn)為“非常重要”的占30%，14.6%的認(rèn)為“一般”，3.1%的認(rèn)為“不重要”。

可見，絕大多數(shù)教師承認(rèn)人際交往的重要性，也可以認(rèn)為大多數(shù)人迫切希望搞好人際關(guān)系，即有與人交往的心理需求。這毫不意外——誰不想在和諧的環(huán)境中生活和工作呢？誰不想在短暫的人生中擁有健康的心理呢？

具體地說，人際交往對教師心理健康至少有以下幾個(gè)積極影響：

1.良好的人際關(guān)系，能使人保持愉悅的心境

人的基本心理需要得到滿足后能使人產(chǎn)生積極的情緒，情感體驗(yàn)，從而保持一種愉悅的心境。在我們的生活中，家庭和睦、鄰里互助、同事友好、師生關(guān)系和諧，會(huì)使人心情舒暢，精神愉快。否則，家庭破裂、鄰里爭斗、同事猜忌、師生僵持。

2.良好的人際關(guān)系可以提供有效的心理支持

當(dāng)人們苦惱時(shí)，需要宣泄，朋友可以傾聽，這是一種有效的心理支持系統(tǒng)，能提高自我調(diào)節(jié)水平，增強(qiáng)心理承受能力。

由于可見，良好的人際關(guān)系是教師心理健康的源泉。

二、積極主動(dòng)建構(gòu)和諧人際關(guān)系

既然良好的人際關(guān)系是教師心理健康的源泉，那么，我們就應(yīng)該積極主動(dòng)地建構(gòu)有利于自己的和諧人際關(guān)系。

有些人消極地等待別人的橄欖枝，結(jié)果收獲寥寥；有些人是積極主動(dòng)付出與爭取，結(jié)果高朋滿座?？梢姡瑧B(tài)度決定了人際關(guān)系建構(gòu)的效果。

滿園碩果，豈會(huì)憑空得來。它需要辛勤付出，用心澆灌，小心呵護(hù)。人際交往亦應(yīng)如此。我們應(yīng)該主動(dòng)付出，用真心換真情。與學(xué)生如此，與所有人都應(yīng)如此。

有些老師在與學(xué)生的交往中居高臨下，令學(xué)生望而生畏，哪有可能建立平等的亦師亦友的關(guān)系呢？究其根本，恐怕是沒有交往的真心，這真心就包括平等與包容。試問自己是否真的已放下身段，準(zhǔn)備平等交流呢？是否已準(zhǔn)備包容學(xué)生的幼稚乃至唐突呢？教師若想有成就感，就應(yīng)滿懷愛心，真心對待學(xué)生，關(guān)愛學(xué)生，做學(xué)生的知心朋友。如此，傳道、授業(yè)、解惑，盡在笑談之中，那是怎樣令人神往的心理狀態(tài)呢？

本著人格平等、民主包容的理念，著名教師李鎮(zhèn)西因拖堂3分25秒而甘愿受罰，他爽朗的大笑營造出的是和諧的氛圍。師生心情皆舒暢，試問教與學(xué)還有什么障礙嗎？

領(lǐng)導(dǎo)的支持是做好工作的重要條件。如果搞不好上下級關(guān)系，會(huì)造成許多心理困擾，因此，要尊重和相信領(lǐng)導(dǎo)，努力工作，主動(dòng)匯報(bào)，積極建議，不要背后隨便議論，發(fā)牢騷，甚至與領(lǐng)導(dǎo)公開對抗。

努力營造團(tuán)結(jié)和睦的同事關(guān)系，能使我們保持愉快心情進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)。

另外，教師和社會(huì)其他人士交往也應(yīng)本著“和為貴”的傳統(tǒng)原則，跟學(xué)生家長要多進(jìn)行平等善意的溝通。總之，想擁有良好的人際關(guān)系，必須積極主動(dòng)地爭取才行。

三、自我調(diào)適人際關(guān)系培養(yǎng)健康育才心理

在認(rèn)識(shí)到人際交往的重要性并建構(gòu)了和諧人際關(guān)系之后，我們應(yīng)該精心呵護(hù)，不斷調(diào)整和適應(yīng)這種人際關(guān)系，使之能帶來每天健康陽光的心理，并借助這種心理來教書育人。

我認(rèn)為，自我調(diào)適至少應(yīng)遵循以下幾點(diǎn)原則、方法：

1.要謙虛謹(jǐn)慎，擺正位置

關(guān)鍵在正確認(rèn)識(shí)和評估自己。過高或過低都會(huì)產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，即過于自負(fù)或過于自卑。

2.要平等相待，真誠相處

人際交往的基礎(chǔ)是人格平等，以誠相待。熱誠的贊許和誠懇的批評，都能使彼此間愿意了解、信任、交心。

3.要打開心扉，主動(dòng)開放

只有真誠地開放了自己的內(nèi)心，才能走進(jìn)別人的心靈世界。善于與人交談、娛樂、參加集體活動(dòng)等，往往會(huì)取得思想上的溝通，感情上的融洽以及人際關(guān)系的穩(wěn)固。

4.要換位思考與寬容

換位思考就會(huì)理解對方，減少誤解，從而容易寬容，達(dá)至心胸寬廣，相互諒解，心情愉快。

5.要合理地調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒

調(diào)節(jié)的方法很多，如寫日記、找人訴說，從而保持良好的心理狀態(tài)。有時(shí)緩一步再做決定也是控制情緒，避免錯(cuò)誤的有效方法。

6.換個(gè)角度看問題

橫看成嶺側(cè)成峰，你懂的。當(dāng)然，調(diào)適的原則方法肯定不止這些。

教師的心理健康與否跟個(gè)人的改善意愿密切相關(guān)。一個(gè)破罐爛摔、自暴自棄、諱疾忌醫(yī)的人，你能指望他把自己的病治好嗎？

我認(rèn)為，良好的人際關(guān)系是使教師心理健康的主要因素，那么，愿意擁有健康心理的教師，不妨參照以上幾點(diǎn)原則、方法，把人際關(guān)系處理好、調(diào)適好，更好地履行教師教書育人的神圣職責(zé)。

參考文獻(xiàn)：

孫宏安.教師的職業(yè)幸福.1版.陜西師范大學(xué)出版總社有限公司，2011-04.