曉林
中學女生常常在讀了一本小說,看了一部電影、電視劇之后產(chǎn)生無限感慨,隨之浮想聯(lián)翩,不知不覺把自己代入小說情節(jié)和影視場景中,對故事進行重新演繹……這不是在進行文學創(chuàng)作,而是在幻想,人們略帶貶義地稱之為“白日夢”。少女愛做白日夢會耽誤學習嗎?會因沉迷浪漫而早戀嗎?會因過分自戀而心理變態(tài)嗎?
如果我是女主角
旭陽是一名高一女生,所在的學校是上海的一所重點中學,而她又是班里的學習尖子,所以在別人眼里她是“學霸”,兩年后考上復旦、同濟不成問題,但在她媽媽唐女士看來,這樣的希望越來越渺茫。
替女兒預約心理輔導時,唐女士滿懷憂慮地對我說:“上初中的時候,旭陽這孩子挺乖的,學習起來心無旁騖,成績特別好,我很放心。可是上了高中以后她變了,變得喜歡發(fā)呆,一個人發(fā)笑,好像很享受的樣子。這樣的狀態(tài)肯定會反映到成績上,這兩次月考,她的成績在班里只排到第15名左右。我懷疑她早戀了,可是班主任斷然否定,還說我瞎猜測。我總覺得這孩子不對頭,希望您能給她輔導輔導,如果她遇到了什么麻煩,也好盡早介入?!彼貏e強調(diào),“不能耽誤了孩子的前途啊!”可見她非常焦慮。
第二天,旭陽來到心理咨詢室。她是被媽媽硬拉來的,所以一臉的不高興。單獨交談時,她噘著嘴抱怨道:“我媽真多事!我好好的,輔導什么呀?”她告訴我,高一各門功課難度加深,尤其是數(shù)學、物理、化學三門,課堂上聽不懂的同學大有人在,偏巧這三門也是她的弱項,所以總成績下滑了。她說:“算單科成績,我的英語、語文、歷史、政治成績在班里都能排進前5名。等著瞧吧,馬上要期末考試了,我的總成績一定會回歸前3名的!媽媽真是大驚小怪,一點兒不信任我,在她眼里,我可能還是3歲小孩兒呢!”
我點頭微笑,對她表示認同,又問:“聽媽媽說,你學習的時候經(jīng)常走神兒,是嗎?”
旭陽遲疑了一下,有點不好意思,然后調(diào)皮地對我說:“我在看美劇,媽媽不允許,我只好偷偷地看。媽媽說我學習時走神兒,可能是我在回味劇情吧。”
我說:“如果僅僅是回味一下,應該不會有什么異樣,媽媽也不會那么緊張,一定是你回味的時間有點長吧?”
旭陽歪頭想了想,神情不確定地說:“或許,我屬于愛做白日夢的女孩兒吧,喜歡胡思亂想?!?/p>
我問:“怎么做白日夢的?說來聽聽。”
旭陽說:“就是在腦子里過電影嘛。看完一集美劇,我就禁不住想,如果我是女主角會怎么做?劇情會發(fā)生怎樣的改變?有時,我會刻意把不喜歡的劇情改一改,讓它按照我的想法發(fā)展;有時,我會把兩部美劇的主人公重新排列組合,讓他們更般配;有時,我會讓遇難主人公的靈魂現(xiàn)身,參加自己的葬禮,或許干脆附體到另一個人身上……總之,這樣的白日夢都特別荒唐,對我來說是一場又一場頭腦風暴,不現(xiàn)實,卻很過癮?!彼偷匾汇?,語速極快地驚問,“哎呀,這是不是跟網(wǎng)癮一樣的癮?。啃枰鋯??您會不會電擊我?”
我笑著說:“放心吧,即使真的戒網(wǎng)癮,我也反對電擊療法。”
旭陽追問:“那做白日夢上癮,算不算一種癮呢?”
我說:“好吧,我們就來仔細聊一聊白日夢吧?!?/p>
哪個少女不浪漫
我告訴旭陽,中學女生愛做白日夢是常見的現(xiàn)象,是青春期女孩性心理發(fā)展的表現(xiàn)之一。中學女生常常在讀了一本小說,看了一部電影、電視劇之后產(chǎn)生無限感慨,隨之浮想聯(lián)翩,不知不覺把自己代入小說情節(jié)或影視場景中,對故事進行重新演繹,甚至到了難以自拔的程度,有時還會耽誤寫作業(yè)。
“對,難以自拔,這個詞用的恰當極了!”旭陽深有同感,“可是,完全是虛無縹緲的東西,為什么會難以自拔呢?”
“這與中學女生青春期性生理的成熟分不開?!蔽腋嬖V旭陽,中學女生愛做白日夢,大致有以下三個方面的原因:
第一,女生上了中學,青春期便開始了,生理上的發(fā)育促使其自我意識的萌發(fā),她們對“自己”發(fā)生了濃厚的興趣,會經(jīng)常思考“我到底是怎樣的一個人”“我有什么優(yōu)缺點”等,想象自己以后會成為怎樣的人,擁有什么樣的生活。
第二,中學女生的性意識迅速發(fā)展,對于涉及性和異性的信息十分敏感,對異性交往的種種情況充滿好奇,希望自己成為一個受到異性關注、喜歡的人,各種情節(jié)都可能出現(xiàn)在她們的白日夢中。換言之,做白日夢是中學女生正常而且普遍的一種思考形式,反映了中學女生對自己的反思,對未來的預想,對人際關系的探索。
第三,中學女生的心思敏感而細膩,生活中的微小細節(jié)都可能引發(fā)其做白日夢,書中的故事情節(jié)、細節(jié)的描寫,均可以把自己卷進去續(xù)演一段浪漫故事。同學對自己的評論,無意中的一次注視,也可能觸動中學女生,她們都幻想自己有一天擁有嬌艷的容貌,在經(jīng)歷一番磨難后終于贏得幸福的愛情……中學女生們往往為自己編織一段段或纏綿或凄迷或亮麗的童話故事,故事的主人公往往是自己。
旭陽小聲問:“如果白日夢中出現(xiàn)班上的某位男生,算不算意淫?”
我回答:“在少女的白日夢中,作為配角的男主人公雖然不可缺少,但形象常常并不十分鮮明、具體,也不一定是生活中可以見到的某位男生,他只是一個或隱或現(xiàn)的面目模糊的白馬王子。因此,白日夢是少女在兩性親近階段出現(xiàn)的十分典型的心理活動,它并不意味著少女真的喜歡上哪位異性,不過是一種非常泛化的朦朧的意向而已。”
聽了我的解釋,旭陽臉上的緊張表情消失了。她自言自語道:“原來每個女孩都這樣啊,那沒什么大不了的嘛?!毙从锰拱椎恼Z氣說,“其實吧,我媽的擔心也不是沒道理,因為沉浸在自己的白日夢里,我學習時確實分心了。我保證以后少做白日夢,把精力都用在學習上!”
我說:“做白日夢不是毛病,不必克服,但有必要控制它。這個話題,下次我們再聊。”
誰說幻想沒好處
單獨向唐女士通報情況,剛說一半她就大驚小怪起來:“什么?白日夢?孩子不會得了妄想癥吧?”
“不,僅僅是喜歡做白日夢而已,您和我小時候都有過這個階段。”我告訴她,做白日夢經(jīng)常被認為是孩子缺乏自律的表現(xiàn),其實,做白日夢是正常的,可以形容為“思想漫游”,也可以理解為“精神逃避”,只要不過度,并無害處,甚至對孩子有好處。
“有好處?”唐女士眼睛一亮,迫不及待地說,“快說來聽聽。”
我告訴她,當我們還是孩子的時候,曾有無窮無盡的想象力,可是隨著年齡增大,我們學會了立足現(xiàn)實去考慮問題,想象力變得越來越貧乏。無論我們是否意識到,這種思想上的禁錮給我們的心理和生活帶來了不可否認的傷害,而適度做做白日夢,利大于弊,它對提升孩子的智力有以下積極作用:
第一,提高智力。對一個聰明的孩子,我們常會用專注、堅定、適應性強等詞形容,而這些品質(zhì)都來源于想象力。做白日夢并不像我們認為的那么愚蠢,胡思亂想的過程中,大腦始終在高速活動,這種活動對激發(fā)孩子的智能發(fā)育有重要作用。
第二,提升學習效率。想象力是提升孩子認知能力的重要促進因素,有想象力的孩子,看問題通常有與眾不同的角度,思路更寬,從而獲得更好的解決途徑,運用到學習上便是解題更快,寫作文時描述更新穎。
第三,增強記憶力。想象力并非只能在大腦中創(chuàng)造虛構的東西,它還可以加深基于現(xiàn)實的記憶,一定程度上增強記憶力。心理學研究發(fā)現(xiàn),想象力能夠幫人找回大腦中一些曾經(jīng)被遺忘的信息。因此,大腦曾經(jīng)受過損傷的患者,可以通過想象力輔助治療,獲得更好的康復效果。
第四,提升人際好感度。研究發(fā)現(xiàn),記憶力、想象力和共情之間存在潛在聯(lián)系。比如,想象一種自己從未經(jīng)歷過的生活,而后便會對那些有著類似經(jīng)歷的人產(chǎn)生更多的理解。這種通過想象而產(chǎn)生的共情,可以促使人更多地進行換位思考,更好地理解他人,變得更加善解人意,從而提升人際好感度。
第五,培養(yǎng)創(chuàng)造力。有些規(guī)則是禁錮想象力的枷鎖,而打破這些規(guī)則本身,就是一種創(chuàng)造。想象力是人類獨有的,能夠讓人更有創(chuàng)造力,更有改革精神。研究發(fā)現(xiàn),想象力能夠激活大腦中的某一特定區(qū)域,該區(qū)域?qū)τ诩ぐl(fā)創(chuàng)造性,并將想象中的場景付諸實踐具有促進作用。簡單地說,想象力是一種可以重構現(xiàn)實的能力。
第六,緩解壓力。如果把用腦比作開車,平時的工作就相當于在擁堵的城區(qū)開車,壓力大,心情煩躁;偶爾胡思亂想一下,就相當于到空氣好的郊區(qū)高速開車,心情愉快。雖然兩者都在用腦,但做不同的事帶給孩子的感受也不同,隨心所欲的思維能夠帶給孩子快樂,壓力也會隨之大減。
第七,提升幸福感。有人說,在旅行前,計劃和想象旅行的過程是一件比旅行本身更幸福的事。周末你打算去看電影,那么,在去看電影前,期待的過程也是最幸福的。這種幸福感的提升就是想象力帶來的,它甚至有對抗苦難的作用。
我逐一對上述好處進行詳細解釋,最終獲得了唐女士的認同。但她仍有疑慮,說:“做白日夢即便好處多多,但整天坐在那里發(fā)呆,成績總上不去吧?我是害怕孩子做白日夢過度?!?/p>
我說:“所以,下次輔導我計劃教旭陽怎樣積極地做白日夢?!?/p>
教你來做白日夢
周末的下午,旭陽如約而至。她告訴我,她和媽媽有過兩次深入的交流,效果很好?!皨寢尣辉俳箲]我的學習成績了,但對我的精神狀態(tài)有點擔心。謝謝您,首先給我媽媽減了壓,以后我的日子會好過許多?,F(xiàn)在,您就來教我怎樣做白日夢吧。”
我說:“做白日夢對你各方面的發(fā)展有好處,但凡事都要講究分寸,過度了就適得其反。畢竟做白日夢是一種虛幻的滿足,過度了就會使人脫離實際、耽誤學業(yè)、消磨進取意志。”
“沒錯。這兩天我總在想白日夢的事,感覺每次從白日夢中走進現(xiàn)實的那一刻,我總有空虛和失落的痛苦,還有耽誤學習時間的罪惡感,驚慌、自責、羞愧、悔恨……本來是讓大腦輕松一下,沒想到反倒增大了壓力,形成惡性循環(huán)。如果再這樣下去,我恐怕真的要難以自拔了。老師,您快教教我怎樣積極地做白日夢吧!”
我告訴她,積極地做白日夢,即通過主動的冥想,于不動聲色之中來一場毫無羈絆的精神漫游。
“為什么人要做這種冥想?這是不是唯心主義的東西呀?”旭陽問。
我說:“物質(zhì)決定意識,但意識對物質(zhì)有反作用力。哲學課上是這樣說的吧?現(xiàn)在我們使用的正是唯物主義觀念。要知道,一個人身心過分緊張,會削弱體內(nèi)免疫系統(tǒng)的機能。沉思冥想帶來的松弛感會減緩身體的緊張,也是防治許多疾病的有效方法。你不想輕輕松松地學習,輕輕松松地取得好成績嗎?”
旭陽吐了吐舌頭,夸張地說:“太想了!”
“冥想,入門極容易,關鍵是要放松,排除雜念,養(yǎng)成習慣,然后慢慢體會,不斷精進,最后,你會很享受這種活動?!蔽腋嬖V旭陽基本要領,“找一個獨處的時間,坐下來,深呼吸三次,如果放節(jié)奏舒緩的輕音樂更好。輕輕按摩頭部、面部,尤其是眼睛四周與太陽穴。用耳塞輕輕堵住雙耳,閉上眼睛,專注地呼吸,在盡量減少外界刺激的情況下,任憑大腦做非主動的緩慢游思。就如同仰躺著飄浮在無人的大海上,微風拂面,海水正藍……在冥想中,你可以去你想去的任何地方,接觸到你想接觸的任何東西:陽光、沙灘、海浪,或者晴空、白云、草場……”
旭陽問:“這樣冥想有什么功效?”
我說:“做白日夢是一種放松及集中精神的過程,從而進入潛意識,并輸入正面信息。一方面,做白日夢有利于身心放松,有益于左右腦平衡使用,給人體的健康充電,對免疫系統(tǒng)的生化物質(zhì)起著良性的促進作用;另一方面,沉思冥想能讓大腦的左側(cè)從語言活動中解脫并處于休息狀態(tài),讓右腦充分發(fā)揮其直觀的形象思維能力,從而使善于語言思維和用右手勞作者容易發(fā)生的左腦疲勞獲得消除?!?/p>
通過七八次指導,旭陽基本掌握了冥想的技巧?,F(xiàn)在,她已上高三,正在為她的大學夢而努力。與同學們廢寢忘食的拼搏相比,旭陽好像不費什么勁兒,成績卻很好。她說:“有了冥想神功,我才可以笑傲高三!”
【編輯:陳彤】